בריאות האם בחודש השלישי להריון
בחילות עדיין נמשכות בשבוע ה-9 להריון. רגישות לריחות היא בין הגורמים לבחילות. חולשה, עייפות, סחרחורת ותשוקה עלולים להתרחש. במקביל, נראים רגישות והתרחבות בשדיה של האם המצפה. בהתאם להורמונים המשתנים, נראים שינויים פתאומיים במצב הרוח ונחווה תקופה רגשית.
הפרשות מהנרתיק ותדירות מוגברת של מתן שתן שכיחים גם הם בחודשים אלו. למרות שהתינוק התחיל לזוז טוב, האם לעתיד לא יכולה להרגיש זאת. התלונות בעצירות, צרבת ובעיות עיכול מתגברות. בנוסף לכאבי גב וגב תחתון, התכווצויות עלולות להתגבר. כדי למנוע התכווצויות אלו, יש צורך לצרוך מזונות עשירים באשלגן. קו כהה מתחיל להיווצר על הבטן.
במקרים מסוימים, דימום נרתיקי עלול להתרחש; זה נורמלי כל עוד זה בהיר. בסוף החודש השלישי להריון, הבחילות מתחילות לרדת.
תינוק בחודש השלישי להריון
החודש ה-3 להריון הוא חודש בו ההתפתחות מהירה מאוד עבור התינוק. ידיו ורגליו של התינוק מתחילות להתפתח. היווצרות מבנה החך מתרחשת בתקופה זו. עד השבוע ה-12, כל האיברים והרקמות החיוניים של התינוק נוצרו. איברי המין החיצוניים מתחילים להתפתח. אורכו הוא בטווח של 5-7 ס"מ והוא מגיע למשקל של כ-15 גרם.
המעיים שנמצאים בחוץ נכנסים לחלל הבטן. התינוק, ששריריו החלו להתפתח, מתחיל לזוז יותר. ייתכן שהתנועות הללו עדיין לא מורגשות על ידי האם, אך ניתן לראות אותן באולטרסאונד. המגדר עדיין לא נחשף החודש. בעוד שחוש הטעם והמגע מתפתח אצל התינוק, גם תאי העצב מתפתחים במהירות.
תזונה בחודש ה-3 להריון
תזונה לא מספקת ולא מאוזנת במהלך ההריון היא מצב מסוכן לבריאות האם והתינוק. לכן, יש להאכיל את האם המצפה כראוי וקבוע.
מאחר והאם לעתיד צריכה לצרוך מזונות המכילים אומגה 3 בתקופה זו, מומלץ לאכול דגים. במקביל, התפתחות המוח של התינוק נמשכת בתהליך זה. בנוסף לדגים, מומלץ גם צריכת אגוזי מלך. כדאי לצרוך גם מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינה המכילים סידן. חשוב לשים לב לצריכת החלבון שלך. האם צריכה לשתות הרבה מים במהלך ההריון ולא להישאר רעבה לאורך זמן.
במהלך ההיריון, אמהות לעתיד יכולות לעשות תרגילים קלים בפיקוח רופא.
