דיאטת כוסמת היא אחת מתוכניות הדיאטה שיאפשרו לך לרדת במשקל במהירות תוך זמן קצר. כאשר עוקבים אחר תוכנית דיאטת הכוסמת באופן קבוע, היא יכולה לרדת 10 קילו תוך שבועיים. עם זאת, אנשים שרוצים לנסות את דיאטת הכוסמת צריכים להיות בעלי הרבה כוח רצון ושליטה עצמית. כי דיאטת הכוסמת היא בין תוכניות הדיאטה המחמירות והקשות הדורשות מחויבות.
דיאטת הכוסמת היא די קשה, אבל היא תוכנית דיאטה יעילה מאוד כאשר היא מיושמת. עבור דיאטת כוסמת, אתה צריך לצרוך דייסת כוסמת במשך מספר שבועות.
מהם היתרונות של דיאטת כוסמת?
מכיוון שדיאטת הכוסמת היא תוכנית דיאטה דלת קלוריות, היא מכילה שפע של מגנזיום, חומצות קבוצת אמינו, ברזל, אשלגן, ויטמינים B1 ו-B6. דיאטת הכוסמת נטולת כולסטרול רע כמו גם שומנים לא בריאים.
בנוסף, לדיאטת הכוסמת, המטהרת את גופנו מרעלים, יש את היתרונות הבריאותיים הבאים:
1- זה מחזק את הציפורניים והשיער שלך, מספק להם אנרגיה וחוזק.
2- זה מרפא את העור ומאט את הזדקנותו.
3- זה עוזר למערכת העיכול שלך לעבוד טוב יותר.
4- זה מנקה את הכבד שלך.
5- זה מפחית את הסיכון לכולסטרול גבוה וללחץ דם גבוה.
6- זה מחזק את העצמות.
7- זה מחזק את המוח שלך. דיאטת כוסמת ידועה כמזון הטוב ביותר למוח.
דיאטות ניקוי רעלים או מונו נחשבות כמטהרות את הגוף ומובילות לתפקוד טוב יותר של האיברים. משמעות הדבר היא אנרגיה מוגברת, בהירות מחשבתית, עור טוב יותר ומערכת עיכול טובה יותר. ולפי אתר Live and Feel, כוסמת הפחיתה את הסיכון לכולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה. על פי מחקר ב"Journal of the American Society of Petroleum Chemistry", כוסמת מכילה פלבנואידים הפועלים כנוגדי חמצון ומסייעים לגוף להילחם במחלות ולסייע בהגנה מפני סרטן. כוסמת יכולה גם לעזור לפתוח כלי דם ולהגביר את זרימת הדם.
איך מכינים דייסת כוסמת לדיאטת כוסמת?
קח כוס כוסמת בקערה.
מוסיפים 2 כוסות מים רותחים ומשאירים עד הבוקר. הכוסמת תספוג את המים במשך הלילה.
בבוקר דייסת הכוסמת שלך תהיה מוכנה לשימוש.
הכן דייסת כוסמת מכיוון שאתה יכול לאכול 3 ארוחות ביום. אתה יכול להתאים את כמות דייסת הכוסמת לפי הרעב שלך מבלי להגזים.
תוכנית דיאטת הכוסמת היא תוכנית דיאטה די משעממת שכן אתה צריך לאכול את אותו האוכל לאורך כל הדיאטה. לפעמים תרצו להפסיק את הדיאטה הזו ולאכול מאכלים טעימים וקלוריות. אבל זכור שאתה לא יכול לרדת 10 קילו בשבוע 1 אחרת.
איך להכין דיאטת כוסמת?
התשובה לשאלה איך להכין דיאטת כוסמת היא די פשוטה. עם זאת, לפני החלת דיאטת הכוסמת, עליך להתייעץ עם תזונאי האם תוכנית דיאטה זו מתאימה לבריאותך. דיאטת הכוסמת נעשית על ידי צריכת דייסת כוסמת 3 פעמים ביום.
לצד דייסת כוסמת, לכל היותר 2 פירות העונה ביום.
1 חופן פירות יבשים או מחית פירות ליום.
מזונות מינרליים אלו שתוסיפו לדיאטת הכוסמת שלכם יקשו עליכם ביישום תוכנית הדיאטה.
מה צריך לקחת בחשבון בדיאטת כוסמת?
בתזונה של כוסמת, יש לצרוך 1 ליטר קפיר ליום. בתזונה של כוסמת, מומלץ לצרוך קפיר 30 דקות לאחר הארוחה. בזמן שמירה על דיאטת הכוסמת, צריכת קפיר אינה מומלצת במהלך הארוחות.
בעת הקפדה על דיאטת כוסמת, אסור לצרוך יותר מכוס תה או קפה אחת ביום. צריכת תה וקפה אינה מומלצת במהלך תוכנית דיאטה זו.
בדיאטת הכוסמת יש להימנע מסוכר, תבלינים וחמאה.
בדיאטת כוסמת ניתן לצרוך 100 או 150 גרם יוגורט לאורך כל היום.
תוך כדי דיאטת כוסמת, לא מומלץ לאכול לאחר 6 חודשים.
מהם היתרונות של דיאטת כוסמת?
דיאטת כוסמת המיושמת עם קפיר ויוגורט היא תוכנית דיאטה יעילה מאוד. אם אתה יכול לרדת 10 קילו בשבועיים על דיאטת כוסמת, תוצאה זו היא בהחלט תוצאה יעילה. דיאטת כוסמת נמשכת 15 ימים כמו דיאטות מונו. יחד עם זאת, דיאטת כוסמת היא בין תוכניות הדיאטה החסכוניות שאינן דורשות הוצאות רבות.
דיאטת הכוסמת, הכוללת קפיר, יוגורט ופירות יבשים, היא תוכנית דיאטה מינרלית.
מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני הקפדה על דיאטה זו, שכן דיאטה זו אינה מכילה את כל אבות המזון שהגוף שלך צריך כדי לתפקד כראוי. רק תוודא שזה יעזור לא להזיק לגוף שלך.
נזק של דיאטת כוסמת
אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לכוסמת. מסיבה זו, אל תזניח להתייעץ עם הרופא שלך.
דיאטת הכוסמת יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם. אז אם יש לך סוכרת נא להתייעץ עם הרופא שלך.
אתה תעבור ניתוח תוך מספר שבועות לפחות, אל תפעל לפי דיאטת הכוסמת.
דיאטת הכוסמת היא תוכנית דיאטה קפדנית מאוד מכיוון שהיא מגבילה את הצורך שלך לאכול. מצד שני, זו אחת מתוכניות הדיאטה שממש עוצמתיות ומומלץ מאוד לבדוק. זכור גם שאתה תמיד צריך לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוכנית הרזיה, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות מסוימות.
כמה ימים מיושמת דיאטת הכוסמת?
ניתן להתאים כמה ימים תימשך דיאטת הכוסמת בהתאם לקצב חילוף החומרים בגוף. אם יש לך מבנה שיכול לתת קיו במהירות, אתה יכול ליישם את דיאטת הכוסמת למשך שבוע. עם זאת, אם אתה חושב שקצב חילוף החומרים שלך איטי, אתה יכול ליישם את דיאטת הכוסמת למשך שבועיים. לא מומלץ ליישם את דיאטת הכוסמת במשך יותר מ-15 יום.
