תה ירוק
תה ירוק הוא סוג של תה המאיץ את חילוף החומרים ובעל תכונות אנטי-סרטניות. זה גם מאיץ את שריפת השומנים. ניתן לצרוך תה ירוק, שהוא משקה ללא חמץ, בסוף הארוחות. 5 כוסות תה ירוק ישרפו 70-80 קלוריות.
לחץ כאן לפורמולת הרזיה המנוסחת עם תמצית תה ירוק!
חלב דל שומן ומוצרי חלב
רכיבי תזונה אלו, העשירים מאוד בסידן, תומכים בייצור אנזימים המאיצים את שריפת תאי השומן. קצב שריפת השומן של נשים הצורכות חלב ומוצרי חלב 3-4 פעמים ביום עולה ב-70%.
זֶה
אם לא תשתה מספיק מים, תתמודד עם הבעיה של ירידה במשקל. מחסור בנוזל גורם להאטת חילוף החומרים ולירידה ברמות הגלוקוז בדם. הקפידו לשתות 1.5 ליטר מים כל יום.
מזונות חלבונים
חלבונים חשובים מאוד ליצירת השרירים. ארוחות עשירות בחלבון מאיצות את חילוף החומרים. מערכת העיכול שלנו משתמשת יותר באנרגיה כדי לשרוף חלבונים, ובכך שורפת יותר קלוריות. 20-35% מהתזונה שלך צריכה להיות מורכבת מחלבון. בדרך זו, אתה יכול לשרוף 120-130 קלוריות ביום.
אוכל חריף
תבלינים ובעיקר פלפל אדום מאיצים את חילוף החומרים, מכיוון שהחומרים התזונתיים שבהם מגבירים את הפרשת האדרנלין ובעקיפין את שריפת הקלוריות.
מה היו הדרכים לרדת במשקל בצורה בריאה ומהירה? נְקִישָׁה...
