לאפרסמון יתרונות בריאותיים רבים, ממחלות מערכת העיכול ועד לסרטן. האפרסמון, שצבעו משתנה בצהוב ובכתום, הוא בין הפירות הפופולריים שנמצאים בכל העולם. צבע האפרסמון משתנה בהתאם לבגרותו. צבעו של האפרסמון, שעדיין לא בשל ואינו מוכן לאכילה, הופך לצהוב בהיר. צבעו של האפרסמון, שהוא בשל מספיק, הופך לחום.
לאפרסמון, הנצרך פעם ביום בעונתו, יש יתרונות בריאותיים מדהימים. עם זאת, זה יועיל יותר לבריאות לאכול אחד כל יום מבלי להגזים בצריכתו, לא בצורה לא סדירה. מי שמתחיל לתהות על היתרונות של תאריך גן עדן יכול להציץ במידע שמסרנו להלן.
היתרונות של אפרסמון
גורם לך לרדת במשקל
פרי האפרסמון מכיל מעט מאוד שומן. גם תכולת הפחמימות שלו נמוכה מאוד, כך שמי שעושה דיאטה ורוצה להוריד את הקילוגרמים העודפים על ידי אכילת תזונה נכונה יכול להפיק תועלת רבה מהפרי הזה. מי שרוצה להקפיד על דיאטה דלת קלוריות כדי לא לרדת יותר מדי במשקל אלא לשמור על משקל טוב יכול לסמוך על אפרסמון.
טוב לחולי טחורים
אפרסמון ידוע כבעל תכונות אנטי-דימומיות. זה שימש מאז ימי קדם לשלוט על דימום מוגזם בפצעים טחורים.
מסדיר את מערכת העיכול
סיבים, כידוע, חיוניים ליציאות טובות. שימוש קבוע בפירות העשירים בסיבים אלו יכול להקל על בעיות הקשורות ביציאות ובכך לסלול את הדרך לשמירה על מערכת עיכול בריאה. הרכיבים הקיימים באפרסמון מסדירים את תנועת המעיים, ובכך מספקים הקלה בשלשולים. זה עוזר לשמור על בריאות מערכת העיכול.
מועיל לחולי סוכרת
חולי סוכרת נוטים לתשוקות רעב, דבר שכיח מאוד. אפרסמון, שהוא מזון עשיר בסיבים, ניתן לצרוך על ידי חולי סוכרת כדי לרסן את רמות הרעב. ידוע שהפרי מווסת גם את רמת הסוכר בדם.
טוב ליתר לחץ דם
נתרן יכול לעורר יתר לחץ דם כאשר הוא נכלל בכמות מוגזמת בתזונה. ידוע כי לאפרסמון יש רמות נתרן נמוכות. לכן, ניתן להשתמש בו כחלק מתזונה מאוזנת דלת נתרן המיועדת לסובלים מיתר לחץ דם.
מחזק חסינות
אפרסמון, מקור טוב לויטמין C, יכול לעזור להגביר את רמות החיסון בשימוש קבוע בתזונה המאוזנת שלך. לפיכך, הוא משמש כמגן מפני זיהומי ריאות שונים כולל הצטננות, שפעת ואסטמה.
נלחם בסרטן
בהיותו מקור עשיר של נוגדי חמצון, פרי זה מסייע בהפחתת רדיקלים חופשיים. אחרת, רדיקלים חופשיים עלולים לפגוע בתא ולעורר סרטן. הנוכחות של shibuol וחומצה betulinic, כמו גם ויטמין A, מעשירה את תכונות המלחמה בסרטן של פרי זה.
מגביר את תאי הדם האדומים
הנחושת הקיימת בפרי זה מסייעת גם לספיגה תקינה של ברזל. זה עוזר בייצור של תאי דם אדומים.
מנקה את הכבד
האפרסמון עשיר בנוגדי חמצון ששולפים רדיקלים חופשיים מזיקים שמקורם בחמצן. זה גם מפחית את ההשפעה של חומרים רעילים ומונע נזק לתאים. זה מביא בסופו של דבר לגוף ניקוי רעלים וכבד בריא.
נותן אנרגיה
אפרסמון נחשב לאנרגיה טבעית בשל תכולת האשלגן והסוכר הגבוהה שלו. צריכת אפרסמון אחד ליום יכולה לתת לנו אנרגיה מיידית לביצוע כל פעילות נמרצת. זוהי בחירה טובה להקלה על עייפות ומתח.
תרשים מזון אפרסמון
• קלוריות: 118
• פחמימות: 31 גרם
• חלבון: 1 גרם
• שמן: 0.3 גרם
• סיבים: 6 גרם
• ויטמין: 55% מה-RDI
• ויטמין C: 22% מה-RDI
• ויטמין E: 6% מה-RDI
• ויטמין K: 5% מה-RDI
• ויטמין B6 (פירידוקסין): 8% מה-RDI
• אשלגן: 8% מה-RDI
• נחושת: 9% מה-RDI
• מַנגָן: 30% מה-RDI
