תזונה חשובה מאוד במחלות קיבה ורגישויות בקיבה. כי מזונות שקשה לעיכול לקיבה עלולים לגרום לאי נוחות או להגביר את התלונות הקיימות.
קושי במערכת העיכול; זה יכול להיגרם מהפרעות נפשיות כמו מתח ומתחים, כמו גם הפרעות באיברים פנימיים כמו כליות וכבד. לכן, ראשית יש לקבוע את הסיבה. עם זאת, בכל מקרה, עדיף לשים לב לתזונה.
באופן כללי, 3 ארוחות עיקריות ו-3 חטיפים מומלצים לאנשים עם אי נוחות בבטן. ארוחות צריכות להיות במנות קטנות ואין לדלג עליהן. אין לצרוך אותו מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות עיכול ולגירוי בקיבה להישאר רעב לאורך זמן, לשתות משקאות חומציים, לאכול מזון מלוח יתר על המידה וקפאין.
הדיאטן המומחה İpek Ağaca Özger, שאומר כי יש להפחית את צריכת הנוזלים בזמן האכילה, וכי יש לשתות נוזלים בין הארוחות, אומר שבהחלט יש להימנע מסיגריות, להימנע מצריכת מזון מוכן לאכילה, ללעוס מזון לאט. וטוב.
בהסבר כיצד לאכול נגד מחלות קיבה, ההמלצות של Özger הן כדלקמן:
• הימנעו מחמוצים, בצל, שום, מלח לימון, זיתים, חומץ, מאכלים חריפים והרבה רסק עגבניות.
• אפשר לאכול כל מיני גבינות כל עוד היא לא חמוצה מדי. הימנע מגבינות מלוחות מאוד.
• אין לשתות תה, קפה, סודה, קולה ומשקאות אלכוהוליים יותר מ-3-4 כוסות ביום בסך הכל. אתה יכול לשתות חלב, טיליה, תה קל ועוד תה צמחים טרי, לימונדה, איירן, סלפ ומיצי פירות טריים. ודאו שהמיץ שאתם צורכים לא חמוץ מדי.
• אין לצרוך מרקים מוכנים ומזונות מוכנים שתכולתם אינה ידועה. ניתן לצרוך מרקים ללא שמנת ודלי שומן שהוכנו ללא טיגון בשמן, ללא תוספת מרק.
• ניתן לאכול את כל הירקות והפירות. עם זאת, אם כמה ירקות ופירות גורמים לכאב בבטן, הסר אותם מהתזונה שלך.
• ודאו שהאוכל שלכם לא חם מדי או קר מדי.
• ללעוס מזון לאט וטוב
• הימנעו ממזונות כמו בשר מטוגן וצלוי, נקניק, בייקון, סלמי, נקניק, דג כבוש. אפשר לאכול בשר אדום או לבן מבושל, צלוי או אפוי.
• בזמן בישול האוכל יש להקפיד לא לשרוף את השמן ולהכניס את כל האוכל גולמי לסיר, לא לטגן אותו.
• הפחיתו את תדירות הצריכה של קטניות (שעועית, חומוס, שעועית כליה, עדשים).
• הימנעו ממאכלים עם שמנת, שוקולד, קינוחים מטוגנים ורטבים. אתה יכול לצרוך לחם לבן, פסטה, אורז, תירס, סולת, אטריות, קרקרים אטריות, ביסקוויטים.
• ממאכלי מאפה חמוצים; התרחק מסירופים כבדים וקינוחים שמנים. העדיפו קינוחים חלביים וקינוחים פירותיים מסוכר ומזונות מתוקים.
• תוכנית האכלה תכופה יעילה מאוד בהגנה על הקיבה. צרכו לפחות 6 ארוחות ביום.
