שמן קוקוס, שהוא בין האהובים של השנים האחרונות, הוא שמן בריא וטבעי עם פירותיו. תרבויות רבות כיום וברחבי העולם השתמשו בשמן קוקוס כדי לקדם בריאות, לייפות את עצמן ולבשל מאכלים מסורתיים.
שמן הקוקוס הוא גם טען כמסייע לירידה במשקל, למרות מחקרים מוגבלים מאוד הראו שהוא מגן מפני אלצהיימר. אבל המחקר על שמן קוקוס עדיין שנוי במחלוקת. למרות שישנם גורמים רבים ושונים בין היתרונות שלו, משיפור בריאות הלב ועד לתפקוד הכליות, כדאי לדעת את תופעות הלוואי והנזקים שלו. אז מה הנזקים של שמן קוקוס?
שמן קוקוס נחשב בטוח כשהוא נלקח דרך הפה או מיושם כראוי על העור.
מעלה כולסטרול ומשקל
מכיוון שלשמן קוקוס יש תכולת שומן רווי גבוהה, ישנן עדויות לכך שכאשר הוא נלקח בעודף, הוא עלול להעלות את המשקל ואת רמות הכולסטרול. עם זאת, ממצאים אלה עדיין לא הוכחו מדעית.
הריון והנקה
שמן קוקוס בטוח לנשים הרות ומניקות בשימוש בכמות הנדרשת. עם זאת, זה לא בטוח לשימוש נוסף. אם את בהריון ומניקה, הכי בריא להשתמש בכמויות הנכונות.
שלשול אם לוקחים יותר מדי
שמן קוקוס נלקח דרך הפה נגד זיהומים חיידקיים, אך העברה זו של חיידקים עלולה לגרום לתופעות לוואי קצרות טווח. התסמין החשוב ביותר הוא שלשול.
אקנה
כאשר מורחים שמן קוקוס על הפנים, הוא מכיל חומצה לאורית, אשר הורגת את החיידקים שבדרך כלל גורמים לאקנה. עם זאת, זה מתרחש כאשר העור אינו שומני יתר על המידה. אם יש לך עור שמן, אתה עלול לחוות התפרצויות אקנה.
אלרגיות
אם אתה רגיש לשמן קוקוס, זה יכול לגרום לאלרגיות. התסמינים כוללים בחילות, אקזמה, הקאות, אנפילקסיס.
כאבי ראש
מי שמבצע גמילה משמן קוקוס עלול לחוות כאבי ראש. זה קורה כתוצאה מפירוק פטריות על ידי חומצות שומן בינוניות, והרעלים שנותרו מהפטריות בדם עלולים לגרום לכאבי ראש.
לבסוף, שני השמנים, על בסיס צמחי או לא, מכילים שומן רווי. בשמן קוקוס, במיוחד, יש יותר שומן רווי. לדוגמה, בעוד שיחס זה הוא 63 אחוז בחמאה, יחס זה הוא 87 אחוז בשמן קוקוס.
