אם אתה מרגיש מתחת למשקל שאתה לא יכול לצאת ממנו, זה הזמן להיפטר מהמשקולות שלך. כל מה שאתה צריך זה לשנות את נקודת המבט שלך. במקרה זה, אתה יכול להפעיל מנטרות. שיתפנו 20 מנטרות שיגרמו לך להרגיש טוב, עליהן תוכל לחזור כשאתה מרגיש רע, חרד ואומלל. לפני אמירת המנטרות, "מהי מנטרה?" "איך עובדות מנטרות ואיך משתמשים בהן?" ענינו על שאלות כמו:
מהי מנטרה?
המילה מנטרה היא שילוב של המילים "מאנאס" שמשמעותן נפש ו-"trai" שמשמעותה מתווך בסנסקריט ומשמעותה "כלי נפש" או "מתווך נפש".
כיצד פועלות המנטרות וכיצד משתמשים בהן?
הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שאם אתה עקבי וממושמע בעבודה עם מנטרה, אתה תפעיל כוחות מסוימים. האנרגיה של המנטרה תתחבר לכוונה שלך בצורה ייחודית, תעבוד איתה ותוסיף כוח ומיקוד לתרגול שלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להיות מוכן לקבל את התוצאה של העבודה הזו. אתה יכול לתרגל את המנטרה בכל מקום: תוך כדי מטלות, במכונית או הליכה על הכביש... עם זאת, זה גם מועיל לבחור מקום שקט שבו אתה יכול לבסס את המדיטציה היומית שלך ואת תרגול המנטרה.
אתה יכול לגרש מחשבות שליליות על ידי חזרה על המנטרות הבאות לעצמך, במיוחד כאשר אתה מרגיש רע.
הנה 20 מנטרות שישנו את נקודת המבט שלך ויפנו אותך לעבר אושר.
- אחד הגורמים העיקריים לאומללות הוא אי היכולת לקבל את החיים כפי שהם. להיות מודע, לקבל את החיים ולחיות את הרגע. - אושר לא בא עם עבודה טובה יותר, זוגיות מאושרת או יותר כסף. אושר מתחיל בכוח המחשבה וממשיך במה שאתה אומר לעצמך. אולי לא תוכל לשלוט בכל מה שקורה לך, אבל אתה יכול למזער את הנזק בכך שלא תיתן לחוויות השליליות שלך להשפיע עליך. -אם אינך יכול לשנות שום מצב, שנה את עצמך כדי להסתגל. כך תוכל לשנות הכל. אתה היחיד שמחליט מה חשוב ומה לא. המשמעות של כל דבר בחייך מעוצבת על ידי הערך שלך. -נסה להשתמש בקשיים ובאכזבות שלך כמקור למוטיבציה ולא לכעס. זה תלוי בך לשנות את עמדתך ונקודת המבט שלך כלפי החיים. דאגה לא משנה את התוצאה של שום דבר. קח נשימה ונסה להיפטר מהדאגות שלך. למד ללמוד מכל מצב ולהתמקד במה שהחוויות שלך יכולות להוסיף לחיים שלך. התמקד בלהיות מאושר, לא להיות צודק. זכרו שלכל דבר יש תוצאה; אתה לא צריך להיכנס לוויכוחים או לנצח בכל ויכוח. -אל תהיה מלא שנאה גם כשאתה עצוב; לשמור על הלב והמוח שלך פתוחים. שלום הוא לא כאשר אין כאב, אלא כאשר האהבה היא השולטת. -היה אדיב לכולם, גם לאלה שחצופים אליך. החזקת אנרגיה שלילית רק גורמת נזק. חייך ותמשיך הלאה. אושר והשקפה שלילית לא יכולים להתקיים במקביל. זכור שלהתקדם עם השקפה חיובית תמיד מייצר תוצאות טובות יותר. אנחנו יכולים להפוך את עצמנו לחסרי אונים או לחזקים יותר. ולמעשה, כמות האנרגיה שאנו מוציאים עבור שניהם זהה. אתה יכול ללמוד מכל דבר כשאתה באמת שם לב. להתבונן ולהקשיב; לקחת זמן ללמוד משהו חדש. -אנחנו מגלים ולומדים את השיטות כשאנחנו יוצאים לדרך. היפרד מכל מה בעבר שלך שלא עזר לך ותודה לכולם על שהביאו אותך למקום שאתה נמצא בו עכשיו. -תחשוב על כל ההצלחות והכישלונות, המזל והאסונות שהביאו אותך למקום בו אתה נמצא עכשיו, ותזכרי איזה נס זה היה. אתה לא יכול להתקדם אלא אם אתה משחרר, סולח לעצמך, מקבל את המצב. לשחרר זו לא היכולת לשכוח את העבר, אלא הכוח והחוכמה לקבל את העתיד. קשה לצאת לדרך חדשה, אבל זה קל יותר מלנסות להחזיק במקום שכבר לא מתאים לך או שאי אפשר לך להתקיים. -לפעמים אתה צריך להפסיק לדאוג, לתהות או לפקפק. האמינו שהדברים יסתדרו; גם אם הכל לא יהיה כפי שתכננתם, זה יהיה כמו שצריך. - תעמוד זקוף ופתח את הלב, ימים טובים יותר בדרך.
