המכונה בדרך כלל "עצירות", כפי שהיא מכונה בעולם הרפואה, "עצירות" היא בדרך כלל בעיה זמנית, אך היא גם עלולה להפוך לכרונית. עצירות, שיכולה להתפתח כמעט אצל כולם, עלולה להפוך לבעיה רצינית כאשר היא נמשכת זמן רב. לכן, חשוב מאוד לאתר את הסיבות הבסיסיות מוקדם ולמצוא פתרונות בהתאם על מנת למנוע עצירות.
כאשר מוזכרת עצירות, הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא "תזונה נטולת סיבים" ו"צריכת מים לא מספקת". עם זאת, האחראים לעצירות אינם מוגבלים לאלה.גידולים במעי הגס, הפרעות הורמונליות, תרופות בשימוש, מחסור במים-מלח, מחלות שרירים ומערכת העצבים עלולים גם הם לגרום לעצירות.
לעצירות יש השפעות שליליות על איכות החיים שלך כמו גם על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. עצירות מביאה איתה תופעות לוואי כמו קושי ללכת לשירותים, נפיחות בבטן, צואה קשה ויבשה, כאבי בטן. ישנם פתרונות טבעיים לעצירות, שיכולה להיגרם מסיבות רבות כמו אי תפקוד תקין, תזונה לא בריאה, חיים בישיבה. אם אתם חווים עצירות תכופה, אנו בטוחים שאתם מחפשים פתרונות מיידיים לעצירות. ריכזנו עבורכם פתרונות מיידיים לעצירות כדי להיפטר מהעצירות במהירות. הנה הדברים שאתה יכול לעשות לפתרון מיידי לעצירות...
האם בליעת מסטיק גורמת לעצירות?
לעיתים רחוקות, מצב זה מתרחש בילדים. כאשר לעיסת מסטיק שנבלעת יותר מדי או בכמויות גדולות בזמן קצר אינה ניתנת לעיכול, היא עלולה לנעול את העיכול ולגרום לעצירות. עם זאת, אין שום נזק בבליעת מסטיק מדי פעם.
האם חלב גורם לעצירות?
אם אדם אינו סובל ללקטוז, חלב גורם לעצירות. אחד הגורמים לעצירות, במיוחד בילדים, הוא אי סבילות ללקטוז.
תרופות מהירות לעצירות
עבור מים
התייבשות במשך זמן רב עלול לגרום לעצירות. לכן כל כך חשוב לשתות מספיק מים. אם אתה סובל מעצירות, שתיית מים מינרלים תעזור להפעיל את המעיים שלך.
אתה יכול גם לנסות לשתות מים עם לימון. חומצת הלימון שבמיץ הלימון מאיצה את מערכת העיכול ומסייעת לך להסיר רעלים מהגוף.
לצרוך מזון סיבי
מזונות סיביים פועלים כמנקה במערכת העיכול שלך, מסיר פיסות מזון ופסולת. שאפו לצרוך 20 עד 35 גרם סיבים כדי לאזן עצירות. כמה מזונות עשירים בסיבים הם שעועית, עדשים, שיבולת שועל, שקדים ושעורה.
תרגיל
פעילות גופנית לא משנה את מספר הפעמים שאתה הולך לשירותים, אבל היא מפחיתה מאוד את אי הנוחות שמגיעה עם עצירות. אם אתה סובל מעצירות, הליכה קבועה יכולה להפחית את תופעות הלוואי שלך.
לקפה
שתיית קפה יכולה לעזור לך להגיע לשירותים, שכן קפאין מפעיל את השרירים במערכת העיכול. כמו כן, מכיוון שקפה מכיל כמות קטנה של סיבים, הוא יכול לא רק לטפל אלא גם למנוע עצירות.
לצרוך מזונות המכילים פרוביוטיקה
פרוביוטיקה יכולה למנוע עצירות כרונית על ידי איזון רמות החיידקים במעיים. זה גם מקל על פעולת המעיים ומונע ממך סבל כשאתה הולך לשירותים. לעצירות אפשר לצרוך יוגורט עשיר בפרוביוטיקה או לקנות כדורים פרוביוטיים מבית המרקחת.
לתה נענע
המנטול בתה מנטה מרפה את השרירים במערכת העיכול ומקל על התנועה. מים חמים גם מספקים הקלה בעצירות ומעודדים פינוי.
לאכול שזיפים מיובשים
אם אתה חווה עצירות, המזון הטוב ביותר שאתה יכול לצרוך הוא שזיפים מיובשים. לשזיפים מיובשים, שהם מרגיעים טבעיים, יש גם תכולת סיבים גבוהה. זה מהדק את שרירי המעיים ומקל על פינוי.
שיטות טיפול טבעיות נגד עצירות מאת İbrahim Saraçoğlu
פרופ' ד"ר. İbrahim Saraçoğlu ממליץ על עלי הדר נגד עצירות קשה. עם זאת, הוא מצהיר כי הוא ממליץ על תערובת זו לאנשים שמעולם לא הלכו לשירותים במשך 10 ימים. השיטות הטבעיות המומלצות על ידי İbrahim Saracoğlu נגד עצירות כרונית הן כדלקמן:
חָרוּב: לכרסם את החרוב ביד בוקר וערב, אומר פרופ. איברהים סראקוגלו. בצריכה זו, החרוב מטפל בעצירות עיכול ובבעיות גזים.
מיץ יוגורט: מיץ יוגורט המתקבל מיוגורט טבעי עוזר גם למעיים לעבוד במהירות. אתה יכול לבטל את בעיית העצירות באופן מיידי על ידי שתיית מי יוגורט בבוקר ובערב.
