התשובה לשאלה איך להכין פילאף בולגור היא די פשוטה. בזמן הכנת מתכון הבולגור פילאף, שהוא מאוד פשוט וטעים להכנה בהשוואה לפילאף אורז, צריך לשים לב רק למספר טריקים.
אתה יכול לעודד את השולחנות שלך עם מתכון הבולגור פילאף, שהוא קל יותר ולא עיסתי בקלות בהשוואה לפילאף אורז. אם אתם מחפשים את התשובות לשאלה איך מכינים פילאף בולגור, העשיר בסיבים וחלבונים, אתם במקום הנכון.
לבולגור פילאף יש גם סוגים רבים. כמו מתכון בולגור פילאף רגיל, מתכון בולגור פילאף עגבניות, מתכון בולגור פילאף טברנה...
מתכון פילאף בולגור
חומרים
- 2 כוסות בורגול
- 1 כוס עדשים ירוקות
- 1 בצל בינוני
- 1 כפית חמאה
- 1 כף נענע
- 5 כוסות מים רותחים
איך מכינים פילאף בולגור?
ראשית, מרתיחים את העדשים הירוקות בהרבה מים ומסננים. לאחר מכן, ממיסים את החמאה בסיר, מוסיפים את הבורגול והעדשים הירוקות המבושלות ומטגנים אותם. מוסיפים לו מים ונותנים לו להתבשל. בזמן הבישול קוצצים את רגעי המים לחתיכות קטנות ומטגנים אותם בחמאה. יוצקים את התערובת הזו על האורז המבושל, מערבבים ונהנים. בקרוב נסביר את מתכון הבולגור פילאף הפשוט ואת מתכוני הבולגור פילאף הטברני.
תוכל ליישם בקלות את התשובה לשאלה כיצד להכין פילאף בולגור בשיטות מעשיות. תוכלו להכין בקלות מתכוני פילאף בולגור, המחולקים לזנים רבים, על ידי התבוננות במתכונים שאנו ניתן לכם. הנה התשובה לשאלה איך מכינים בולגור פילאף ובולגור פילאף עם הטעם והטעם הטעימים.
הנה מתכון פשוט מאוד לפילאף בולגור
חומרים
- 3 כוסות בורגול לאורז
- 7 כוסות מים חמים
- 1 כוס תה שמן
- 1 כפית מלח
- 3 כפות חמאה
איך מכינים פילאף בולגור?
ראשית, מרתיחים את העדשים הירוקות בהרבה מים ומסננים. לאחר מכן, ממיסים את החמאה בסיר, מוסיפים את הבורגול והעדשים הירוקות המבושלות ומטגנים אותם. מוסיפים לו מים ונותנים לו להתבשל. בזמן הבישול קוצצים את רגעי המים לחתיכות קטנות ומטגנים אותם בחמאה. יוצקים את התערובת הזו על האורז המבושל, מערבבים ונהנים.
זה עבור 6 אנשים.
איך מכינים פילאף בולגור רגיל?
1- ראשית, בואו נשים את השמן שלנו במחבת, נדליק את הכיריים, נניח את הבורגול שלנו על השמן ונטגן אותו במשך דקה.
2- כשהוא צלוי, בואו נוסיף לו מים חמים ונתן לו לרתוח.
3- כשהוא רותח, ננמיך את האש כ-25 דקות או 30 דקות, נותנים לו לנוח 10 דקות כשהוא מבושל.
4- נמיס את החמאה במחבת אחרת.
5- נשפוך את החמאה המומסת לאורז המנוח ונערבב אותו עם כף.
6- אם משמנים את הבורגול בחמאה לאחר הבישול, זה יהיה טעים מאוד.
מתכון פילאף בורגול מייהאן
מתכון בורגול בורגול מיהאן הוא מתכון בולגור מגוון וטעים יותר בניגוד לפילפי בולגור אחרים. אתה יכול להכין את מתכון הטברנה בולגור פילאף עם ירקות ובשר. בקרוב נסביר לכם את הטברנה בולגור פילאף מוכן עם בשר.
חומרים
- 4 כפות חמאה
- 2 בצלים.
- 2 עגבניות.
- 2 פלפלים ירוקים.
- 1 כף משחת צ'ילי
- 1 כף רסק עגבניות
- 2 כוסות בורגול לאורז.
- 1 כפית פפריקה
- 1 כפית פלפל שחור
- חצי קילו בשר חתוך לקוביות.
איך מכינים טברנה בולגור פילאף?
1-בוא נרתיח ונטגן את הבשר הקצוב שלנו קצת לפני כן.
2- בואו נטגן את הבצל הקצוץ בשמן.
3-לאחר מכן מוסיפים את הפלפל שחתכנו לטבעות ומטגנים אותו, אני לא מסירה את הגרעינים של הפלפל.
4-לאחר מכן מוסיפים את העגבניות ורסק העגבניות שחתכנו לחתיכות קטנות ומטגנים כך.
5-לאחר מכן, לאחר הוספת הבורגול, המלח והתבלינים, בואו נוסיף 4.5 כוסות מים, (אפשר להשתמש במיץ של הבשר הצלוי שהרתחתם) ונבשל על אש נמוכה.
6- לאחר הניקוז, הוא מוכן להגשה. תהנה מהארוחה. (למצגת אפשר לשים את הבשר הצלוי על האורז מבלי להכניס ולקשט אותו)
מהם היתרונות של פילאף בולגור?
לבולגור פילאף יתרונות בריאותיים שונים. אנו יכולים לפרט את ההשפעות של פילאף בולגור, אותו יש לצרוך לפחות פעם בשבוע, על הבריאות שלנו כדלקמן.
היתרונות של פילאף בולגור...
בולגור נגד סרטן: כיום, סרטן היא אחת המחלות הנפוצות ביותר ואחת המחלות החשובות ביותר המתרחשות בשל צורות וסיבות רבות ושונות. סוגים מסוימים אינם ניתנים לריפוי. עם זאת, תזונה רגילה יכולה להפחית את הסיכון לפתח מחלות סרטן. בשלב זה, בולגור משחק תפקיד חשוב. בולגור, שיכול להפחית את הסיכון לפתח מחלות סרטן, יכול להיות יעיל במיוחד נגד סרטן המעי הגס.
בולגור עשוי לעזור בירידה במשקל: תכונה נוספת של בורגול היא שהוא מקל על ירידה במשקל. בולגור, העשיר מאוד בחלבון, מהווה מקור מזון משביע ולכן יכול לדכא את תחושת הרעב לאורך זמן. יחד עם זאת, אנשים שנמצאים בתקופת דיאטה צורכים אותו באופן קבוע, מכיוון שהבורגור מכיל שפע של שומנים בלתי רוויים, ולכן אינו גורם לעלייה במשקל.
מחלת אנמיה ובולגור: בולגור יכול להפחית את הסיכון לפתח אנמיה. בעזרת הברזל השופע שהוא מכיל, יש לו תכונה של הגנה על בריאות תאי הדם. זה יכול לרפא בעיית אנמיה.
