עוגיות פירות שיבולת שועל
אם אתם שמים לב למשקל שלכם, שיבולת שועל היא אחד המאכלים שאתם צריכים לעשות איתם שלום. מכיוון שהוא משמש למוצרים שיכולים להוות תחליפים לקמח, סוכר ושמן בקינוחים דיאטטיים דלי קלוריות. הנה ההיגיון בלא לעלות במשקל.
מתכון זה משתמש בבננה בשלה אחת ושיבולת שועל במקום קמח. את הבננה שנלקחת לקערה מועכים בעזרת מזלג ומעליה מוסיפים 2 כוסות שיבולת שועל.
1 כוס שיבולת שועל עוברת גם דרך הרובוט ונטחנת לאבקה. למכתש מוסיפים גם קמח שיבולת שועל המתקבל בצורה זו ומערבבים. במקום סוכר מוסיפים פירות יבשים כדי להמתיק את העוגיה.
ענבים מיובשים, משמשים, תאנים, תפוחים, אוכמניות...
בחירת הפירות היבשים היא אופציונלית לחלוטין. אחרי הפירות, ביצה אחת נשברת ומערבבת כדי להפוך לקלסר.
הדבש או המולסה שיתווספו בשלב זה עשויים להשתנות בהתאם למידת המתוק שאתם רוצים שיהיה. כל המרכיבים מעורבבים; מכיוון שהמכתש המתקבלת היא קמח שיבולת שועל, יש לה מבנה רך.
את המכתש שנלקחת בעזרת כפית מעבירים לנייר האפייה המשומן. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות כ-15 דקות.
שוקולד דיאטת ארוחת בוקר
מריחת שוקולד על לחם לארוחת הבוקר היא בין הטעמים שאנשים רבים לא יכולים לוותר עליהם. ובכן, האם אפשר להפוך את הטעם הזה לפחות קלורי? אפשר כמובן להכין ממרחי שוקולד דיאטטיים.
3 כוסות אגוזי לוז קלופים נשמרות בתנור בחום של 180 מעלות למשך 5-6 דקות. לאחר מכן, אגוזי הלוז שעברו דרך הרובוט מתחילים לקבל מרקם קרמי כשהם משאירים את השמן בפנים.
מוסיפים הרבה קקאו וממשיכים לערבב. מוסיפים חלב לאט לאט לפי הסמיכות שלו. דבש משמש כממתיק. ניתן לצרוך שוקולד דיאט בצנצנת זכוכית.
בר קוקוס
בננה בשלה נכתשת. פורצים מעל ביצה אחת ומקציפים. מוסיפים 1 כפית סודה לשתייה ו-6-7 כפות אבקת קוקוס ומערבבים.
מעצבים אותו ביד ואופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שהתחתיות משתנות מעט. לחלופין, ניתן לכסות את בר הדיאטה בשוקולד מריר מומס בבן מארי.
למען הכפיפה
מכינים מראש 1 כוס חלב, 1 כף מלאה קקאו, 1 כף קמח מלא ודבש. לאחר מכן מבשלים את כל המרכיבים בסיר קטן עד שהם מסמיכים.
קינוח דיאטטי במנה בודדת מוגש לאחר שהתקרר.
פנקייק לירידה במשקל
דרך הרובוט מעבירים 4 כפות שיבולת שועל, 2 ביצים, כפית קקאו, חצי כוס תה חלב וכפית אבקת אפייה.
מחממים היטב מחבת טפלון ומוסיפים כמות קטנה של שמן. הלביבות המועברות למחבת הופכות על פיה ומבושלות היטב.
אפשר להגיש על ידי המסת שוקולד מריר מעל. המתכון הזה יכול להוות פתרון לתשוקה למתוק.
