נפיחות בכף הרגל היא בדרך כלל מצב זמני ללא חשש. כפות הרגליים שלך עלולות להתנפח עקב עמידה לפרקי זמן ארוכים, חוסר פעילות במשך זמן רב, ניסיון תרגיל חדש או יום עמוס. אם נפיחות בכף הרגל מראה תופעות לוואי כלשהן או לא חולפת תוך מספר ימים, אז כדאי לפנות לרופא.
אפשר להיפטר מנפיחות בכף הרגל בכמה שיטות שאפשר להתערב בבית. להלן שיטות הטיפול שתוכלו לעשות בבית...
להרים רגליים למעלה
על מנת למנוע נפיחות בכף הרגל, על ידי הרמת הרגליים נמנעת זרימת דם לכפות הרגליים ותרפא את הנפיחות.
טיפול בקרח
טיפול בקרח חשוב בנפיחות הנגרמת מסיבות כמו נקעים. עטפו את הקרח במגבת ושמרו על אזור הנפיחות, כך שגם הנפיחות שלכם תרד וגם הסיכון לדלקת יקטן.
תרגול הרגליים
אם הנפיחות שלך זמנית, התרגילים שתעשה על הרגליים יקלו על הנפיחות בכפות הרגליים. פעילות גופנית תנרמל את זרימת הדם לאזור הנפיחות. בנוסף, ישיבה ממושכת גורמת לנפיחות בכף הרגל, ולכן כדאי לקום ולהסתובב מדי פעם כדי לשמור על זרימת הדם ברמה המתאימה.
השריית הרגליים במי מלח
עם הסולפט במלח, הוא מספק הרפיה של השרירים. הוסיפו כוס מלח לחצי דלי מים וערבבו היטב, השרו את הרגליים במים אלו למשך 15 דקות. מי מלח הם הפתרון הטוב ביותר לרגליים עייפות ונפוחות. אתה יכול לעשות את זה כל ערב לפני השינה.
אכלו בריא והימנעו מעודף מלח
תזונה מאוזנת ובריאה מגבירה את זרימת הדם שלך. כלול מזונות המכילים מגנזיום בתזונה שלך. הימנע ממזונות המכילים נתרן. שתו 2 ליטר מים ביום, מים עוזרים לכם להסיר חומרים מזיקים מגופכם. לצרוך מיצי ירקות ופירות טריים. הימנע ממזונות קפאין, חומצה ומלוח.
מנטה
הרתיחו את הנענע היטב במים ושטפו את הרגליים במים חמים ככל שתוכלו לעמוד. לאחר מכן שטפו שוב את כפות הרגליים עם מי נענע קרים. מנטה מונעת בצקות בכפות הרגליים וטובה לנפיחות בכף הרגל.
תה שן הארי
שן הארי, שהוא חומר משתן יעיל, מקל גם על כאבים מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון. מוסיפים את שן הארי למים החמים ונותנים לו לתלול 15 דקות. לצרוך 1-2 כוסות ביום, זה יפחית את הנפיחות.
פטרוזיליה
פטרוזיליה, שהיא משתן יעיל, היא מחסן של ויטמינים ומינרלים. שוטפים היטב את הפטרוזיליה ומבשלים אותה בצורה של תה, אפשר לשתות 2-3 כוסות ביום. זה יקל על נפיחות הנגרמת על ידי זיהום, ופטרוזיליה היא משתן טוב.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא אנטי דלקתי טבעי. אתה יכול לעסות את כפות הרגליים הנפוחות שלך עם שמן ג'ינג'ר. ג'ינג'ר גם מקל על התכווצויות.
שמן אשכוליות
ניתן להשתמש בשמנים אתריים כמו שמן אשכוליות לנפיחות בכפות הרגליים, ושמן זה, בעל תכונות אנטי דלקתיות, נותן תוצאה טובה כאשר הוא נשאר על העור למשך הלילה.
עלי כרוב
מנקים כמה עלי כרוב ירוק או לבן ומשאירים אותם במקרר לזמן מה. מניחים את עלי הכרוב המצוננים על האזורים הנפוחים ועוטפים אותם בתחבושת. השאר אותו על העור למשך כ-3 דקות, זה יעזור לנפיחות שלך להיעלם.
מלפפון
פורסים מלפפון אחד. מרחו אותו על האזורים הנפוחים של כפות הרגליים ועטפו אותו בתחבושת. מלפפון מפחית בצקות ונוקשות ועוזר להרפיית כפות הרגליים.
תמיסת לימון
מערבבים מיץ לימון, אבקת קינמון, שמן, חלב ומים. מרחו את התערובת דמוית המשחה על כפות הרגליים הנפוחות. פתרון זה הוא אחד היעילים ביותר. זה מפחית נפיחות ונוקשות בכפות הרגליים.
חומץ תפוחים
בעוד חומץ תפוחים עוזר להפחית נפיחות בכפות הרגליים, הוא גם מספק הקלה בכאב. ניתן למרוח חומץ תפוחים ישירות על הנפיחות או להוסיף חומץ תפוחים למים בהם משרים את כפות הרגליים. 
מיץ שעורה
מרתיחים חופן גרגירי שעורה במים עד שהם משחימים. מסננים את השעורה הרותחת וצורכים 1-2 כוסות ביום כשהיא קרה. מכיוון שהוא משתן, הוא עוזר להסיר רעלים מהגוף.
טוניק
אחד הפתרונות היעילים ביותר המשמשים לנפיחות בכף הרגל הוא מים מוגזים. ניתן למרוח מים תוססים על אזורים נפוחים כחומר טוניק. זה גם מקל על כאב תוך מתן הקלה בנפיחות.
אבקת סודה לשתייה
מערבבים את הסודה לשתייה ומי האורז עד שהם הופכים לאותה כמות בצק. החל את הדבק שהתקבל על הנפיחות. לאחר המתנה של זמן מה, שטפו במים.
