הזמן האידיאלי לטיול במהלך ההריון הוא בשליש השני. כי בעיות כמו תשוקה, בחילות והקאות ב-3 החודשים הראשונים והתעייפות מהירה בגלל הבטן הגדלה וההריון ב-3 החודשים האחרונים עלולות לסבך את המסע. עם זאת, יש כמה נושאים שצריך לקחת בחשבון, במיוחד בנסיעות ארוכות.
• יש להשתמש בחגורות בטיחות.
• כריות אוויר חייבות להיות פתוחות.
נסיעות באוטובוס הן אמצעי הנסיעה הכי פחות מומלץ לנשים בהריון. אין להעדיף נסיעות ארוכות באוטובוס אם ישנה אפשרות אחרת, גם בגלל מוגבלות בניידות וגם בגלל הפסקות נדירות. אם תסיים, שבו בזמן שהאוטובוס נע. אם יש להשתמש בשירותים, אתה בהחלט צריך להחזיק את הקצוות.
יש להעדיף נסיעות ברכבת על פני אוטובוס בגלל הניידות הגדולה יותר. אבל יש להיזהר שכן השירותים קטנים.
לנסיעות ברכבת, במכונית או באוטובוס, עדיף שהזמן לא יעלה על 5-6 שעות.
זה מסוכן לנשים בהריון להיות לא פעילות במשך זמן רב, במיוחד במהלך נסיעות ארוכות. יש לנקוט זהירות בכל הנסיעות. אם אין בעיה מיוחדת אחרת במהלך ההריון, אין כל נזק בנסיעה על ידי נקיטת אמצעי זהירות.
הריון גורם לעלייה ניכרת בנטייה של דם להיקרש. השארת הרגליים תלויות למטה וחסרות תנועה לאורך זמן עלולה לגרום לקרישת דם בווריד. בפרט, ייתכן שקריש שמקורו בוורידי הרגליים עלול לעבור לריאות ולגרום ל'תסחיף ריאתי'. מדובר במצב מאוד דחוף ומסכן חיים.
זה יהיה נכון לעשות הפסקות תכופות בנסיעות ברכב, להסתובב קצת, לעבוד על שרירי השוק והירך, ולאחר מכן לנוח על ידי הרמת רגליים גבוה.
נסיעות אוויריות בטוחות לנשים בהריון. כל עוד אין שינוי משמעותי בלחץ בתא, הוא אינו טומן בחובו סיכון נוסף עבור התינוק. מצד שני, חברות תעופה מבקשות דוח רופא לאחר שבוע מסוים של הריון על מנת להגן על עצמן. מצד שני, בטיסות בין יבשתיות ארוכות, יהיה נוח ללכת במטוס בתדירות גבוהה.
יש להיוועץ ברופא בעת נסיעה בין יבשות. כמו כן מועיל לאישה ההרה לקבל כרטיס בריאות עם החיסונים.
טיפים לטיולים במהלך ההריון:
• יש לנעול בגדים ונעליים נוחים.
• צריכה להיות זמינה כרית נסיעה מתאימה ונוחה.
• יש לספק את צרכי השירותים.
• חטיפים צריכים להיות זמינים.
• יש לחגור חגורות בטיחות ולנקוט בכל אמצעי הבטיחות.
• שחייה ושיזוף
שחייה היא אחד מענפי הספורט האידיאליים ביותר לעשות במהלך ההריון. עם זאת, קפיצות, מגלשות בבריכות, משחקי מים, צלילה אינם מומלצים. במיוחד בשבועות הריון מתקדמים כדאי להיכנס לסולם הבריכה או לחוף הים במקום לקפוץ למים. הכימיקלים המשמשים בבריכות אינם גורמים לאי נוחות נוספת במהלך ההריון. שחייה בים או בבריכה, שבטוח נקיות, היא הספורט האידיאלי ביותר לעשות במהלך ההריון. עם זאת, חשוב לשחות בסגנון גב או חזה ולא לדחוף חזק מדי.
כדאי להקפיד קצת יותר על שיזוף. זו לא התנהגות בריאה במיוחד להשתזף בצהריים כאשר קרני השמש מאונכות, בין אם את בהריון ובין אם לא. מסיבה זו, מומלץ לנשים בהריון להיות רגישות יותר לשיזוף. למרות שנחשב לנכון יותר לשבת בצל חלקי, אפשר להשתזף בערב. אתה בהחלט צריך לשתות הרבה נוזלים, להשתמש בקרם הגנה של 30 SPF ומעלה, וללבוש כובע.
האם סולריום מזיק במהלך ההריון?
