היתרונות של תה רוזמרין תוהו רבות לאחרונה. את צמח הרוזמרין ניתן לצרוך גם כתה וגם כתבלין להוספת טעם למנות. חקרנו והכנסנו כיצד מייצרים תה רוזמרין ואת היתרונות של תה רוזמרין עבורכם. הנה היתרונות של תה רוזמרין...
רוזמרין הוא עשב ריחני שמקורו בים התיכון. הוא משמש להכנת בושם גוף וכתיבול קולינרי על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. תה רוזמרין שימש באופן מסורתי כדי להקל על כאבי שרירים, לשפר את הזיכרון, לחזק את מערכת החיסון ומחזור הדם ולקדם צמיחת שיער.
היתרונות של תה רוזמרין
עשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, רוזמרין שימש כמזון ותרופה במשך מאות שנים. עשב ירוק עד ריחני זה שייך למשפחת הנענע ומציג מגוון רחב של תכונות טיפוליות. זה מסייע לעיכול, משפר את המיקוד המנטלי ושומר על חדות המוח. הוא גם עשיר בפיטוכימיקלים שמאטים את ההזדקנות ומפחיתים מתח חמצוני.
מסיר דלקות בגוף
ניתן להשתמש בתבלין רפואי זה במגוון דרכים. אתה יכול להוסיף אותו לסלטים האהובים עליך ולמנות תוצרת בית, לצרוך אותו כתה, או למרוח שמן אתרי רוזמרין על העור והשיער שלך. תה מועיל במיוחד לעיכול ולבריאות הכבד. כאשר הוא נצרך באופן קבוע, זה עוזר לגופך להיפטר מרעלים ולהילחם בדלקת.
מונע מחלות כרוניות
הודות לתכונותיו מסירות שומנים ואנטי עוויתות, תה רוזמרין שומר על מערכת העיכול שלך פועלת בצורה חלקה ומפחית נפיחות. זה גם משפר את ספיגת החומרים התזונתיים על ידי שיפור המעיים. הפוליפנולים המצויים בצמח זה מנטרלים רדיקלים חופשיים המעכבים את התגובה הדלקתית. במקרה זה, קיים סיכון נמוך יותר למחלה כרונית.
משכפל חיידקי מעיים מועילים
עשב זה מספק גם טעם וגם חומרים מזינים. תמציות רוזמרין וחומצה קרנוזית, שתיים מהתרכובות הפעילות שלה, עוזרות לאזן את המיקרופלורה ולקדם את הצמיחה של חיידקי מעיים טובים. כתוצאה מכך, העיכול שלך ישתפר והגוף שלך יתייעל בפירוק שומנים. מעי מאוזן שומר על מערכת החיסון שלך חזקה כך שאתה חולה בתדירות נמוכה יותר.
חנות ויטמינים
תה רוזמרין הוא גם מקור מצוין לויטמין A, ויטמין C, קרוטנואידים, אשלגן, סידן, מגנזיום וזרחן. הגוף שלך זקוק לחומרים המזינים הללו כדי לתפקד בצורה מיטבית. המינרלים ברוזמרין מסייעים בשיקום איזון האלקטרוליטים ועשויים להקל על התכווצויות שרירים.
טבלת ערכים תזונתיים של תה רוזמרין
- נחושת 301 מ"ג
- סיבים תזונתיים 10 גרם
- אנרגיה 131 קק"ל
- ברזל 65 מ"ג
- מגנזיום 91 מ"ג
- מנגן 960 מ"ג
- ניאצין 912 מ"ג
- חומצה פנטותנית 804 מ"ג
- 31 גרם חלבון
- פירידוקסין 336 מ"ג
- ריבופלבין 152 מ"ג
- תיאמין 036 מ"ג
- ויטמין C 21 מ"ג
- אבץ 93 מ"ג
מקדם את זרימת הדם
תה רוזמרין עוזר לבצע תפקיד חשוב בגוף שלך. הוא מייצר תאי דם אדומים ומבטיח זרימת דם תקינה. תהליך זה גם מקל על פעילות מטבולית בכך שהוא מאפשר לגוף שלך לספוג את החומרים המזינים שאתה מקבל מהמזונות הנצרכים.
