טיפים להגברת פוריות הגבר

בריאות מערכת הרבייה אצל גברים; זה נחקר בצורה שתלויה בזרע ובשחלות. החלום להיות אבא יכול להפוך בקלות למציאות אם ייושמו עצות פשוטות להגברת פוריות הגבר.

נְשִׁיקָה. ד"ר. הליט פיראט ארדן

מומחה להפריה חוץ גופית, אימונולוגיה וכירורגיה של הרבייה

את הנקודות שגבר שרוצה להיות אבא צריך לשים לב אליהן ניתן לקבץ בארבע כותרות:

*דִיאֵטָה

*סגנון חיים

*חיי מין (הימנעות מפוליגמיה)

* מקצוע ותנאי עבודה

גברים שרוצים להגן על בריאות הרבייה שלהם צריכים לקחת כימיקלים וקרניים מזיקים לרמה מינימלית. כי מתכות כבדות, קרינה, מכשירי רנטגן, חומרי הדברה פוגעים בייצור ובאיכות הזרע. כאשר מתכות כבדות מצטברות בגוף, הן משפיעות על תאים המתרבים במהירות בבני אדם. לְמָשָׁל; שיער, עור, כבד, תאי זרע...

*אין איסור על מכנסיים צמודים ותחתונים צמודים!

- חום מפחית ייצור ואיכות זרע. מכנסיים צמודים סוחטים את השחלות, ותחתוני צמר או צמודים משבשים את החום ואת זרימת הדם באשכים, כך שגברים בהחלט צריכים להתרחק.

*קבוצות מקצוע מסוכנות:

מחשבים ניידים, בישיבה ממושכת, עובדים בחום גבוה (בחמאם או בסאונה), מעלים את טמפרטורת האשכים, ובכך מקלקלים את צורתו ומבנה הזרע. מסיבה זו, הראשון מבין המקצועות המסוכנים לגברים הם נהגים, פקידי בנק, עובדי מדינה, עובדי בורסה, מאפייה ואמבטיה.

*מזונות המגבירים את איכות הזרע:

ויטמינים ומינרלים מסוימים, מזונות עשירים בנוגדי חמצון, פירות ים, שיפור ויטמין C ו-E, גלוטתיון, CQ10, פירות וירקות בצבעים עזים - לימונים, עגבניות, גזר, תפוזים, כרובית, ברוקולי וכו'...

בנוסף, עוף רזה, בשר, חלבון טהור, חלב יומיומי דל שומן, יוגורט, קטניות מיובשות, מולטי ויטמינים, סלניום, אבץ, חומצה פולית מגבירים את איכות הזרע.

דברים שיש להימנע מהם:

*כּוֹהֶל

*בשר אדום

* אין ראיות קונקרטיות שחושפות את ההשפעה השלילית של קפאין, אך אין לצרוך אותו יותר מדי.

* להפסיק לעשן.

טיפים חשובים להיות אבא:

*חיים בריאים הם ההתחלה הראשונה והחשובה ביותר.

* הימנעו ממזונות ומשקאות מזיקים.

*תרגיל.

*להפחית את רמת הלחץ. מתח מוריד את רמות הזרע ומפחית את סיכויי הרבייה.

* גוון את התחביבים שלך.

* שליטה במשקל חשובה מאוד. עודף משקל והשמנת יתר משבשים גם את ספירת הזרע וגם את צורת הזרע. עודף שומן בגוף משבש את הורמוני הרבייה.

* אין להשתמש בסמים. קוקאין, מריחואנה, מריחואנה מפחיתים את ספירת הזרע.

* הימנעו מאלכוהול.

עישון ואלכוהול משפיעים לרעה על הטסטוסטרון, ספירת הזרע וגורמים לאימפוטנציה.

* סטרואידים אנבוליים מחזקים שרירים המשמשים גברים המעוניינים בפיתוח גוף גם מכווצים את השחלות וגם מפחיתים את ספירת הזרע.

בכל המקרים הללו יש לפנות לעזרה מקצועית. ראשית, יש למדוד את ספירת הזרע. בדיקה גופנית חיונית לאיתור וריקוצלה, אשך לא יורד, מחלות מין, גידול.

ניתן להחזיר את ספירת הזרע לתקינה בניתוח קל. בדוק את רמות ההורמונים, לפעמים הפרעות הורמונליות ואי סדירות מפחיתים את ספירת הזרע. בעיות אלו ניתנות לתיקון באמצעות תרופות, ניתוחים ושינויים באורח החיים.

סיבות אחרות;

* מחלת צליאק

*סיסטיק פיברוזיס

*הפרעות כרומוזומליות

*פגמים בתעלה

זה יוצר נוגדנים שתוקפים זרע.

בעיות שפיכה;

*סוכרת

* פגיעה בחוט השדרה

* בעיות במתן שתן

*MS (רב

הם הגורמים המשפיעים על הרבייה של זרע וגברים כאחד.

גלה את תופעות הלוואי של כל תרופה שאתה משתמש, חלק מהתרופות מפחיתות את ספירת הזרע, משפיעות על שפיכה.

על אילו מחלות משפיעות

* תרופות המשמשות להגדלת הערמונית

* תרופות המשמשות לכיבים

*כמה אנטיביוטיקה, טיפול בטסטוסטרון, כימותרפיה, סטרואידים לסרטן

טיפים

*לפעמים, תחשוב שאתה עושה את זה בשביל הבריאות שלך בגלל הלחץ שמגביר את הפוריות...

* אוננות תכופה

* נשיאת טלפון נייד בכיס הקדמי

*אל תשתמש בתרופה בלי ליידע את הרופא