מומחה למיילדות וגינקולוגיה מבית החולים המרכזי, אופ. ד"ר. פשיטה מבוססת פיגןהוא מתאר את השינויים בגוף לאחר ההריון.
השלב המכונה תינוקות אצל נשים מכסה תקופה שמתחילה לאחר הלידה ונמשכת כ-40 שנה. הרחם, שנמצא בגובה הטבור לאחר הלידה, חוזר לגודלו הרגיל לאחר כ-4-6 שבועות. רצועות רקמת החיבור בדופן הבטן והאגן הופכות לרכות ואלסטיות במהלך ההריון. רכות וגמישות זו מגיעה לחוזק האמיתי שלה לאחר כ-4-5 חודשים. רקמת השריר של אזורים אלה עשויה להיות במצב מעט מרווח עקב צמיחה אלסטית. תנועות לא מתאימות לאחר לידה עלולות לגרום לפציעה באזורים אלו. הרקמות המרכיבות את האגן נחלשות עקב נשיאת כ-6 קילו (עלייה במשקל של התינוק ורקמות האם). במהלך ההריון, אזור זה מקבל רגישות בלידה. תרגילי קיגל שיש לעשות לאחר הלידה מחזקים את שרירי האגן. זה גם מגביר את זרימת הדם על ידי הפחתת כאב ובצקת, ומונע חולשת שרירים. כמו כן נמנעת בריחת שתן וצואה שעלולה להתרחש בעתיד. ניתן למנוע הפרעות טחורים (טחורים) והמטומה (איסוף דם) שעלולות להתפתח באיבר המין החיצוני באמצעות תרגילים. עם הטיפול של מריחת קרח באזור זה, כאבים לאחר לידה מוקלים.
לכאבים שעלולים להופיע בגב ובאזור המותני לאחר הלידה, יש לנוח ולמנוע כאבים בעזרת משככי כאבים בעת הצורך. אם שיטת האפידורל יושמה על היולדת במהלך לידה רגילה, עלולים להתפתח כאב שטחי באזור זה. אם נתקלים במצב כזה, מומלץ למרוח קומפרס חם לח או מריחת קרח. כאב באזור החזה נגרם בדרך כלל מהנקה לא נכונה. יש ללמד את האם את הצורה הנכונה על ידי האחות הנולדת ולשים לב לתנוחות השגויות. בזמן הנקה, יש לתמוך באזור המותניים והגב באמצעות כרית. הגוף לא צריך להישען קדימה יותר מדי בזמן שהתינוק נלקח לחיקו.
פעילות גופנית לכאבים לאחר ניתוח קיסרי והרדמה בעמוד השדרה
הרדמה כללית בלידה קיסרית; יכול לגרום לשיעול, כאבי כתף, בעיות גרון. ניתן להעלים תלונות אלו על ידי ביצוע תרגילי נשימה. ניתן להשתמש במשככי כאבים בעת הצורך. בתלונות מעיים, יש לעשות צריכת נוזלים מוקדמת והליכה לבעיות גזים. אם בוצעה הרדמה בעמוד השדרה, עלולה להיתקל בעיית כאב ראש. יש לתמוך בצריכת נוזלים בשפע וליטול משככי כאבים.
אפשר להיפטר מבעיות דליות וטחורים על ידי צריכת מים מרובה ומזון סיבי.
אם התרחשה לידה קשה, ייתכנו דליות באזורי האגן והרגליים, בהתאם לדרגת החומרה. הטיפול שיש ליישם נגד דליות הנמשכות לאחר תקופת הלידה צריך להיעשות על ידי מנתח כלי הדם. דליות שטחיות; גרבי דחיסה יכולות להיעלם עם הליכה רגילה ויישומים קרים. נפיחות לאחר לידה עלולה להופיע באזורי הרגל התחתונה והקרסול עקב בצקת. במקרה זה, המטופל לא צריך לתלות את רגליו כלפי מטה ועליו לצרוך מזון חלבוני על ידי נטילת נוזלים מרובה. טחורים עשויים להופיע לפני או אחרי הלידה. עם הרבה צריכת מים ומזונות סיביים, ניתן להשתמש בתרופות לטחורים בעת הצורך. מכיוון שלפוחית השתן תימתח יתר על המידה במהלך הלידה, ייתכן שיהיה קושי במתן שתן לאחר הלידה. תינוק גדול, לידה קשה וכואבת יכולה לגרום לאי נוחות זו. ניתן לפתור בעיה זו על ידי מתן אימון שלפוחית השתן לאחר לידה.
דיאטות לא מודעות מפחיתות את תנובת החלב
הגעת החלב מתחילה תוך 24-72 השעות הראשונות וכמותו עולה עם מתן ההנקה. ניתן לשתות תה משפר חלב תומך. לאחר הלידה מתרחשות גדילה ורגישות יתר בשדיים. כאשר בעיה זו אינה נפתרת בהנקה, יש לרוקן חלב במשאבה, למרוח קרח ולמרוח תרופות.
קצב וזמן הירידה במשקל לאחר הלידה תלויים במשקל שעלה במהלך ההריון. דיאטות דלות קלוריות לירידה מהירה במשקל משפיעות לרעה על תנובת החלב של האם ומפחיתות את החלב. ב-4 החודשים הראשונים, ירידה במשקל של 1 ק"ג לחודש נתפסת כתקינה. אם האם סובלת מהשמנת יתר, עשויה להופיע גם ירידה של 2 ק"ג לחודש. עם זאת, ירידה של יותר מ-2 ק"ג בחודש אינה נוחה לאם המניקה. ביצוע הליכות קלות ותרגילים קבועים באישור הרופא יאיץ את הירידה במשקל. אחד מהבשר, העוף או הדגים יש לצרוך כל יום. צריכת יותר מ-3 ליטר מים ביום אינה משפיעה על הגברת החלב, ויש להימנע ממשקאות ממותקים. מבחינת חלבון וסידן, יש לצרוך מזונות כמו חלב, יוגורט, גבינה וביצים.
טיפול ביתי לאחר לידה
גם אם היולדת מרגישה טוב לאחר הלידה, מומלץ לשכב ולנוח. הטלת שתן תכופה מועילה ומפחיתה את הסיכון לדלקות בדרכי השתן. מקלחת בעמידה ללא קרצוף מועילה לגוף. האם הטרייה יכולה לצאת לאחר שבועיים ויכולה להתחיל לעשות עבודות בית לאחר 3 שבועות. עם זאת, לא נוח להרים חפצים כבדים ולבצע ניקוי מאומץ.
