אם יש לך ריפלוקס חומצי חמור, ייתכן שיהיה עליך לבצע שינויים משמעותיים בתזונה שלך. הפעלת תסמיני ריפלוקס בזמן ארוחת הבוקר יכולה להשפיע קשות על כל היום, ולכן ארוחת הבוקר היא ארוחה שיש לשקול לחולי ריפלוקס.
מאחר והסבילות של כל אחד למאכלים שונים היא שונה, מומלץ לזהות את המאכלים הרעים בנפרד ולסדר את הארוחה בהתאם. עם זאת, מאכלים קלאסיים מסוימים על שולחנות טורקיים נוטים יותר לגרום לבעיות במהלך ארוחת הבוקר לחולי ריפלוקס.
אם אתה אוהב לשתות קפה או תה בבוקר והם לא מחמירים את הריפלוקס שלך, יש לך מזל.
עם זאת, משקאות אלו גורמים לרוב להחמרה בתסמינים על ידי הרפיית השרירים בין הקיבה לוושט. מכיוון ששרירים אלו פועלים כמחסום בין הקיבה לוושט, כאשר הם נרגעים, הפרשות העיכול של הקיבה מטפסות במעלה הוושט וגורמות לדלקת וגירוי.
תה נענע, שוקו חם, משקאות המכילים קפאין ומשקאות אלכוהוליים הם משקאות אחרים שעלולים לגרום לבעיות דומות. תה צמחים כמו קמומיל יכול להיות חלופה טובה. גם חלב נסבל בדרך כלל היטב, אבל חלב דל שומן הוא בחירה טובה יותר מאשר שומן. חלב שקדים וסויה יכולים גם להפחית את חומציות הקיבה, אבל המחקר נמשך.
אין לכלול פירות ומיצים בארוחת הבוקר לחולי ריפלוקס אם יש להם תוכן חומצי. למיצי הדרים ומיץ עגבניות יש תכולה חומצית ועלולים להחמיר את הוושט המגורה כבר. בנוסף, החומצה במזונות אלו יכולה להפעיל את האנזים המעכל חלבון הנקרא פפסין, ופפסין המופעל בוושט יפגע בשכבה הפנימית של הוושט. מיצי תפוחים, בננה, אבוקדו, אבטיח ואגסים עשויים להיות חלופות טובות יותר ופחות חומציות.
באופן כללי, לחם ודגנים אינם מחמירים את תסמיני הריפלוקס החומצי. עם זאת, לחמניות שמנוניות מאוד, מאפים ומאפים מתוקים מאטים את תהליך ההתרוקנות של הקיבה. אם הקיבה מלאה, גם תכולתה תהיה בעלת סיכוי גבוה יותר לריפלוקס לוושט. במקום אלה, אולי נכון להעדיף מזונות עם תכולת סיבים גבוהה.
מסיבה זו, מומלץ שהחלבונים שיאכלו לארוחת הבוקר יהיו דלי שומן או מבושלים עם פחות שמן לחולי ריפלוקס. במקום נקניקיות שומניות, ניתן להעדיף בשרים רזים, ביצים דלות שומן או ביצים מבושלות. ניתן לצרוך גם חמאת בוטנים על בסיס ירקות, נקניק סויה או טופו.
בריאות עכשיו
