מתכון לסלט ארוגולה הוא פשוט מאוד להכנה והוא בין הראשונים מבין מתכוני הסלט הבריאים. אם אתה אומר שאתה אוהב לצרוך סלטים בקיץ ובחורף, אתה יכול לנסות את המתכון לסלט ארוגולה, במיוחד בחורף. אם לא ניסיתם את המתכון לסלט ארוגולה, שיש לו מגוון רחב של יתרונות לבריאותנו, תוכלו להציץ במתכון של סלט ארוגולה למטה.
מתכון לסלט ארוגולה
חומרים
- צרור אחד של ארוגולה
- 2 ענפי בצל אביבי
- רימון אננס
- 2 עגבניות
- מיץ לימון
- סירופ רימונים
- מלח
הצעת הגשה: אפשר להגיש על ידי לזלף עליו אגוזי מלך.
איך מכינים סלט ארוגולה?
חותכים את הארוגולה הצרורה לחתיכות אישיות ושוטפים היטב. ואז לשבור את הארוגולה עם הידיים. קח את הארוגולה שחתכת לקערת הסלט. לאחר מכן פורסים 2 עגבניות ומוסיפים אותן לסלט. הוסיפו לסלט שלכם את הבצל הפרוס ואת הרימון שחתכתם לגרעינים. אפשר להוסיף למתכון של סלט ארוגולה לימון, סירופ רימונים ומלח לפי טעמכם. בתאבון.
מי שצורך ארוגולה עם דגים, היזהרו!
סלט ארוגולה נצרך במיוחד עם מנות דגים. עם זאת, מומחים לא ממליצים לצרוך ארוגולה עם מנות דגים. אוסטאופורוזיס, הידוע בכינויו 'איבוד עצם', עלול לגרום לשברים חמורים ולכאבים עזים בעמוד השדרה, בירכיים ובפרקי כף היד אם לא מטפלים בהם. לכן, חשוב מאוד להימנע מגורמים הגורמים לאיבוד עצם. אחת הדרכים היא לא לאכול ארוגולה עם דגים! מומחה לתזונה ודיאטה Kamuran Diğdem Özkahya מזהיר כי תכולת הברזל הגבוהה של ארוגולה מפחיתה את ספיגת הסידן כאשר אוכלים עם דגים, ואומר, "לכן, היזהר לא לאכול ארוגולה איתה, כדי שהסידן בדגים קטנים שיכולים להיות נצרך עם עצמות משמש את הגוף."
