במקום מזונות משלימים מוכנים בשווקים, תוכלו להבטיח שהתינוק שלכם יוזן בדרכים טבעיות ובריאות. לאחר החודש הרביעי תוכלו להאכיל את תינוקכם הזקוק לתוספי תזונה נוספים במחית גזר. עם זאת, למקרה הצורך, מומלץ להתייעץ עם מומחה.
לפני שנעבור למתכון של מחית גזר שלנו, בואו נסביר בקצרה מדוע כדאי להתחיל את תוסף התזונה המשלים של תינוקכם עם גזר.
מדוע גזר מועיל לתינוקות?
מכיוון שגזר קל לעיכול, הם בין תוספי התזונה הראשונים לתינוקות. בנוסף להיותו עשיר בויטמין A, גזר הוא מקור עשיר לוויטמין C. מסיבות אלה, אתה יכול להתחיל את תוסף התזונה הראשון של תינוקך על ידי האכלת גזר.
אתה יכול לבחון את הערכים התזונתיים של מתכון צלי הגזר שתאכיל את תינוקך מהמידע שמסרנו להלן.
בקערה קטנה של מחית גזר:
בתור ויטמינים:
13286 IU של ויטמין A, 1.8 מ"ג ויטמין C, 4 מ"ג ניאצין, 11 מק"ג חומצה פולית, 2 מ"ג ויטמין B5, 2 מ"ג ויטמין B6. יש גם כמויות קטנות של ויטמינים אחרים.
לגבי מינרלים;
17 מ"ג אשלגן, 51 מ"ג נתרן, 24 מ"ג סידן, 23 מ"ג זרחן, 10 מ"ג מגנזיום, 48 מ"ג ברזל. הוא מכיל גם כמות קטנה של מינרלים סלניום, מנגן, אבץ ונחושת.
מתכון למחית גזר שתוכלו להאכיל את תינוקכם אחרי החודש הרביעי...
חומרים
- 180 גרם גזר
- 300 מ"ל מים רתוחים ומנוחים (חשוב מאוד שהמים יהיו נחים).
- 120 גרם תפוחי אדמה
איך מכינים מחית גזר?
תחילה יש לשטוף היטב את תפוחי האדמה והגזר, ואז לקלף אותם. לאחר מכן לאדות את המרכיבים. טוחנים את תפוחי האדמה והגזר המבושלים במים רתוחים ומנוחים.
אתה יכול לחלק את הגזרים הקלויים למנות ולהאכיל אותם לתינוק שלך. אל תשכחו שאפשר לאחסן את הגזר הצלוי במקפיא עד 3 חודשים.
במקביל, תוכלו לנסות את מתכון מרק הגזר שנכתב לתינוקות מעל גיל שנה.
