1. לחיי מין בריאים...
פירות דקים ורכים כמו תותים, תותים, דובדבנים ופטל שחור הם מפתחות קטנים אך קסומים לחיי מין בריאים יותר. פירות אלו, המגבירים את זרימת הדם ומנקים את פני השטח הפנימיים של הכלים, מכילים סיבים קלים לעיכול ומסיסים. בין אם אתם צורכים אותו טרי, שותה את המיץ שלו או מערבבים אותו, תוכלו לייצר מתכונים שונים. הבחירה היא שלך, אבל הקסם הוא בפירות...
לחץ לחיי מין בריאים!
2. יבש צחצח שיניים!
צחצוח שיניים ללא שימוש במשחה מפחית את יחס האבנית ב-60% ומפחית את דימום החניכיים בחצי. צחצח את החלקים הפנימיים של השיניים שלך עם מברשת שיניים יבשה ורכה. שטפו את הפה ואז צחצחו שוב עם משחת שיניים, בעדינות. אתה תראה שלא ייקח לך הרבה זמן עד שתהיה לך נשימה רעננה יותר ושיניים לבנות יותר מבעבר.
לחץ כדי לבחור את מברשת השיניים המתאימה לך ביותר!3.לעולם לא בלי ארוחת בוקר!
לפי מחקר שנערך על יותר מ-2000 אנשים שירדו בממוצע 20 קילוגרמים והצליחו לשמור על משקלם יציב למשך 5 שנים; נצפה כי יותר מ-80% מהאנשים הללו אוכלים ארוחת בוקר 7 ימים בשבוע ללא הפרעה.
לאחר מחקר זה, המהווה הוכחה קונקרטית להרגלי ארוחת הבוקר המתמשכים של אמהותינו במשך שנים, הצעד הראשון של מי שרוצה לרדת במשקל או לשמור על המשקל צריך להיות ארוחת בוקר מדי בוקר.
4. יחי בישול הפסטה!
אכילת רוטב עגבניות 2-4 פעמים בשבוע מפחיתה את הסיכון לסרטן הערמונית ב-34%. הפסטה, שהיא המנה שהכי מתאימה לה רוטב עגבניות, קלה להכנה ומושכת גם לעיניים וגם לחיך עם אלף ואחד הזנים שלה.
אין לך סיוט בערמונית. לחץ והיפרד מבעיית הערמונית שלך!
5. העדשות שלך הן למעשה מד כולסטרול!
הדמעות שלנו הן למעשה סימן להרבה דברים. אחד מהם הוא יחס הכולסטרול שלנו. הדמעות מונעות מהכולסטרול להיצמד לעדשות מגע. אם אתה חושב שהעדשות שלך עכורות ואינך יכול לראות בנוחות, ייתכן שהבעיה היא לא בעדשה שלך, אלא בך. מכיוון שצריכת יתר של שומן, חלבון ואלכוהול מקהה את התכונה הזו של דמעות. ותחשוב על זה כך: העדשות שלך הן לא הבעיה היחידה. במחשבה שכולסטרול משפיע אפילו על חפץ קטן, אתה יכול לדמיין כמה נזק הוא גורם לוורידים שלך.
לחצו למוצרים לאיזון כולסטרול!דג בשבוע 6 הוא חובה!
דגים הנאכלים פעם בשבוע מפחיתים את הסיכון להתקף לב פתאומי בחצי. חומצת שומן אומגה 3 הנמצאת בדגים היא החבר הכי טוב שלך ונמצאת בשפע במיוחד בסלמון.
7. לקשט את הצלחת שלך
מי אמר שגברים לא יודעים לבשל, הם לא יודעים עריכת שולחן! פשוט או מורכב, יש מנות שכל גבר יכול להתמודד. מה שחשוב זה לא הקושי של המנה, אלא מה אוכלים ואיך מגישים אותה.
על פי מחקר, תזונה הכוללת פירות וירקות בהעדפות המזון שלהם מפחיתה את בעיות העיכול ואת הסיכון לסרטן הקשור לכך ב-70%. לכן, קשטו את הצלחת שלכם בטעם שאי אפשר לעמוד בפניו של ירקות ופירות. אגב, אנו מצטערים, אבל צ'יפס אינו בין המאכלים הבריאים הללו!
לחץ כדי לסיים את בעיות מערכת העיכול שלך!
8. כוחו של יין אדום!
הודות לפלבונול, חלבון המכיל פלבין, ליין אדום יש תכונות נוגדות חמצון לתאים גורמי סרטן ומפחית את הסיכון לפתח סרטן.
9. גברים מועילים!
עזרה לבן/בת הזוג או לחברך בעבודה, בבית או בשכונה שלך לא רק מחזקת את הקשרים החברתיים, אלא גם מפחיתה בחצי את הסיכון למוות פתאומי. על פי מחקר, גברים מועילים חיים הרבה יותר זמן מאלה הסובלים ממחסור בהקשר זה.
10. להיפרד מכאבי גב!
אתה יכול להיפטר מ-75% מכאבי גב תחתון על ידי חיזוק שרירי הבטן. ביצוע כפיפות בטן כל יום מבלי להתעייף לא רק יעניק לך גוף סקסי ובריא יותר, אלא גם יעזור לך להיפטר מכאבי הגב התחתון שלך!
לחץ כדי להקל על הכאב שלך!
