היזהרו מקוצר נשימה!

ייתכן שאתה חווה קוצר נשימה שנגרם על ידי חרדה.

מומחה לפסיכיאטריה בבית החולים הבין יבשתי היסר, Dr. דיברנו עם בילאל ארסוי...

קביעה כי הנשימה, שהיא מוחלטת להמשך קיומנו הביולוגי, היא גם האינדיקטור הבסיסי לחיוניות, Uzm. ד"ר. ארסוי; "החיים הם הזמן שבין הנשימה הראשונה לנשימה האחרונה. בחיי היומיום שלנו, ישנם עשרות ניבים על נשימה, כמו חנק, נשימה עמוקה, עצירת נשימה, עצירת נשימה, בזבוז נשימה לשווא, וחוסר נשימה. בדיוק כמו פעימות הלב, לחץ הדם והיציאות שלנו, גם הנשימה שלנו נשלטת על ידי בסיס המוח שלנו (גזע המוח). בתנאים רגילים, איננו מודעים לתפקודים אלו שהגוף שלנו מבצע בעצמו. עם זאת, מחלות נפש מסוימות גורמות לתפקוד לקוי או לשינוי בתפיסה לגבי הנשימה שלנו. אחד התסמינים החשובים של הפרעות חרדה, שהוא מקבץ מחלות הנפש הנפוץ ביותר כיום, הוא קוצר נשימה/רעב. כבר המילה "Anxios" פירושה "לדחוס, להיחנק". מטופלים רבים סובלים מאי יכולת לנשום כמו קודם, לחץ בחזה ותחושת קשרים בגרון.״ אמר.

מהי חרדה?

חרדה קשורה באופן הדוק ביותר ועומדת בניגוד לחרדה. אמנם יש גורם ידוע לחרדה כגון בחינה; החרדה נתפסת כתוצר של קונפליקטים נפשיים מודחקים. תערובת של חרדה, אי שקט ופחד היא מצב רגשי לא נעים. למרות שחרדה היא בעצם מצב רגשי, יש לה גם היבטים פיזיים, אינטלקטואליים והתנהגותיים. דפיקות לב, קוצר נשימה, הזעה, רעד, סחרחורת, כאבי שרירים/מתחים ואישונים מורחבים הם תסמינים גופניים. זה יכול לגרום קוגניטיבית למחשבות קטסטרופליות, דאגות ומחשבות אובססיביות. תסמינים התנהגותיים עשויים לכלול חוסר שקט גופני, התנהגויות אובססיביות או חוזרות, חיפוש עזרה או הימנעות (מצב).

התקף פאניקה מפורסם

התקף פאניקה, המפורסם ביותר מבין הפרעות החרדה, הוא מצב החרדה העז והרועש. התקפי פאניקה בלתי צפויים והציפייה שהתקפים אלו יחזרו הם התסמינים העיקריים. תסמינים רגשיים, פיזיים וקוגניטיביים של חרדה מתרחשים במהלך התקף פאניקה. דפיקות לב, הזעה, רעד, קוצר נשימה, קוצר נשימה, כאבים בחזה, בחילות-כאבי בטן, סחרחורת-ישנוניות, חוסר תחושה, אובדן שליטה (משתגע) או פחד ממוות עלולים להתרחש. לעתים קרובות די מעייף ומדאיג, מדובר בתחושת החרדה חשופה וקשה. לפעמים, אנשים עשויים לתפוס את עצמם ואת סביבתם אחרת. זה בדרך כלל לוקח 10-15 דקות. אחד ההיבטים החשובים והקשים של התקפי פאניקה הוא שהם לא יכולים להתרגל להתקפים למרות שהם חוזרים על עצמם. בעיות בחיים, גורמי לחץ מעוררים את הופעת התקפי הפאניקה. מי שיש לו התקפי פאניקה פונה מיד לרופא. הם חושבים שיש להם בעיות בלב, בכלוב הצלעות. דפיקות לב וקוצר נשימה הם התסמינים שהכי מפחידים את החולים. חרדה לא מתבטאת רק בהתקפי פאניקה. מחלות כגון פיברומיאלגיה, גסטריטיס, מעי עצבני, מיגרנה עלולות להתחיל או להחמיר על ידי חרדה. הפרעה טורדנית כפייתית (הפרעה טורדנית קומפולסיבית), מחלה חולנית (היפוכונדריה), פוביות נכללות באשכול הפרעות החרדה.

נשימה רעב

חולים עם הפרעת חרדה הולכים לסניפים שאינם פסיכיאטריים בגלל תסמינים סומטיים. לאחר הבדיקות מובן שהמצב הוא פסיכולוגי. לפעמים התסמינים אינם ברורים. נראות תלונות חשודות כמו אי שקט מתמשך, מצוקה, אי יכולת לשהות במקום אחד לאורך זמן או אי יכולת להמשיך בפעילות. חלק מהחולים סובלים רק מקוצר נשימה, אשר מתגבר עם אי שקט. מדי פעם הם חושבים שהם חסרי נשימה וחשים צורך לנשום עמוק. הם מתכווצים בהמונים ובפנים. חוסר יכולת לנשום נשימות עמוקות ומספקות, תשומת לב מוגברת לנשימה והקשבה עצמית עלולים גם הם להצביע על הפרעת חרדה בסיסית. לעיתים קרובות מתגלים גורמי לחץ או מחלות נפש נלוות כמו דיכאון. אם המטופל יקבל את המצב, הטיפול יצליח תוך זמן קצר יותר.