סוכרת עלולה להפוך למחלה מסוכנת מאוד כאשר לא שמים לב לתזונה. מסיבה זו, במיוחד חולי סוכרת צריכים להיות זהירים מאוד בתזונה שלהם. עם זאת, אם אינך חולה סוכרת ואתה חווה עייפות מתמדת, צמא וחולשה, עליך להתייעץ עם מומחה ולבצע מדידת סוכר. סוכרת לא ידועה עלולה לסכן את בריאותו של אדם.
תסמיני סוכרת…
מצב מתמיד של עייפות
כועס לעתים קרובות ופתאום כועס
תחושת צמא
פה יבש
תסמינים כמו סוכרת הם בין התסמינים הברורים ביותר. לפני הכנת תוכנית תזונה המתאימה לך, כדאי קודם כל לעבור בקרה של רופא ובעיקר לבצע בדיקות רמת סוכר.
במיוחד אנשים עם סוכרת מודעים פחות או יותר לרמות הסוכר של מזונות. עם זאת, עדיין מצאנו שזה שימושי להזכיר לך וחקרנו מזונות שמורידים עבורך סוכר.
הנה התשובה לשאלה מהם המזונות המורידים סוכר...
זרעי פשתן:
זרעי פשתן מכילים הרבה סיבים וחומצות שומן. זרעי פשתן גם תורמים לבריאות הכללית שלך עם חומצות שומן pmhe-3 ואומגה 6, שהן חומצות שומן בריאות שהגוף אינו מייצר. זרעי פשתן הם בין המזונות המשמשים להורדת סוכר.
בטטה
לבטטות יש אינדקס גליקמי נמוך ושומרות על יציבות הסוכר בדם. כשאוכלים בטטות, הן מעלות בהדרגה את רמת הסוכר בדם ושומרות על אותה רמה לאורך זמן, ומונעות את תחושת הרעב.
תערובת חומץ תפוח לימון
חומץ לימון וחומץ תפוחים מסייעים בהורדת האינדקס הגליקמי שלהם כאשר הם צורכים עם ארוחות עתירות פחמימות.
מלבד רכיבי תזונה אלו, ישנם צמחי מרפא המפחיתים ושולטים בסוכר על ידי מומחים ברפואה אלטרנטיבית. להלן צמחי המרפא המפחיתים ושולטים בסוכר...
İbrahim Saraçoğlu ממליץ על ריפוי כרוב לסובלים מסוכרת כדי להפחית את הסוכר. אומרים שניתן לשלוט ברמת הסוכר עם ריפוי כרוב,
המתכון לריפוי כרוב של איברהים סראצולו הוא כדלקמן:
מתכון לריפוי כרוב לחולי סוכרת...
לוקחים חלק מהעלים החיצוניים ביותר של הכרוב ומרתיחים אותו במים ללא כלור במשך 15 דקות. אתה יכול לשתות מים חמים על בטן ריקה או מלאה כל יום כדי לשלוט ברמת הסוכר.
יחד עם זאת, מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך מעלים את רמות הסוכר לאט יותר, ולכן הם נחשבים בריאים.
מכיוון שהמזונות ברשימה שניתן בקרוב מעלים סוכר, הוא בהחלט לא מומלץ למי שיש לו בעיות סוכר.
להלן רשימת המזונות המגבירים את רמת הסוכר...
1 חלב סויה
2 ברוקולי
3 חלב דל שומן
4 מוזלי
5 סובין
6 כרובית
7 כרוב
8 פטריות
9 עגבניות
10 פלפלים
11 דובדבנים
12 שזיפים
13 אשכוליות
14 אפרסק
15 תפוחים
16 חסה
17 שעועית ירוקה
18 בצלים
19 אגסים
20 משמשים מיובשים
21 יוגורט דל שומן
22 שיפון
23 חיטה
24 אפונה
25 גזרים
26 חצילים
צריכת מזונות כאלה ברציפות עלולה לגרום לגוף שלך לקבל עמידות לאינסולין לאחר זמן מה ולגרום לך לחלות בסוכרת 2.
