Hisar Intercontinental Hospital Gastroenterohepatology Specialist Assoc. ד"ר. שוחחנו עם Duygu İbrişim על עצירות, שהפכה נפוצה יותר בשנים האחרונות, ומה עלינו לעשות כדי להימנע מבעיה זו...
מבטאים שכאשר בודקים את בני המשפחה האחרים של אנשים עם עצירות, א.ש. ד"ר. משי נזרק; עצירות, לרוב פחות מפעמיים בשבוע, גורמת לעשיית צרכים קשה וקשה, חלקית ומתלווה למלאות וחוסר נוחות בבטן. זה יכול להיות יעיל ברמה הפוגעת באיכות החיים אצל חלק מהמטופלים.
במצב זה, שאנו יכולים להגדיר כתסמונת המעי הרגיז, כלומר מעי רגיש עם המינוח הנוכחי, עלתה רגישות המעי לתנאים סביבתיים כגון גורמים תזונתיים ומתח, המעיים עשויים להיות מעוקלים יותר, ארוכים יותר או יותר. נוטה לעווית. זה עשוי להקל על התלונות על עשיית צרכים והפרשת גזים ואי נוחות בבטן״.
אנחנו לא יכולים לשנות את המורשת הגנטית שלנו, אבל אנחנו יכולים לנהל אותה!
איננו יכולים לשנות את המורשת הגנטית שלנו; אבל עם תזונה נכונה, תנועה בריאה וניהול נכון של גורמי הלחץ, נוכל לפחות להקל על הבעיה. כאשר אתה משתמש בתרופות לריקון המעי לעתים קרובות, אתה יכול לשבש את הקצב הטבעי של המעי. מסיבה זו, ראוי להשתמש בכמה טיפולים רגולטוריים המומלצים על ידי הרופא שלך למשך פרק זמן מסוים.
• שמרו על השולחן מנות סירים עסיסיות. במיוחד שעועית האישה Ayşe שהכינה אמך היא בעלת ערך רב! צריכת תבשילים מסורתיים, מרקים ולחם (בעיקר חיטה מלאה) יחד, אך לא מוגזמת, היא בעלת ערך רב במניעת סרטן המעי הגס.
בשנים האחרונות נפוצה בארצנו תזונה מהסוג היבש, מזונות מוכנים לאכילה ומוצרי מעדניות, שאינם מכילים מספיק ירקות ופירות, דלים בסיבים, עשירים בבשר אדום ושומנים מן החי. סוג דיאטה מערבי זה גורם גם לעלייה לא רק בעצירות אלא גם במצבים שליליים אחרים השכיחים יותר בחברות מערביות כגון בעיות טחורים, מחלת מעי הגס וסרטן המעי הגס (המעי הגס).
• ארגן את ההרגלים שלך. הימנעות מצריכה מופרזת של תה, קפה, משקאות אלכוהוליים ומוגזים, הימנעות מעישון ואי שימוש בסמים מיותרים או במוצרים צמחיים מגנים על כל מערכת העיכול שלנו.
• אל תשכח! מים הם באמת חיים. ההרגל לשתות מים באופן קבוע גורם למעיים לעבוד בצורה נוחה וקבועה יותר.
להרגל לצרוך מים במקום כמויות מוגזמות של תה, קפה, משקאות מוגזים, שיכולים להקל על עצירות ולהחמיר כמה מחלות מעיים; הוא מגן לא רק על מערכת העיכול, אלא על כל מערכות הגוף שלנו. אם אתם עובדים ליד שולחן ותשכחו לשתות מים בכבדות, דאגו שיהיו לכם מים, השאירו את הכוס מלאה ולגמו ממנה מדי פעם, תרגישו טוב. במיוחד בחורף, אתה יכול להעדיף מים חמים.
• תנועה בריאה ידידותית למעיים. דפוס עבודה בישיבה בשולחן העבודה מקשה על ויסות תנועות הבטן והמעיים, גורם לעצירות, ובמקביל, לבעיות באזור פי הטבעת כגון טחורים להופיע ביתר קלות.
הליכה מהירה במשך 20-30 דקות לפחות 3 ימים בשבוע מסדירה גם את תנועות המעיים וגם את חילוף החומרים. בנוסף, זה מועיל בעקיפין למעיים שלך על ידי יצירת השפעות חיוביות על הצד המנטלי. שחייה היא גם ספורט שלא מכביד על הגוף שלנו ומאוד שימושי למערכת העיכול שלנו.
• אי אפשר להתרחק מלחץ, אבל אפשר ללמוד להתמודד איתו! אני נרגע בחופשה, ברגע שאני חוזר למשרד, מתחילות התלונות שלי! כמובן שאי אפשר להימנע לחלוטין מלחץ. בנוסף, למינונים מבוקרים של מתח יש השפעות חיוביות על הפרודוקטיביות שלנו.
הדבר החשוב הוא לשמור על הרמה הזו בסביבה הנכונה וליצור איזון מבלי להעמיס על עצמנו. אנו יכולים לראות שהתלונות מתגברות אצל החולים שלנו עם תסמונת המעי הרגיז כאשר ההסתגלות הרגישה הזו מופרעת.
יש לשלול סיבות אורגניות!
עצירות קשורה, כמובן, מאוד לנטיות אישיות ומשפחתיות, אורח חיים והרגלים ומצב נפשי; עם זאת, יש להעריך אם קיימת הפרעה אורגנית בסיסית בכל חולה שמציג את התלונה של עצירות. שינוי בהרגלי עשיית הצרכים חשוב יותר אצל אדם שבעבר היה לו דפוס עשיית צרכים תקין.
שינויים כמו הופעה פתאומית של עצירות או צואה רופפת תכופה, דילול בקוטר הצואה, כהה או התבהרות בצבע, או ראיית דם בצואה אצל אדם שקודם לכן היה לו צואה נוחה וסדירה מחייבים הערכה ובדיקה של הרופא. מלווה ממצאים אלו בממצאים נוספים כגון כאבי בטן, ירידה במשקל, עייפות ואנמיה עשויה להוות סימן למחלות חשובות.
סרטן המעי הגס היא מחלה הניתנת למניעה וניתנת לטיפול!
קולונוסקופיה היא תקן הזהב לבדיקת סרטן המעי הגס. בשיטה זו ניתן לבצע הדמיה אנדוסקופית של כל המעי הגס וחלקו האחרון של המעי הדק, ובמקרים חשודים ניתן להגיע לאבחון מוקדם ולטיפול באמצעות ביופסיות שנלקחות מהנגעים הנחשבים נחוצים.
בהליך הקולונוסקופיה, ניתן למנוע מקרי סרטן עתידיים גם על ידי הסרה אנדוסקופית (פוליפקטומיה) של נגעים מורמות כגון שומות, הנקראות פוליפים על פני השטח הפנימיים של המעי ונוטים להפוך לסרטניים עם הזמן.
מאחר שניתן לראות פוליפים במעי הגס בתדירות גבוהה יותר בגיל 50 ומעלה, המלצה מקובלת בכל העולם לבצע קולונוסקופיה סקרנית בכל אדם שהגיע לגיל 50, גם אם אין תלונה. בדיקה מוקדמת עשויה להיות נחוצה עבור אנשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן המעי הגס או מחלת מעי דלקתית כרונית.
