דיבור או הזיות במהלך השינה היא בעיה שכיחה המשפיעה על ילדים ומבוגרים כאחד. זה יכול לקרות כל לילה או מדי פעם. זה יכול לקרות בכל שלב של מחזור השינה ולא חייב להיות קשור לחלומות. זה לא נחשב למצב חמור אלא אם כן יש סיבה רפואית בסיסית. ברוב המקרים, דובר השינה אינו מודע לתסמין זה. זה לא דורש טיפול אלא אם כן יש סיבה בסיסית. עם זאת, אם זה קשור למצב אחר, הרופא יכול לבדוק את דפוס השינה ולהציע תרופות שונות.
שינויים באורח החיים המועילים בכל הפרעת שינה יכולים לשמש גם בדיבור בשינה. בעוד שצעדים אלה אינם מרפאים את המצב, הם יכולים להפחית את שכיחותו. דברים שניתן לעשות כוללים ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום, לישון מספיק ולהימנע מאלכוהול, קפאין וארוחות כבדות סמוך לשעת השינה. מציאת דרכים להתמודד עם מתח וביצוע פעילות מרגיעה לפני השינה יכולה לעזור. לדוגמה, קריאה, אמבטיה חמה, יוגה או מתיחות יכולים להרגיע את הגוף והנפש לפני השינה.
שיחה בשינה עשויה להעיר אחרים או להכיל מילים פוגעניות. במקרים מסוימים, זה עשוי להשתלב בהליכה סהרורית ואכילה בזמן השינה. מכיוון שחלק מהתרופות עלולות לגרום להפרעות שינה, יש לשלוט בתרופות שנלקחות. טיפול בגורמים הבסיסיים כגון בעיות בבלוטת התריס, פציעות ראש, שבץ מוחי, התקפים והפרעות שינה אחרות יעזור. מטפל שינה עשוי להיות מועיל אם מתח או חרדה תורמים למצב.
במקרים נדירים שבהם דיבור בשינה מפריע לאחרים או משולב עם מצבים מסוכנים כמו הליכה סהרורית, ניתן להשתמש בתרופות לשינה נינוחה יותר. למרות שתרופות שינה אינן פותרות את הבעיה, הן עוזרות להשיג דפוס שינה קבוע. תרופות אלו אינן משמשות בדרך כלל לתקופות ארוכות משבועיים ועלולות לגרום לתופעות לוואי.
צלילי תינוק ישן
