כ-7,000 מקצות העצבים בגופנו ממוקמים על כפות הרגליים. הרגליים שלנו הן גם המקום שבו מסתיימות כל קצות העצבים. במהלך היום, חשוב מאוד להרפות את כפות הרגליים, הסגורות ועייפות רבות, במיוחד בנעליים לא נוחות. נסו להרפות את הרגליים, שאנו מזניחים כל הזמן, תוך זמן קצר שתפריש לעצמך.
מתכון שמן לעיסוי כף הרגל
חומרים
3 כפיות שמן זית כתית טהור
2 כפיות שמן שומשום
2 טיפות שמן לבנדר
2 טיפות שמן קמומיל
טיפה אחת של שמן אתרי גרניום
הכנה של
מערבבים את כל המרכיבים לעיל. שטפו היטב את כפות הרגליים וייבשו אותן היטב.
יישום
ראשית, מצא מקום נוח לשבת בו. צרו אזור בו תוכלו למתוח את הידיים והרגליים במקום בו אתם יושבים, זה חשוב מאוד לרגיעה שלכם. הישענו לאחור, קחו רגל אחת בחיקכם והאריכו בנוחות את הרגל השנייה.
הטכניקות החשובות ביותר של עיסוי כף הרגל היא שפשוף החלק העליון של כף הרגל.
אתה יכול להתחיל מהבהונות ולהתקדם עד הקרסוליים, ואז חזרה מהקרסוליים לאצבעות. (חזור 5 פעמים)
כדי להפחית את הנוקשות בקרסול, אחוז בעקב כף הרגל וסובב אותו ימינה ושמאלה מספר פעמים.
לאחר מכן החזק את הקשת בגב כף הרגל בחוזקה ושפשף את הבוהן הגדולה שלך ביד השנייה, ואז משוך.
(עשה זאת על כל האצבעות)
לבסוף, שפשפי את קשת כף הרגל קדימה ואחורה, לחץ חזק מהקרסול ועד אצבעות הרגליים. (חזור 5 פעמים)
אתה תרגיש רגוע בסוף העיסוי.
