לפני השינה:
- חומרים בסיסיים של מים
מבחינה כימית, מים מורכבים מחמצן אחד ושני אטומי מימן. בנוסף, הוא מכיל מספר רב של מינרלים וחומרי הזנה. כוס מים שאנו שותים לפני השינה מעניקה לגוף שלנו מספיק חומרים מזינים לפונקציונליות.
- הידרציה
כאשר אנו מקבלים את הנוזל שהגוף שלנו צריך לפני השינה, הגוף משתמש במים לחידוש התאים.
- שריפת קלוריות
ידוע ששתיית מים לפני השינה שורפת קלוריות ויורדת במשקל.
- ניקוי רעלים
המים שאתם שותים לפני השינה עוזרים בניקוי מערכת העיכול וחומרים רעילים בשתן.
לאחר ההתעוררות:
- הידרציה
המים שאתם שותים לפני השינה מאוחסנים ומשמשים אותם במהלך השינה. לכן, כאשר אתה מתעורר, הגוף שלך מיובש. כוס מים לא רק מרווה את הצמא אלא גם ממריצה ומחדשת את תאי המוח.
- מנקה את הגוף מרעלים
שתיית מים חמים לאחר היקיצה מגבירה את תנועת המעיים. זה גם מונע עצירות.
- אלרגיה וזיהום
לחלק מהאנשים יש אלרגיות, כגון שיעול והתעטשות לאחר היקיצה. מים עוזרים לנקות את הגרון ומפחיתים את הסיכון לזיהום.
- כאבי ראש ובחילות בוקר
שתיית מים מונעת כאבי ראש בבוקר ומסייעת במניעת בחילות בוקר, במיוחד אצל נשים הרות.
- ירידה במשקל
הוא מספק שריפת קלוריות מכיוון שהוא מאיץ את חילוף החומרים בגוף.
