1. יוגורט ומוצרי חלב: חלב ומוצרי חלב מכילים חומר הנקרא טירוזין. חומר זה מפעיל את הפרשת הסרוטונין במוח. סרוטונין הוא הורמון שיוצר תחושת אושר, מרגיע ונמצא איתך נגד לחץ.
2. שוקולד מריר: כולנו מכירים את ההשפעה המשמחת של שוקולד. על ידי אכילת קצת שוקולד מריר טבעי, אתה יכול להיפטר מהלחץ והחיוך.
3. פירות חומציים: פירות אלו מכילים סוכר טבעי. סוכרים טבעיים משפרים את תפקודי המוח ומספקים תמיכה ויטמין C, אשר יחזק את המערכת החיסונית.
4. ירקות: ירקות כמו ברוקולי ושום מגבירים את עמידות הגוף.
5. תה טבעי: תה צמחים כמו קמומיל, תה ירוק ויסמין מחזקים את מערכת החיסון ומווסתים את מערכת העצבים בצריכה קבועה.
