לתירס מבושל יתרונות רבים לבריאותנו. לפני שנענה על השאלה כמה קלוריות זה תירס מבושל, בואו נדבר על היתרונות של תירס מבושל...
מהם היתרונות של תירס מבושל?
לתירס מבושל, במיוחד לתירס חלב הנצרך בעונה, יש יתרונות רבים לבריאותנו. תירס מבושל מגן על אנשים מפני מחלת האלצהיימר, שהיא מחלת שכחה, עם ויטמינים מקבוצת B בתכולתו.
מונע מחלות ריאות ומחלות סרטן רבות
המינרלים ונוגדי החמצון שבתירס מונעים סרטן ריאות ומגנים על אנשים מפני מחלות סרטן רבות.
מחלות לב
מגן על אנשים מפני מחלות לב כלילית.
עושה דם
יש לו תכונות יוצרות דם. זה גם עוזר לחזק את הגוף ולהסיר רעלים.
זה עונה על יחס הסיבים של הגוף.
מכיוון שמדובר במזון סיבי, הוא יכול לעמוד בעשרים ושלושה אחוזים מהסיבים הנדרשים לגוף האדם.
למי תירס מבושל מזיק?
מכיוון שתירס מבושל הוא מזון קשה, הוא עלול לגרום לבעיות עבור אנשים מסוימים.
מומחים מצהירים כי אין לתת את זה לחולים עם זפק. אסור לשכוח שצמחים וחומרי הזנה מועילים ועשויים שלא להניב את אותן התוצאות בכל גוף.
מכיוון שדיברנו על היתרונות של תירס מבושל, נוכל לעבור לתשובות לשאלות כמה קלוריות זה תירס מבושל, האם תירס מבושל גורם לך לעלות במשקל.
האם תירס מבושל גורם לך לעלות במשקל?
תירס מבושל שייך לקבוצת מזונות הדגנים המלאים ומכיל הרבה סיבים. מסיבה זו, תירס מבושל מומלץ במיוחד עבור דיאטנים. הרבה סיבים וויטמינים ומינרלים שונים בתירס מבושל יכולים לעזור לך לרדת במשקל בצורה בריאה. יחד עם זאת, מומחי תזונה ודיאטה ממליצים על תירס מבושל למי שעושה זאת מכיוון שהוא מקל על עצירות ומקל על העיכול.
כמה קלוריות בתירס מבושל? קלוריות תירס מבושל בינוני
כמות הקלוריות היומית של דיאטנים היא 1500. במילים אחרות, הקלוריות שהם יקבלו מתירס בינוני אחד ביום לא ישפיעו עליהם לרעה. להיפך, זה יקל על העיכול ויספק תזונה עשירה בסיבים.
מומחי תזונה ודיאטה ממליצים על דיאטה 1 תירס מבושל בגודל בינוני לחטיפים.
טבלת קלוריות תירס מבושל 1
2- 1 תירס חלב גדול = 130 קלוריות
3- 100 גרם תירס חלב = 96 קלוריות
