התזונה הנכונה והבריאה ביותר לאמהות לעתיד; לאכול לאט לאט אבל לעתים קרובות. בהצהרה כי צום לנשים בהריון לא יהיה בחירה בריאה, מומחה לגינקולוגיה, מיילדות והפריה חוץ גופית אופ. ד"ר. Seval Taşdemir מזהיר במיוחד כי אמהות הרות ומניקות צריכות לשתות הרבה מים:
בשליש הראשון של ההריון, תקופה זו היא תקופה חשובה שכן איברי התינוק נוצרים. בתקופה זו; בחילות, הקאות, חוסר יכולת לצרוך הרבה מים וירידה בתיאבון. אם ההקאות הן תכופות, זה יכול להוביל לאובדן אלקטרוליטים ולגרום לעייפות. צום יכול להגביר עוד יותר מצב זה, במיוחד בחודשים הראשונים. גם בחילות והקאות עלולות לעלות כשהקיבה נשארת ריקה.
באמהות לעתיד שצומות; לאחר רעב ארוך, ניתן לראות תלונות נפיחות ובעיות עיכול יותר בבטן ריקה עם אכילה פתאומית באיפטאר. חשוב לאמהות לעתיד לקחת הרבה נוזלים ולצרוך מזון עיסתי.
הסיכון של לידה מוקדמת מתרחש
מומחה לגינקולוגיה, מיילדות והפריה חוץ גופית אופ. ד"ר. Seval Taşdemir אמר, "אם לאם לעתיד יש סיכון נמוך, מומלץ לצרוך הרבה נוזלים.
במקרה של צריכת נוזלים נמוכה עקב צום עלולים להיווצר התכווצויות רחם ועלול להיווצר סיכון ללידה מוקדמת. מים חשובים בהמשך ההריון, במניעה וטיפול בדלקות בדרכי השתן. דלקות בדרכי השתן שכיחות במהלך ההריון. שתייה מרובה של נוזלים מגבירה את תפוקת השתן.
תנועות התינוק ירדו בצום אמהות
במקרים כמו אי סבילות לסוכר הקשורה להריון (סוכר הריון) או סוכרת (סוכרת); חשוב ביותר לאכול תזונה מאוזנת, לאכול מעט ולעתים קרובות. במקרים אלו, צום עלול להוביל למצבים מסוכנים הן לאם המצפה והן לתינוק.
העובדה שנשים בהריון לא שותות מספיק נוזלים במהלך היום עקב צום עלולה לגרום ללחץ דם נמוך ולהתעלפות. מאחר והיעדר צריכת נוזלים במהלך היום תפחית את נפח הדם של האם, גם תפוקת השתן של התינוק יורדת והמים בכיס התינוק עלולים לרדת. כמו כן, נצפה כי תנועות התינוק פחתו באמהות בצום.
צום עלול להיות מסוכן במצבי סיכון
נְשִׁיקָה. ד"ר. סבל טשדמיר אמר, "נשים בעלות מצב הריון מסוכן (כגון סוכרת, סיכון ללידה מוקדמת, דימום, הריון מרובה עוברים, פיגור בגדילה); צום יכול להיות לא נוח. מומלץ לאכול בתדירות גבוהה ולאט לאט מבלי להיות רעבה לאורך זמן בהריון.
אל תלך לישון מיד לאחר האכילה
לחץ דם גבוה עקב הריון הוא גם בין המצבים המסוכנים לצום. לנשים בהריון שצומות חשוב לא להישאר בחום ככל האפשר, לצרוך הרבה נוזלים בסחור ולנוח במהלך היום.
בין הצום לסחור יש צורך לקחת חלבון, פחמימות והרבה נוזלים במרווחים תכופים ובמנות קטנות, תוך פיזור שווה של המזון. יש להימנע ממזונות מטוגנים, עתירי סוכר, מלוחים ושומנים. העדיפו מזון דל שומן ודל מלח בסחור. לאחר האוכל, אל תלך לישון מיד.
צום יכול להפחית חלב
מומחה לגינקולוגיה, מיילדות והפריה חוץ גופית אופ. ד"ר. סבל טשדמיר אמר, "חשוב לאמהות שמניקות את התינוקות שלהן לשים לב לתזונה שלהן ולקחת הרבה נוזלים, במיוחד בחודשים הראשונים. צום גורם לירידה בחלב עקב ירידה בצריכת הנוזלים.
לכן, צום לא מומלץ במהלך ההריון וההנקה. אמהות או אמהות לעתיד צריכות לקבל החלטה תוך ידיעת הסיכונים ולהתייעץ עם הרופאים והדיאטנים שלהן".
תנוחות מין המקלות על הכניסה להריון
