רוצה להגביר את ההנאה של בן הזוג ושל עצמך? עם קצת תרגול, אתה יכול לעשות פלאים.
אם תבצע את התרגיל הזה 30 פעמים ביום, תוכל להבחין בשינוי בהתעלסות שלך תוך שבוע.
הכל עניין של חיזוק שריר האהבה שלך. אוקיי, שריר האהבה הוא לא בדיוק השם הטכני. השריר הפבוקוציגאלי (PC), הידוע גם בשם שריר רצפת האגן. אבל איך זה נאמר לא חשוב אפילו חצי ממה שהוא עושה. לכולם יש את זה, גברים ונשים כאחד. ברגע שאתה מגלה את שריר האהבה שלך, קל להכניס אותו לכושר ולחלוק את התוצאה בהנאה. הנה מה שאתה צריך לדעת.לנשים: חיזוק השריר הזה, שמתכווץ באופן טבעי בזמן אורגזמה, מעמיק את תחושות ההנאה. זה יכול גם לגרום לנרתיק להרגיש צר יותר כאשר עושים אהבה. זה טוב גם לך וגם לשותף שלך מכיוון שמתיחה של השריר הזה יכולה ליצור את פעולת הגלים שעוזרת לקחת את בן הזוג שלך אל נקודת ה-G שלך ואליו.
לגברים: הפעלת שריר האהבה שלך מגבירה את ההנאה והביצועים על ידי הגברת זרימת הדם לפין ושמירה על זקוף וזקוף. תוספת אחת: הידוק השריר מאפשר לך "לרקוד" בתוך בן הזוג. תחושה מתוקה גם לך וגם לבן הזוג שלך.
שלבי תרגיל
שלב 1: אתר. כשאתה שותה הרבה נוזלים, לא מוצא שירותים למרחק של קילומטרים וצריך לרסן את עצמך, אתה מחפש את אותו השריר שאתה רוצה עזרה בו. לך לשירותים ותתחיל ותעצור את הזרם. הנה השריר הזה!שלב 2: הפעל. נשים, יש לך מזל. מחווה זו אינה נראית לחלוטין, כך שתוכלו לעשות זאת בזמן המתנה בתור או קריאת ספר. גברים, אולי תרצו לעשות את זה פרטי. ההשפעה של מתיחות עשויה לשגע את בן/בת הזוג, אבל אולי היא לא תשמח את האנשים באוטובוס.
מומחי מין ממליצים לעשות כמה שתרצה, 30-100 חזרות, מרווחות לאורך היום, בסדר הבא. אבל תתחיל לאט. כמו כל שריר, אתה לא יכול לעבוד יתר על המידה על שריר האהבה שלך בהתחלה. אל תצפו לתוצאות בן לילה; זה לוקח קצת זמן.
- ללחוץ ולשחרר. לסחוט 10 פעמים ברצף מהיר; קח הפסקה. חזור עד 10 פעמים.
- טַבָּק. לסחוט ולהחזיק במשך 3-5 דקות; לשחרר אותו. חזור 10 פעמים והגדל.
- להחזיק אותו יותר זמן. בנה מתח תוך כדי הידוק לאט וסופר 1-2-3-4; להירגע לאט ב-4. חזור 10 פעמים; להגביר.
אַזהָרָה: יש אנשים שמגלים במהלך התרגול שהתרגילים האלה לבדם מפעילים אותם. לכן, אם בן/בת הזוג שלך לא בסביבה, אתה יכול לנסות לעשות את התרגילים בסתר.
תרגילי קיגל לגברים
