כשאתה חושב על מערכות יחסים שצריכות גבולות בחייך, החברים שלך לא יהיו הראשונים שיעלו בראש. כשאתה חושב על מערכות יחסים וגבולות, אתה בטח חושב על המאהב, בן הזוג או המשפחה שלך. אבל החשיבות של שמירת גבולות אישיים במערכות יחסים לא נעצרת שם. אתה צריך גם להציב גבולות בחברות שלך. אין להכחיש חשיבותם של גבולות לחברות בריאה.
הנה 9 טיפים ליחסי חברות בריאים...
1. הקשיבו לשינויים בגופכם.
כאשר מערכת היחסים שלך עם חבר מתחילה להכאיב לך, הגוף שלך עשוי להתחיל להגיב מוקדם יותר מהמוח שלך. אם אתה חווה מחלות הקשורות ללחץ כמו כאבי בטן, דפיקות לב מהירות, שרירים וכאבי ראש סביב חברך, זה אומר שעליך לשקול מחדש להציב כמה מגבלות על מערכת היחסים שלך עם חברך.
2. חשבו על ההיסטוריה שלכם עם חברכם.
אנחנו לא אומרים שאנשים לא יכולים ללמוד מהטעויות שלהם ולהשתנות עם הזמן, אבל אם לחבר שלך יש היסטוריה של להרגיז אותך, זה יהיה רעיון טוב להציב גבולות למערכת היחסים שלך. למרות שזה אולי לא נראה כך בהתחלה, יהיו לזה תוצאות חיוביות עבור שני הצדדים כי זה מראה שעדיין יש לך תקווה לידידות שלך.
3. שימו לב איך אתם מרגישים ליד חברכם.
האם אתה עצבני לגבי שיתוף המחשבות שלך עם חברך? האם אתה מרגיש מוכרח להיות זהיר כאשר אתה מדבר על נושא מורכב או רגשי? אם תשובתך לאחת השאלות הללו היא כן, ייתכן שהחברות שלך לא בריאה כמו שאתה חושב. המתח שאתה חווה איתו הוא סימן לכך שאולי יש צורך בגבולות.
4. תהיה בראש סדר העדיפויות שלך.
אם חבר מבקש ממך טובה שגורמת לך להרגיש לא בנוח, אל תפחד להגיד לא. קצת מסירות היא המפתח להצלחת כל מערכת יחסים, אבל חבר טוב לא צריך לבקש ממך טובה שתעמיד אותך במצב קשה. כמובן שלא תעשו כמיטב יכולתכם למען חבריכם בשעת חירום, אבל לא כל מצב הוא מצב חירום ולפעמים צריך לחשוב קודם על עצמכם.
5. עצרו ותחשבו.
כאשר חבר שלך פוגע בך, עצור והירגע לפני שתדון איתו. שקול אם ההתנהגות של חברך היא דבר חד פעמי כי זה עלה בקנה אחד עם יום רע, או שזה הרגל. אם הוא עושה לך את זה כל הזמן, זה אומר שצריך להציב כמה גבולות על הידידות שלך.
6. בחרו בקפידה את המילים בהן אתם משתמשים.
כאשר אתה מחליט לדבר עם חברך על הציפיות שלך, השתמש בביטויים כמו "אני רוצה לחלוק איתך איך אני מרגיש..." או "לא נוח לי עם זה...".
7. אל תהפוך את זה לאתגר.
אין צורך בצמרמורת כמו "צריך לדבר". אל תגרום לחבר שלך להרגיש שזו האשמה או אתגר.
8. עמוד על החלטתך.
כאשר אתה מתחיל לשים את חייך במקום הראשון לפני הצרכים של חברך, אתה עלול להרגיש ספק עצמי ושיפוט עצמי. הזכירו לעצמכם שחברות בריאה יכולה לקרות בין אנשים שמכבדים זה את הגבולות האישיים של זה. אל תרגיש רע ותתחיל לפרוץ את הגבולות שלך.
9. אל תנסה להיות המטפל של חברך.
אם אתה מוצא את עצמך נותן כל הזמן תמיכה רגשית לחבר, עליך להתפטר בשקט מעבודת המטפל הזו. היה כנה לגבי הבעיות שבהן אתה יכול לעזור לחבר שלך ובאילו שעות ביום אתה עסוק. כמו כן, חבר שלך שמגיע אליך כל הזמן עם בעיות עשוי להפיק תועלת מפנייה למטפל מוסמך.
