היתרונות של מלון

התכונה הבולטת מבין יתרונותיו של מלון היא שהוא מגביר את קצב המים בגוף. מלון, שמומלץ לצרוך אותו בשפע בקיץ, הוא גם מקור מזון טעים. על מנת להפיק את המרב מהיתרונות של מלון, מומלץ לצרוך אותו רגיל. אפשר להכין ממלון כקינוח או במנות שונות.

פירות מלון נאכלים בעיקר לקינוח בגלל טעמו המתוק הייחודי. יש להם קליפה קשה ובשר עסיסי עם זרעים משובצים בפנים. פרי מלון מורכב מ-95% מים. זני מלון פופולריים כוללים מלון דבש, מלון מושק. חלקם ניתן לאכול חיים, במיוחד כאשר מבשלים אותם במרקים ותבשילים. מלונים נצרכים באפריל ואוגוסט.

היתרונות של מלון

למלון יתרונות בריאותיים רבים מלבד השפעתו המקררת והמרגיעה על הגוף. בואו נבחן יחד את היתרונות של מלון. הנה היתרונות של מלון שחקרנו ואספנו עבורכם...

1. מאפיינים נגד סרטן:

תכולת הקרטנואידים הגבוהה בפרי מלון יכולה למנוע סרטן ולהפחית את הסיכון לסרטן ריאות. צריכה קבועה של פרי זה יעילה במניעה והרג של תאים סרטניים שפולשים לגופך. אז הוסף מלון לתזונה שלך כדי למנוע את המחלה הקטלנית הזו.

2. בריאות הלב:

חומר נוגד קרישה בשם אדנוזין המצוי בפרי מלון יכול לעצור את קרישת תאי הדם הגורמים לשבץ או למחלות לב. מלונים מפחיתים את הסיכון למחלות לב על ידי החלקת הדם בגוף. כמו כן, תכולת המים הגבוהה במלמל מספקת אפקט מרגיע המסייע בהקלה על צרבת.

3. מטפל במחלת כליות:

התכונות המשתנות המצוינות של מלון מועילות בריפוי מחלת כליות. השילוב של מלון ולימון יעיל בריפוי גאוט. לפיכך, צריכה קבועה של מלון כל יום בבוקר מסייעת בהגנה על בריאות הכליות.

4. בריאות מערכת העיכול

אם יש לך בעיות עיכול, אתה יכול לנסות לאכול מלון כדי להקל על תנועת מעיים חלקה וקלה. תכולת המים הגבוהה במלונים מצוינת לעיכול, במיוחד כדי להניע את העיכול, שכן היא מסירה את החומציות הגורמת לקשיי עיכול בקיבה.

5. מאיץ אנרגיה:

רוב המלונים מכילים ויטמיני B, המהווים את רוב ייצור האנרגיה של הגוף שלך. ויטמיני B נדרשים לגוף שלך לעיבוד סוכר ופחמימות. לפיכך, צריכת מלון יכולה לספק לכם כמות משמעותית של אנרגיה.

6. ירידה במשקל:

כמו פירות רבים אחרים, מלונים הם אידיאליים לירידה במשקל. פירות אלה נקיים משומן וכולסטרול, כמו גם נתרן וקלוריות. המתיקות הטבעית מגבילה את התשוקה שלך למזונות מתוקים ולקינוחים עתירי קלוריות, בעוד שתכולת המים הגבוהה יכולה לשמור אותך שבע לאורך זמן.

היתרונות של מלון לעור

מלונים הם לא רק לבריאות שלך; הערך התזונתי של המלונים גם גורם להם להיות מועילים לעור. אנו יכולים לפרט את היתרונות של מלון לטיפוח העור באופן הבא:

1. טיפוח עור בריא:

אחד היתרונות המדהימים של מלון הוא שהוא מכיל קולגן, השומר על שלמות מבנה התא בכל רקמות החיבור, כולל העור. זה גם מאיץ ריפוי פצעים ושומר על מוצקות העור. צריכה קבועה של מלון מועילה לבעלי עור מחוספס ויבש.

2. יתרונות אנטי אייג'ינג:

מלונים יכולים לגוון את העור ולספק יתרונות אנטי אייג'ינג הודות לויטמינים A, B ו-C. ניתן להכין מסיכת פנים אנטי אייג'ינג על ידי חיתוך פרוסות דקות של מלון טרי. הניחו את הפרוסות הללו על הפנים והצוואר. תן לזה לשבת במשך 15 עד 20 דקות. לשטוף במים קרים. פעולה זו תרענן את העור שלך ותספק זוהר צעיר.

יתרונות בריאותיים לשיער מלון

שיער בריא ישנה באופן דרסטי את המראה שלך. כמו שאר הגוף, בריאות השיער מתפתחת בהתאם לחומרי הזנה שאנו מייצרים עבור זקיקי השיער שלנו. צריכת פירות עשירים בויטמינים ומינרלים יכולה לקדם את צמיחת השיער ולמנוע בעיות שיער. מלונים יכולים להועיל לשיער שלך בדרכים שציינו להלן.

1. מקדם צמיחת שיער:

מלונים, במיוחד, הם מקור טוב לבטא קרוטן, אשר הופך לוויטמין A בגוף. ויטמין A זה חיוני לשיער בריא ולצמיחת שיער תקינה.

2. מונע נשירת שיער:

מחסור בויטמינים מקבוצת B אחראי גם לגרימת נשירת שיער. מלונים, כמו מלונים, עשירים בויטמיני B כמו חומצה פולית ואינוזיטול, המסייעים במניעת נשירת שיער ומעודדים צמיחת שיער.

טבלת ערכים תזונתיים של מלון

ערך תזונתי אחוז RDA

אנרגיה 34 קק"ל 1.5%

8.6 גרם עם פחמימות 6.5%

חלבון 0.84 גרם 1.5%

סך השומן 0.19 גרם 1%

כולסטרול 0 מ"ג 0%

סיבים תזונתיים 0.9 גרם 2.25%

ויטמינים

ניאצין 0.734 מ"ג 4.5%

חומצה פנטותנית 0.105 מ"ג 2%

פירידוקסין 0.072 מ"ג 5.5%

ויטמין b 2 0.026 מ"ג 2%

תיאמין 0.017 מ"ג 1%

ויטמין A 3382 IU 112%

ויטמין C 36.7 מ"ג 61%

ויטמין E 0.05 מ"ג 0.5%

ויטמין K 2.5 מק"ג 2%

אלקטרוליטים

נתרן 1 מ"ג 0%

אשלגן 267 מ"ג 6%

מינרלים

סידן 9 מ"ג 1%

נחושת 41 מיקרוגרם 4.5%

ברזל 0.21 מ"ג 2.5%

מגנזיום 12 מ"ג 3%

מנגן 0.041 מ"ג 2%

אבץ 0.18 מ"ג 1.5%

איך בוחרים מלון?

על מנת לבחור את המלון האיכותי והטעים, כדאי לשים לב שהוא כבד וקשה כשלוקחים אותו ביד. יחד עם זאת, כדאי להקפיד על צריכת מלון בטווח של אפריל ואוגוסט, לכן בעונה. כדאי להקפיד לבחור את המלונים שצבעם כתום בוהק וריחניים.