עצירות היא אחד המצבים המשפיעים לרעה על חיי היומיום. ניתן להשתמש בתמציות צמחים טבעיות כדי להקל על המצב הנחווה כל הזמן. הנה אותם צמחי מרפא שמועילים לעצירות...
תרופות מיידיות לעצירות
עבור מים
התייבשות במשך זמן רב עלול לגרום לעצירות. לכן כל כך חשוב לשתות מספיק מים. אם אתה סובל מעצירות, שתיית מים מינרלים תעזור להפעיל את המעיים שלך.
אתה יכול גם לנסות לשתות מים עם לימון. חומצת הלימון שבמיץ הלימון מאיצה את מערכת העיכול ומסייעת לך להסיר רעלים מהגוף.
לצרוך מזון סיבי
מזונות סיביים פועלים כמנקה במערכת העיכול שלך, מסיר פיסות מזון ופסולת. שאפו לצרוך 20 עד 35 גרם סיבים כדי לאזן עצירות. כמה מזונות עשירים בסיבים הם שעועית, עדשים, שיבולת שועל, שקדים ושעורה.
תרגיל
פעילות גופנית לא משנה את מספר הפעמים שאתה הולך לשירותים, אבל היא מפחיתה מאוד את אי הנוחות שמגיעה עם עצירות. אם אתה סובל מעצירות, הליכה קבועה יכולה להפחית את תופעות הלוואי שלך.
לקפה
שתיית קפה יכולה לעזור לך להגיע לשירותים, שכן קפאין מפעיל את השרירים במערכת העיכול. כמו כן, מכיוון שקפה מכיל כמות קטנה של סיבים, הוא יכול לא רק לטפל אלא גם למנוע עצירות.
לצרוך מזונות המכילים פרוביוטיקה
פרוביוטיקה יכולה למנוע עצירות כרונית על ידי איזון רמות החיידקים במעיים. זה גם מקל על פעולת המעיים ומונע ממך סבל כשאתה הולך לשירותים. לעצירות אפשר לצרוך יוגורט עשיר בפרוביוטיקה או לקנות כדורים פרוביוטיים מבית המרקחת.
לתה נענע
המנטול בתה מנטה מרפה את השרירים במערכת העיכול ומקל על התנועה. מים חמים גם מספקים הקלה בעצירות ומעודדים פינוי.
לאכול שזיפים מיובשים
אם אתה חווה עצירות, המזון הטוב ביותר שאתה יכול לצרוך הוא שזיפים מיובשים. לשזיפים מיובשים, שהם מרגיעים טבעיים, יש גם תכולת סיבים גבוהה. זה מהדק את שרירי המעיים ומקל על פינוי.
שיטות טיפול טבעיות נגד עצירות מאת İbrahim Saraçoğlu
פרופ' ד"ר. İbrahim Saraçoğlu ממליץ על עלי הדר נגד עצירות קשה. עם זאת, הוא מצהיר כי הוא ממליץ על תערובת זו לאנשים שמעולם לא הלכו לשירותים במשך 10 ימים. השיטות הטבעיות המומלצות על ידי İbrahim Saracoğlu נגד עצירות כרונית הן כדלקמן:
חרוב: כרסו את החרוב ביד בוקר וערב, אומר פרופ' דר. İbrahim Saraçoğlu... חרוב הנצרך בדרך זו מטפל בעצירות עיכול ובבעיות גזים.
מיץ יוגורט: מיץ יוגורט המתקבל מיוגורט טבעי עוזר גם למעיים לעבוד במהירות. אתה יכול לבטל את בעיית העצירות באופן מיידי על ידי שתיית מי יוגורט בבוקר ובערב.
תרופת עלי הדר המומלצת על ידי İbrahim Saracoğlu לעצירות קשה:
חומרים
- 6 עלי הדר
- 1 כוס מים
איך מכינים אותו?
מוסיפים 6-7 עלי תפוז בכוס מים רותחים בערך ומרתיחים 10 דקות. לאחר הרתיחה, מורידים אותו מהכיריים וממתינים שיתקרר.
איך לשתות?
שתו תערובת זו לכל המוקדם שעה לפני ארוחת הבוקר. שתו את התרופה פעם אחת למשך 4 ימים, וסיימו בסוף היום הרביעי.
