לאחר ניתוחים אסתטיים ושיטות שונות להרזיה, הפילאטיס הופך לשיטת הידוק והתאוששות, לאחר דיאטות נכונות או שגויות, עיצוב הגוף, פילאטיס יכול לתת מענה נכון לרפיון והרפיה מרקמית באזורים כמו ידיים, רגליים, בטן וירכיים.
מה זה פילאטיס?
İlknur Arslan, שהסביר כי פילאטיס, שיש לו היסטוריה של 100 שנה, הוא סינתזה של מערכות שיווי משקל, נשימה ותנועה, שמטרתה העיקרית היא לחזות את שלמות הנפש והגוף בשיטת השליטה. לדבריו, מערכת.
עם תרגילי פילאטיס נגד כוח המשיכה, זה עוזר לראות את העיצוב בגוף בזמן קצר.
על מנת לקבל מראה דק יותר עם השרירים המוארכים, ניתן לבלות בסטודיו לפילאטיס לפרקי זמן ארוכים ואף ניתן לראות כיצד ניתן לקבל מראה אסתטי תוך כדי ביצוע תרגילים קשים עם חיזוק הגוף.
בעוד שהמשקל העודף שעלה במהלך ההריון והגוף המשתנה משפיעים עמוקות על מצב הרוח שלנו, ניתן לעצב את הגוף ולסייע לפסיכולוגיה באמצעות תרגילים נכונים ויעילים.
זה יכול לעזור לשמור על תהליך זה פעיל ומתון.
זה עוזר ליצור ולהעריך יופי מנקודת מבט אסתטית. הפרעות יציבה יכולות להופיע אצל 1 מכל 10 אנשים, הן בשל תנאי העבודה והן בשל המבנה האנטומי שלהם. הנפוץ ביותר הוא עקמומיות עמוד השדרה או גבן עקב יציבה לקויה.
בהסבירה כי "פילאטיס היא מערכת שיכולה להשפיע על מצב זה, לעזור לשקם ולמזער את המראה המכוער מבחינה אסתטית", אמרה אילקנור ארסלן שהיא יכולה לעזור לגוף דק וארוך עם פילאטיס, שנועד להפעיל את שרירי שיווי המשקל. קבוצות וקבוצות שרירים קרוב לעמוד השדרה.
זוהי תוכנית אימונים המתמקדת בשרירים הבסיסיים שעוזרים לשמור על איזון הגוף ובעלי תפקיד חשוב בתמיכה בעמוד השדרה.
אין ספק שגברים רואים בפילאטיס שיטת ספורט המבוצעת רק בקרב נשים, אך לאחרונה רואים שגברים מעדיפים פילאטיס כשיטה להגברת כוח וגמישות השרירים ולמניעת פציעות.
הם יכולים להיות משוכנעים שפילאטיס היא שיטה להגברת הגמישות ושהיא מערכת אימון תומכת בהגברת כוח השרירים בהתאם לרצונות הגברים, על ידי עבודה למען המטרה והמטרה של האדם, והם יכולים לגרום לו להרגיש טוב יותר בחיי היומיום שלהם עם פילאטיס.
תוכניות פיתוח שרירים לגברים בפילאטיס כושר כוללות תרגילים המסייעים לחיזוק והידוק של אזור הבטן והמותניים, וכן תרגילים המסייעים לתיקון הפרעות יציבה.
בעוד פילאטיס עוזר להגביר את הכוח בשרירים, זה גם עוזר לשפר גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה. תנאי חיים שונים בחיי היומיום גורמים לעיוותים בפרופורציות הגוף. תנוחת הגוף מתדרדרת, השרירים מאבדים את כוחם וגמישותם.פילאטיס היא אחת השיטות הבריאות ביותר להפרעות הגב ועמוד השדרה השכיחות ביותר כיום. הגורמים החשובים ביותר להפרעות אלו הם חולשת השרירים התומכים במותניים ובעמוד השדרה. זה עוזר למנוע מחלות רבות עם העבודה שיש לעשות באזורים אלה.
İlknur Arslan ציין כי רוב הפיזיותרפיסטים ממליצים על פילאטיס להמשך טיפול לאחר פגישת פיזיותרפיה מסוימת. במילים אחרות, פילאטיס לבדו יכול לעזור לתמוך בעמוד השדרה, לחזק את כל השרירים ולמלא תפקיד טיפולי וגם תפקיד מגן.
מתאים לכל הרמות; אין להתייחס לפילאטיס כאל תרגיל כושר סטנדרטי. אין הגבלת גיל או ביצועים בפילאטיס. להיות צעיר, בגיל העמידה או לא לעשות שום ספורט לפני זה לא מכשול להתחיל פילאטיס.
גופו של אדם המטרופולין שמבלה את רוב שעות היום ליד השולחן עלול להיות לא מאוזן. הצללית שלו עשויה להיות מעוקלת. פילאטיס היא מערכת מסייעת המלמדת אותך איך לעמוד על ידי שמירה על עמוד השדרה ישר. עם הזמן עמידה זקופה הופכת להרגל, הביטחון העצמי מתחדש, הגובה יכול להיראות גבוה יותר וכאבי הגב מוקלים.
