1. האם אתה בדיכאון? עייפות, כאבי ראש ואובדן תיאבון הם התסמינים השכיחים ביותר.
2. מתי בפעם האחרונה ישנתם שינה מספקת ואיכותית?מבוגרים צריכים לישון בממוצע 7-8 שעות ביום.ילדים בגיל גדילה והתפתחות לא צריכים לישון פחות מ-9-10 שעות.
3. האם אתה סובל מדום נשימה בשינה? : הבעיה הגדולה ביותר של חולי השמנת יתר ו-COPD! במהלך השינה, הנשימה נעצרת במרווחים מסוימים. הפרעות אלו מעירות את האדם משינה או מונעות ממנו תקופת שינה עמוקה ובריאה. האדם שוכב במיטה אך נאבק ועוצר. האם אתה רוצה פתרון מוחלט: לרדת במשקל עודף, להסיר עישון וגורמי סיכון דומים מהחיים!
4. למה אתה סובל מתת תזונה? חוסר אנרגיה, תשישות ורמת סוכר נמוכה בדם הנגרמים מאכילה פחותה הופכים את האדם לעייף ותשוש. מה תעשה: על ידי אכילה נכונה של 3 ארוחות ותשומת לב לצריכת חלבון ופחמימות מורכבות בין הארוחות, החיים יהיו קלים וקלים יותר...
5. האם אתה נלחם באנמיה? הסיבה השכיחה ביותר היא דימום מוגזם במחזור החודשי. זה גורם למחסור בברזל. הברזל משתתף במבנה של כדוריות הדם האדומות. הוא מספק הובלת חמצן לרקמות. ניתן למצוא את הפתרון על ידי החלפת המחסור (כגון ברזל, B12, חומצה פולית...) ובתזונה טובה ומספקת...
6. האם אתה מודע לכך שאתה צורך עודף קפאין? עצבנות, נמנום, קצב לב מוגבר, לחץ דם גבוה... צריכה מוגזמת של קפאין גורמת לעייפות. הימנע מצריכה מופרזת של משקאות המכילים קפאין, תרופות, קפה ותה!
7. האם אתה לא שותה מספיק מים?
8. האם אתה עובד במשמרות? אתה יכול למצוא את הפתרון על ידי שמירה על אזור השינה שלך שקט ואפלולי.
9. האם יש לך אלרגיות למזון? הידעתם שזיהוי של מזונות אלרגניים ירפא עייפות?
10. שימו לב ללב!אתם עייפים במיוחד כתוצאה מפעילות גופנית וחוסר פעילות גופנית. יותר ויותר, יהיה קושי לעשות את הדברים הקלים. כדאי ללכת לרופא בהקדם האפשרי...
11. סוכרת: לא ניתן להשתמש בסוכר גבוה בדם כמקור אנרגיה מאחר ואינו יכול להיכנס לתא ולעבור חילוף חומרים. עייפות מתרחשת בגוף, שנשארת ללא אנרגיה למרות צריכה מספקת של מזון. תרופות, תזונה ופעילות גופנית ישלטו במחלה.
12. אבוי, האם יש לך עמידות לאינסולין? התקפי רעב במהלך היום, גמילה מתוקה, ישנוניות לאחר ארוחות, חולשה ועייפות הם ממצאים נפוצים.
13. תת פעילות של בלוטת התריס ועייפות: חילוף החומרים מואט, האדם מרגיש איטי ועייף, עולה במשקל ומופיעות בצקות בחללי הרקמות בגוף.
14. העייפות שלך עשויה לנבוע מזיהום בדרכי השתן: תחושת צריבה בשתן, עייפות וחולשה מתרחשות ללא הרגשה דחופה של מתן שתן, הבעיה נפתרת תוך שבוע בניתוח שתן וטיפול אנטיביוטי.
15. הידעת שצריכת אלכוהול רבה מדי גורמת לעייפות שכן היא מונעת שינה ושינה עמוקה?
מחסור בוויטמין D, שהיה פופולרי בשנים האחרונות, אחראי לתחושת החולשה והעייפות.
16. גיל המעבר אצל נשים: הזעות לילה, גלי חום, עייפות וחולשה מתרחשות כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי.
17. סרטן: המחלה עצמה גורמת לכימותרפיה, הקרנות, חולשה ועייפות.
18. תרופות נוגדות דיכאון, תרופות לאלרגיה, תרופות ליתר לחץ דם, תרופות נגד חרדה, ניתן להיתקל בעייפות בטיפול.
19. חיוני לחיי היומיום: מתח כרוני: יש חולשה ועייפות עקב מתח יתר.
20. למה שוקולד הוא הפתרון לעייפות? הורמון סרטונין לא מספיק: מווסת את התיאבון והשינה, מופרש מהמוח הפחמימות שאנו אוכלים משחררות סרוטונין זמני במקביל לאינסולין.
המחסור בסרוטונין מוביל לקינוח, הטריפטופון בשוקולד הופך במוח לסרוטונין ומעניק לאדם תחושת אושר.
