כמה מחקרים גילו שתה להרזיה יכול להגביר את הירידה במשקל ולהיות יעיל במלחמה בשומן בטני. התגלה שסוגים מסוימים של תה הרזיה יעילים יותר מאחרים בהשגת תכונות אלו.
האם תה להרזיה היא שיטה יעילה לירידה במשקל?
תה הרזיה הפועל כחומר משלשל אינו יעיל עבור אסטרטגיות הרזיה ארוכות טווח. בהתחלה, תה הרזיה מסיר את המים בגופכם ואתם חושבים שאתם יורדים במשקל כתוצאה מהמצב הזה. עם זאת, במקרה זה, אין דבר כזה שריפת שומנים, כך שאתה לא יורד במשקל.
עם זאת, תה הרזיה המכיל קפאין כגון תה לבן, שחור או ירוק יכול לעזור לך להבהיר ולהפחית את הנפיחות כאשר הוא נצרך מדי יום.
במחקר על עכברים, התברר כי צריכת תה ירוק יחד עם תרגילים יעילה בירידה במשקל.
תה ירוק הוא לא הסוג היחיד של תה עם קפאין שהוכח כמסייע בירידה במשקל ובירידה במשקל. במחקר שנערך עם תה להרזיה בשנת 2009, נחשף כי תה לבן עוזר לשרוף שומן.
במאמר זה נדבר על תה הרזיה שיעזור לכם לרדת במשקל.
להלן תה הרזיה שיעזור לך לרדת במשקל:
תה ירוק
תה ירוק הוא סוג של תה הידוע בעיקר בזכות היתרונות שלו ועוזר לרדת במשקל.
על ידי צריכת תה ירוק באופן קבוע, שהוא אחד התה היעילים ביותר לירידה במשקל, תוכלו להיפטר מהשומן בגופכם בצורה קלה ובריאה.
מאחר והתה הירוק מכיל שפע של נוגדי חמצון, הוא עוזר להאיץ את חילוף החומרים ולהקל על שריפת השומנים.
תה שחור
מספר מחקרים גילו כי תה שחור יכול להיות יעיל בבקרת משקל.
לדיכוי התיאבון: תה נענע
על פי תוצאות מחקר שפורסם בכתב העת לרפואה נוירולוגית ואורתופדית, אנשים שצורכים תה נענע כל שעתיים יכולים לרדת עד 2.5 קילוגרם בחודש. יחד עם זאת, הריח שלו עוזר לך לכבות את התיאבון.
במחקר שנערך על 111 אנשים, התברר כי שתיית שלוש כוסות תה שחור מדי יום במשך שלושה חודשים תרמה משמעותית לירידה במשקל. עם זאת, כדי לרדת במשקל, תצטרך להשתמש בתה שחור ללא סוכר.
לרסן את הרעב: תה רויבוס
תה רוביוס מתקבל מעלים של צמח השיח האדום בדרום אפריקה. המכיל פלבנואיד מיוחד ועוצמתי בשם Aspalathin, תה זה מוריד את רמות הורמוני הלחץ הגורמים לרעב ולאגירת שומן, ומאפשר לאגור פחות שומן.
תה אולונג
מספר מחקרים גילו כי תה אולונג מקל על שריפת שומנים, מאיץ את חילוף החומרים ומקל על ירידה במשקל.
תה לבן
לתה לבן יש טעם מובהק השונה מאוד מסוגי תה אחרים. מחקרים גילו שלתה לבן וירוק יש תכונות של שריפת שומן.
כיצד יש לצרוך תה להרזיה כדי לרדת במשקל?
בזמן שתיית תה להרזיה, כדאי לשים לב לנקודות הבאות;
עליך לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת תה הרזיה. הרופא שלך יגיד לך אם תה הרזיה הוא מסוכן בהתבסס על ההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
יש לשתות אותו באופן קבוע
לְמָשָׁל; כדי לרדת במשקל, אתה צריך לשתות תה ירוק 3 כוסות ביום.
שתה כוס תה בבוקר
שתיית כוס תה צמחים אחת על בטן ריקה בבוקר תעזור לך גם לדכא את הרעב וגם לשרוף שומן.
יש לקחת בחשבון את הנקודות הבאות בעת שימוש בתה להרזיה;
רק שותה תה להרזיה
שתיית תה הרזיה בלבד ואכילת תזונה לא מאוזנת במהלך היום יוצרת השפעות מזיקות על הגוף שלך. עומס קפאין יכול להזיק לגוף שלך.
שותה רק כדי לרדת במשקל
זכרו שלא ניתן לרדת במשקל בצורה בריאה ללא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.
