מתכון הגמילה ל-3 ימים הוא בין המתכונים המועדפים ביותר מכיוון שהוא מכסה פרק זמן קצר. שינויים רבים מתרחשים בגוף של אנשים הניזונים בהתאם למתכון במשך 3 ימים. אם תיישמו את המתכונים הללו, שעוזרים לגוף להיפטר מרעלים תוך זמן קצר, תאבדו כמה גדלים בגוף.
גמילה היא מילה שמשמעותה טיהור. מטרת הגמילה היא לטהר את הגוף מכל האורגניזמים המזיקים. עם מתכון הגמילה ל-3 ימים, תוכלו לחדש את הגוף ולהיפטר מכל החומרים המזיקים. הנה מתכון הגמילה ל-3 ימים שהכנו עבורכם...
מתכון לניקוי רעלים לשלושה ימים
יום 1
בוקר:
-סלט עונתי
-1 כוס יוגורט ללא שומן
-3 כפות של דגני בוקר
חָטִיף:
-3 משמשים מיובשים או תאנים מיובשות
צָהֳרַיִים:
-סלט עונתי
-3 קציצות בגריל או דג אחד
-1 כוס חלב חמאה ללא שומן
חָטִיף:
-מיץ פירות או תה צמחים
עֶרֶב:
-מרק ירקות
-2-4 כפות פילאף אורז
2 ימים
בוקר:
-1 קערת יוגורט
-קוקטייל פירות
-1 פרוסה דקה של גבינה דלת שומן
-5 זיתים
-כמה ירקות חיים שאתה רוצה
חָטִיף:
-2 פירות
צָהֳרַיִים:
-כמה סלט שאתה רוצה
-1 דג גדול בגריל
חָטִיף:
- פירות העונה
עֶרֶב:
-צלחת ירקות מעורבת
- 4 כפות פסטה מקמח מלא או 4 כפות פילאף אורז
3 ימים
בוקר:
-סלט פירות
-1 כוס חלב רזה או יוגורט
-3 כפות של דגני בוקר
חָטִיף:
- פירות העונה
צָהֳרַיִים:
-סלט תפוחי אדמה
-1 כוס יוגורט ללא שומן
-1 פרוסת לחם מקמח מלא
חָטִיף:
-4 ביסקוויטים דיאטטיים מקמח מלא
עֶרֶב:
-מרק עגבניות או מרק ירקות
- עוף בגריל או דג אחד
-סלט עונתי
מתכון לניקוי רעלים נוזלי ל-3 ימים
למתכון גמילה נוסף, תוכלו לבחור במתכון לניקוי רעלים נוזלי ל-3 ימים. עם תוכנית גמילה נוזלית ל-3 ימים, תוכלו לנסות מתכון על בסיס נוזלים ולנקות את הגוף מרעלים תוך זמן קצר. הכנו עבורכם מתכון לניקוי רעלים נוזלי ל-3 ימים, אל תפספסו.
יום 1
בוקר:
מיץ ירוק
-1 מלפפון
-3 גבעולי סלרי
-2 עלי קייל
-1 לימון
-1 תפוח ירוק
-1 קורט שומר
- קצת ג'ינג'ר
חָטִיף:
-8 תותים
-1 פלפל קאפיה
-2 מלפפונים
-4 כפות יוגורט ללא שומן
-2 כוסות תה ירוק
צָהֳרַיִים:
- משקה ירוק אגסים
-1 צרור תרד
-1 חופן כרוב
-1 תפוח
-1 מלפפון
-1 אגס
חָטִיף:
-10 עלי תרד
-חצי אבוקדו
-2 קיווי
-בננה רבע
-1 כוס חלב קל
-חצי כוס חלב קוקוס
עֶרֶב:
מרק מתאים:
-1 צרור תרד
-1 כפית שמן זית
-חצי כרישה ובצל
-1 שן שום
-1 זוקיני קלוף
-מיץ מחצי לימון
-1.5 כוסות מים
2 ימים
בוקר:
-1 תפוח ירוק
- 1 אגודל של ג'ינג'ר
- 1 לימון
- 1 מלפפון
חָטִיף:
- 1 אשכולית
- 125 גרם אננס
- 125 גרם תותים
- כוס אחת של יוגורט קל
אחרי הצהריים:
- 1 פרוסת אננס
- 1 תפוח ירוק
- 1 כוס עלי נענע
- 1 מלפפון
חָטִיף:
- 100 גרם בננה
- 8 גרם ג'ינג'ר
- 80 גרם מיץ תפוזים
- חצי כפית קינמון
- 100 גרם מים
עֶרֶב:
מרק שעועית וקישואים
- 2 כוסות מים
- 1 זוקיני בינוני
- 110 גרם שעועית טרייה
- מעט פטרוזיליה (הוסרו גבעולים וקצוצים)
- 1 עגבנייה
- שן שום אחת
-חצי גבעול סלרי
3 ימים
בוקר:
- 1 מלפפון
- 1 צרור פטרוזיליה
- 150 גרם ארוגולה
- 1 אצבע ג'ינג'ר
- 1 לימון
- 1 פרוסת אננס
חָטִיף:
- 1 תפוח ירוק
- 1 מלפפון
- 25 גרם גבעולי סלרי
- 20 גרם פטרוזיליה
- 15 גרם לימון קלוף
- 8 גרם ג'ינג'ר טרי
צָהֳרַיִים:
מיץ אדום
- 8-10 עלים של כרוב שחור
- 6 סלק בינוני
- 5 גבעולי סלרי
- 1 אגס
- 2-3 לימונים
- 1 ס"מ של ג'ינג'ר
חָטִיף:
150 גרם כרוב
- 80 גרם פטרוזיליה
- 50 גרם אננס
- 100 גרם לימון
- 10 גרם סלרי
- חצי כוס מים
עֶרֶב:
- חצי כוס עדשים שחורות (מושרות 24 שעות)
- חצי גזר
-חצי עגבנייה
- רבע בצל
- חצי גבעול סלרי
- שן שום אחת
- ציפורן 1
- חצי עלה דפנה
- 3 כוסות מים
