עכשיו הרבה יותר קל להיפטר מהעישון, שיוצר התמכרות פסיכולוגית גדולה וגם התמכרות פיזית, בשיטות היעילות ביותר להפסקת עישון. למרות שישנן דרכים רבות להיפטר מהאפקט הממכר של העישון, ניתן לבחור בשיטה המתאימה ביותר לאורח החיים ולאיכות חייכם, ותוכלו להסיר לצמיתות את הרגל העישון מחייכם. ניתן לקבל מידע על שיטת הפסקת העישון המתאימה והיעילה ביותר על ידי עיון במאמר שחקרנו אודות השיטות היעילות ביותר לגמילה מעישון. מהי השיטה היעילה ביותר לגמילה מעישון, בואו נסתכל ביחד.
מהן השיטות היעילות ביותר לגמילה מעישון?
לדברי מומחים, התמכרות לעישון היא בעיה הניתנת לטיפול. הנקודה שעליכם לשים לב אליה היא לגלות מהי שיטת הפסקת העישון המתאימה והיעילה ביותר לאורח החיים שלכם. ריכזנו עבורכם את השיטות היעילות ביותר לגמילה מעישון, הנה השיטות הללו...
כדור נגד ניקוטין
גלולות נגד ניקוטין הן בין השיטות בהן תוכלו לבחור כאחת השיטות היעילות ביותר לגמילה מעישון. החומר הנקרא בופרופיון בגלולה מונע את הכמיהה לסיגריות בכך שהוא משפיע על מרכז ההתמכרות במוח. לשימוש, טבליה אחת נלקחת ב-3 הימים הראשונים, המינון היומי מוכפל לימים הבאים. ידוע ששיטה זו היא שיטה יעילה יותר מטיפול בניקוטין, ניתן להעדיף אותה בגלל 30 אחוזי הצלחה בשיטת גמילה מעישון בכדורים נגד ניקוטין.
הִיפּנוֹזָה
היפנוזה, המועדפת כאחת השיטות הפסיכולוגיות, ממוקמת בתת המודע לגבי חיים ללא עישון לאחר ניתוח הסיבות לעישון. שיעור ההצלחה של שיטת ההיפנוזה הוא 80 אחוז.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
כשהמחט מונחת על הנקודות התלויות באוזן, הרצון של האדם נגד עישון פוחת. שיעור ההצלחה של הפסקת עישון עם דיקור סיני עומד על 50 אחוז.
טיפול בניקוטין
שיטה מומלצת נוספת מבין השיטות היעילות ביותר לגמילה מעישון היא טיפול בניקוטין. בטיפול הניקוטין, שהוא אחת השיטות המוכרות, מוצמדות לעור רצועות ניקוטין ומשם מתחיל לפעול הניקוטין. בשיטה זו מורחים ניקוטין בכמויות לפי כמות הסיגריות שצורך האדם. למי שמעשן יותר מ-15 סיגריות ביום מומלץ 21 מ"ג בשבוע, ולמעשן 10 סיגריות 7 -14 מ"ג. אין צורך בטיפול בניקוטין לאנשים המעשנים פחות מ-10 סיגריות ביום.שיטה זו אינה מומלצת לאנשים עם פסוריאזיס ובעיות עור.
סיגריה אלקטרונית
אחת ההשפעות של עישון היא התמכרות לשפתיים. אם אתה חושב שהבעיה שלך היא התמכרות לשפתיים, אתה יכול לבחור סיגריות אלקטרוניות כדי להפסיק לעשן. עדיין לא אושר האם לשיטה זו יש השפעה ודאית.
תֶרַפּיָה
אחת משיטות הטיפול המומלצות לשיטת גמילה מעישון היעילה ביותר היא שיטת הטיפול. על ידי השתתפות בטיפולים קבוצתיים, ניתן להיפטר מהרגל העישון בתקופה של 4 עד 6 שבועות.
חֲנִיכַיִם
למי שיעדיף מסטיק ניקוטין, מומלץ להשתמש ב-4 מ"ג למי שמעשן יותר מ-25 סיגריות ביום, ו-2 מ"ג למי שמעשן פחות. בזמן השימוש במסטיק ניקוטין, יש לנוח את הפה לאחר 5-10 לעיסות. יש ללעוס לאט את מסטיקי הניקוטין, המראה את השפעתם בתקופה של 8 עד 12 שבועות וזמן הלעיסה לא יעלה על 20 דקות. אחוזי ההצלחה נעים בין 8 ל-16 אחוזים.