אין מחקר שמראה שסולנום מזיק לתינוק ולהריון. גורמים המגבירים את טמפרטורת הגוף כגון סאונה או סולריום עלולים לגרום לבעיות בעמוד השדרה אצל התינוק. כמה מחקרים הראו קשר בין אור אולטרה סגול למחסור בחומצה פולית. כמו כן, העור נוטה לצריבה ולכתמים במהלך ההריון.
האם ברונזה אוטומטית מסוכנת?
זה יכול להיות אופציה טובה במהלך ההריון. עם זאת, הוא מכיל דיהידרואצטון והוא חומר הנספג דרך העור. לא נראה נזק, אבל עדיף לא להשתמש בו ב-3 החודשים הראשונים.
האם זה בריא לעשות סאונה בהריון?
טמפרטורת גוף גבוהה מאוד ב-3 החודשים הראשונים להריון עלולה לגרום לנכות אצל התינוק. מסיבה זו, סאונה מחוממת מאוד לא מומלצת במהלך ההריון.
האם ניתן לטפל בשיער במהלך ההריון?
אין ראיות לכך שצביעת שיער במהלך ההריון היא מסוכנת. עם זאת, זה לא הוכח כאמין. מעט מאוד מהחומרים המשמשים בטיפולי שיער נספגים דרך העור. כמות כה קטנה לא תגרום לבעיות לתינוק. עם זאת, למרות כל המידע הזה, צביעת שיער אסורה ב-3 החודשים הראשונים להריון.
• כדאי להשתמש בצבעים צמחיים.
• על ידי ביצוע הצבע במקום מאוורר היטב, יהיה נכון להיחשף פחות לכימיקלים באוויר.
• חינה היא צבע בטוח במיוחד.
• יש לוודא שלא יישארו כימיקלים על השיער או הראש יותר מהנדרש.
• לאחר ההליך יש לשטוף היטב את השיער.
• יש להשתמש בכפפות בעת ביצוע פעולות כאלה.
• נכון יהיה לעשות קודם ניסוי קטן מבחינת אלרגיות.
• אין לצבוע גבות וריסים.
• ניתן לצבוע שיער תוך כדי מתן חלב.
חשוב לאדם להרגיש טוב במהלך ההריון. לכן, האדם יכול לעשות טיפול עצמי.
האם אפילציה מזיקה?
במהלך ההיריון תחול עלייה בצמיחת השיער עקב שינויים הורמונליים. אפילציה חשמלית במחט אינה מתבצעת במהלך ההריון, כי מי השפיר מוליכים את הזרם החשמלי. לאפילציה בחום אין נזק מוכח. מכיוון שאין ידע על אפילציה בלייזר, זה לא מומלץ במהלך ההריון. גם אם יש לבצע אפילציה מסוג זה, אין למרוח אותו על הפטמות ב-3 החודשים האחרונים.
האם ניתן לעשות שעווה במהלך ההריון?
מכיוון שהעור הופך רגיש מאוד במהלך ההריון, שעווה עלולה לגרום לצריבה וגירוי. יש לנקות אותו בתמיסת חיטוי לפני ואחרי.
האם ניתן להשתמש בקרמים ומסננים?
לבריום סולפט וסידן תיוגליקולט שהוא מכיל אין נזק. אבל לפני השימוש בו, כדאי למרוח מינון בדיקה ולבדוק אם הוא גורם לאלרגיות. יש למרוח אותו גם במקום מאוורר בשל הריח.
האם גילוח בריא במהלך ההריון?
זה לא קל לעשות במהלך ההריון. אבל בן הזוג יכול לעשות את העבודה הזו וכך ניתן לחזק את הקשרים ביניהם. שימוש בקרם לחות טוב עם ויטמין E מדי יום יכול להפחית את קצב צמיחת השיער.
האם ניתן להתאפר בהריון?
ניתן לבצע איפור קל עם חומרים איכותיים במהלך ההריון. במיוחד קרמים המכילים מינונים גבוהים של ויטמין A אינם מומלצים.
שימוש בתרסיסי גוף קלים יותר במקום בשמים כבדים מאוד מרגיע את האדם במהלך ההריון.
האם יש סיכונים במניקור ופדיקור?
ניתן לעשות מניקור ופדיקור במהלך ההריון. אבל תיזהר, מי שיודע את העבודה צריך לעשות את זה. במיוחד בגלל סכנת ההדבקה, חשוב שהאדם ישתמש בכלים משלו ושכלים אלו יישמרו נקיים וסטריליים. יש להשתמש בחומר חיטוי לאחר ההליך.
