10 דרכים לשמור על הנרתיק שלך שמח ובריא
כאישה, את חושבת שאת יודעת הכל על האזור הפרטי שלך לפרטי פרטים, אבל אולי את טועה. בגלל שיכולות להיות לך טונות של אמונות שווא לגבי שמירה על בריאות איברי המין שלך...
מומחה לגינקולוגיה מיילדות והפריה חוץ גופית אופ. ד"ר. Betül Görgen נתנה את המידע הבא על דרכים לשמור על הנרתיק שלך שמח ובריא:
השתמש בשמרנים
ידוע כי קונדומים מגנים מפני מחלות מין. יש לו גם פונקציה של אמצעי מניעה. מחקר שנערך לאחרונה גילה ששימוש בקונדום יעיל גם בשמירה על רמת ה-pH המתאימה הדרושה לחיידקים מועילים לחיות בנרתיק. זה חשוב במניעת זיהומים פטרייתיים.
ללבוש כביסה מכותנה
אם הייתה לו הזדמנות לבחור בנרתיק שלך, בטוח שהוא יעדיף תחתוני כותנה. כי כביסה מכותנה סופגת לחות ומאפשרת לרקמות לנשום. זהו אחד התנאים העיקריים לבריאות איברי המין.
לעשות ספורט
תרגילי קיגל מחזקים את שרירי רצפת האגן. כך, אתה מוגן גם מפני צניחת איברי המין. אל תשכח להוסיף את התרגיל הזה לתוכנית האימונים שלך.
לצרוך את היוגורה המסורתית שלנו
צריכת יוגורט, במיוחד בחטיפים, עוזרת להגביר את החיידקים הטובים בנרתיק. זה מאוד יעיל במניעת זיהומים פטרייתיים, אבל אנחנו לא מדברים על יוגורטים ממותקים או פירותיים.
יוגורט נגד אנטיביוטיקה
אנטיביוטיקה יכולה לחסל חיידקים מועילים. אם אתה צריך להשתמש באנטיביוטיקה, לצרוך הרבה יוגורט פרוביוטי.
השתמש בחומר סיכה
לפעמים זה יכול לכאוב כאילו אתה מקיים יחסי מין בפעם הראשונה. אל תדאג מיד. גלולות למניעת הריון, כמה תרופות נוגדות דיכאון ואנטיהיסטמינים עלולים לגרום ליובש בנרתיק. את יכולה להיות לאחר הריון או לפני גיל המעבר. במקרה כזה, דבר עם בן הזוג והשתמש בחומר סיכה. כי בזמן יובש בנרתיק, קיום יחסי מין כואב ושוחק.
לא למקלחות ואגינליות
האם יש צורך לנקות את אזור איברי המין? לא, זה לא הכרחי. כי הנרתיק יכול לנקות את עצמו. מחקרים מראים כי מוצרי היגיינה המיושמים בתוך הנרתיק מעלים את הסיכון לזיהום.
שימו לב בעת דיווש
מכוני פדלים כמו סטודיו הספינינג עלולים לסכן את בריאות הנרתיק שלך. אם יש לך תלונות כמו כאב, עקצוץ וחוסר תחושה באזור איברי המין, בריאות הנרתיק שלך עלולה להיות בסיכון. מסיבה זו, כדאי לבחור בגדים המיועדים להגן על אזור זה.
מים חמים במקום סבון
אמבטיית בועות ריחנית צריכה להיות נהדרת, אבל לא לאיברי המין שלך. סבון מייבש את עור הפות, במיוחד בבעלי עור רגיש. כל מה שהאזור הזה צריך זה מים חמימים. אם אתה מתכוון להשתמש בסבון, בחר בסבון ללא ריח.
אל תפסיק את הבדיקה השנתית שלך
גם אם אין לך תלונה, אל תעכב את הבדיקות השנתיות שלך. בדיקות אלו גם מייצרות זמן לדבר על בעיות בריאות כלליות או לעזור לזהות בעיות פוטנציאליות בשלב מוקדם.