İbrahim Saracoğlu- תרופה לעצירות חומרים - 6 עלי הדר - 1 כוס מים איך מכינים אותו? מוסיפים 6-7 עלי תפוז בכוס מים רותחים בערך ומרתיחים 10 דקות. לאחר הרתיחה, מורידים אותו מהכיריים וממתינים שיתקרר. איך לשתות? שתו תערובת זו לכל המוקדם שעה לפני ארוחת הבוקר. שתו את התרופה פעם אחת למשך 4 ימים, וסיימו אותה ביום הרביעי. מתי ללכת לרופא לעצירות? - אם יש לך שינויים חדשים או חריגים בהרגלי עשיית הצרכים שלך, - אם לא עשית את צרכיך במשך יותר מ-3 ימים, - אם אי הנוחות שלך נמשכה יותר משלושה שבועות, בזמן שהיא הייתה לסירוגין, - אם יש לך כאבים עזים, - אם יש לך תסמינים כמו דימום, חולשה, עייפות, ירידה במשקל או חום, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. מה גורם לעצירות אצל ילדים, איך היא חולפת? עצירות, שקשה וכואב לה לצואה, היא בעיה שכיחה המשפיעה על שלושה אחוזים מהילדים בגיל הגן ואחוז אחד או שניים מהילדים בגילאי בית הספר. אם זו השגרה הרגילה של ילדכם, אין זה יוצא דופן ללכת לשירותים הגדולים כל כמה ימים. יש לשקול עצירות בילדים. עצירות אצל ילדים לאורך זמן היא סימפטום של מחלה ולא אבחנה. בין הסיבות; שיבושים המתרחשים באחד או יותר משלבי עשיית הצרכים הרגילים, הפרעת יציאות (תנועתיות) המערבת את חלקי הקצה של המעי הדק והמעי הגס, וחריגות הנובעות מתכולת הצואה ומעצמה. קריטריונים מסוימים נחוצים בהחלט לאבחון של עצירות. באלה; מדובר בצואה של הילד פחות משלוש פעמים בשבוע, לילד יש כאבים או מאמץ יתר באחת מכל 4 יציאות, הצואה קשה וחתיכה באחת מכל 4 צרכים, נוכחות של צואה רציפה בפי הטבעת עם או בלי. לִכלוּך. שיטות שניתן ליישם כדי להתגבר על בעיית העצירות אצל ילדים - יש להכין תכנית תזונה המורכבת מירקות, פירות, קטניות ודגנים על בסיס סיבים. יש לבלוע את העקיצות לאחר לעיסה יסודית. צריכה מופרזת של חלב ומוצרי חלב עקב רגישות ללקטוז עלולה אף היא לגרום לעצירות. -יש להשלים שפע של נוזלים, אסור לייבש את הגוף. -כדאי לנוע באופן פעיל במהלך היום, לא להישאר בשקט. חשוב מאוד ליצור סדר שירותים וללכת לשירותים באופן קבוע. מה גורם לעצירות אצל תינוקות שזה עתה נולדו? "האם ילוד יונק יכול להיות עצירות?" אתה יכול לשאול. כן, זה מאוד טבעי. עצירות אצל תינוקות שזה עתה נולדו נגרמת בעיקר מכך שמערכת ההפרשה אינה פועלת באופן סדיר כפי שהיא צריכה. מצב זה יתחיל להתיישב בחודשים הבאים. עצירות עשויה להיות שכיחה יותר אם התינוק ניזון מפורמולה. במקרה זה, תוכל לשנות את הפורמולה של תינוקך על ידי התייעצות עם הרופא שלך. כמה ימים זה נורמלי שתינוקות לא עושים קקי? התינוק שלך צפוי לעשות קקי תוך 1-3 ימים. במילים אחרות, זה נורמלי לעשות קקי רך פעמיים ביום ופעם בשלושה ימים. עם זאת, אם תהליך זה עולה על 3 ימים והקקי קשה, ניתן לציין עצירות. איך עצירות אצל תינוקות, מה צריך לעשות כדי לפתור עצירות אצל תינוקות? -בתינוקות שעוברים למזונות משלימים, הגברת צריכת הנוזלים, צריכת ירקות-פירות (למעט בננות), העשרת תכולת השומן במזונות והאכלת התינוק במזון סיבים טובים לעצירות. אפשר להוסיף כפית קמח סובין למאכלים קשים. אתה יכול לתת לתינוק שלך 25-50 מ"ל של מיץ שזיפים או תפוחים עם בקבוק, כוס או כפית. -כאשר התינוק סובל מעצירות, ניתן להשכיב אותו על הגב ולגרום לרגליו להסתובב. שיטה זו, הנקראת עיסוי עצירות אצל תינוקות, יכולה לעבוד. -בואו נגיד גם את הכלל הכללי של טיפול בעצירות: יש ליישם את הטיפול כפול מתקופת העצירות. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר תוכנית התזונה בקפידה. -אם בעיית העצירות לא חולפת למרות שאתה עושה שינויים בתוכנית התזונה שלך, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא ואל תשתמש בשום תרופה לפי דעתך. במקום תרופות, אתה יכול לבחור תוספי מזון שאתה יכול להשתמש בבטחה. - אם המצב לא משתפר למרות השינוי בתזונה, ייתכן שהרופא ימליץ לך להשתמש בנרות כתרופה לעצירות בתינוקות. עם זאת, אין להעדיף את השימוש בנרות אצל תינוקות אלא אם כן המצב חמור מאוד.
