לפי המחקר, בניגוד למה שידוע, 07:00 בבוקר היא זמן מתאים לארוחת בוקר, לא לספורט. בשעה 09:00 הגוף חזק ומתאים לפעילות גופנית. הזמן הטוב ביותר לספורט הוא 16.00.
06.00 האורגניזם מתעורר עם הפרשת קורטיזון. סימן הגוף הזה להתעוררות להכין את עצמו לאט. חילוף החומרים מופעל, אנרגיה וחלבון מוכנים לשמש ליום העבודה.
07:00 הגוף עדיין חלש. הימנעו מעיסוק בספורט. אתה מכביד על הלב ומחזור הדם שלא לצורך. אכלו ארוחת בוקר במקום ספורט, העיכול עובד בצורה מושלמת בשעה זו.
08:00 היא השעה שבה החשק המיני בשיא. מופרש יותר מדי הורמון. הדבר נכון גם לגבי מעשנים. סיגריות ארוחת בוקר מכווצות ורידים יותר מאי פעם.
09.00 השעה בה הגוף נמרץ וחזק. אם אתה הולך לקבל זריקה עבור כל מחלה, זה הזמן הנכון. תופעות לוואי של ההזרקה כגון חום ונפיחות נראות לעתים רחוקות, הגוף הופך עמיד יותר לקרני רנטגן. מומחה לייף כושר באקדמיית Özgür Güngör קובע שאם נוצר זמן, ספורט שיש לעשות בשעות אלו הוא אזור זמן שבו תושג יעילות גבוהה מבלי לעייף את הלב.
10.00 זמן האורגניזם להתעורר ולומר 'אני כאן'. אנרגטי מדי, הגוף נמצא בטמפרטורה הגבוהה ביותר שלו. כך גם היעילות שלנו. ה'זיכרון לטווח קצר' בסדר. פרט חשוב: אירועי אוטם שכיחים בין 10.00 ל-12.00.
כשאנחנו מוכנים לענות
11.00 זמן בו הגוף בכושר מלא ומתוכנת להיות פרודוקטיבי. הלב ומחזור הדם כל כך נמרצים עד כדי כך שעלול להתעלם מום בלב במהלך הבדיקות. ההיענות גבוהה, במיוחד שיעורי חישוב ומתמטיקה ניתנים לפתרון בקלות ובטוב, ללא קושי.
12.00 זמן מנוחה. תשומת הלב מופחתת ואנשים מנומנמים. כמות החומצה בקיבה עולה וזרימת הדם למוח פוחתת. כי הדם משמש את הקיבה לתמיכה באיברי העיכול. לפי הסטטיסטיקה, אוטם נפוץ פחות בשיעור של 30% אצל אנשים שיכולים לישון בצהריים.
13.00 הגוף נופל מכושרו. הפריון יורד ב-20% מתחת לממוצע היום. כל האיברים מתפקדים ברמה הנמוכה ביותר, רק המרה פעילה בעיכול ארוחת הצהריים.
14.00 אנחנו מותשים. כי לחץ הדם ורמות ההורמונים יורדות. זמן הפגישה הנוח ביותר למי שמפחד מרופא השיניים. כי בשעה זו הכאב מורגש פחות. הרדמה מקומית נמשכת זמן רב (30 דקות).
ברוך הבא אנרגיה
15.00 האנרגיה חוזרת, הזיכרון במלואו. התקופה השנייה של הפריון מתחילה, אבל פחות מאשר בבוקר.
16.00 השעה הטובה ביותר לספורט. לחץ הדם ומחזור הדם טובים מאוד. מומחה לייף פיטנס באקדמיית Özgür Güngör מצהיר כי שעות אלו הן תקופות אידיאליות שאינן מאמצות את הגוף, במיוחד למי שעושה אימונים כבדים.
17.00 פעילות האיברים היא ברמה הגבוהה ביותר. הכוח עולה, החמצן נצרך, הכליות ושלפוחית השתן עובדות קשה. כשהציפורניים והשיער צומחים הכי מהר. כמות החומצה בקיבה עולה. לקראת השעה 17.00 עולה הסיכון לדימום בקיבה.
18.00 הוא הזמן האידיאלי לארוחת ערב. הלבלב פעיל במיוחד בשלב זה.
19.00 לחץ הדם והדופק נעשים איטיים. לכן יש להיזהר עם תרופות המורידות לחץ דם, הן עלולות להיות מסוכנות. גם ההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון גדולה יותר בשעה זו.
20.00 רמת השומן בכבד יורדת והדם המלוכלך זורם ללב יותר מאי פעם. אלו הסובלים מאלרגיות ואסטמה צריכים לקחת את התרופות שלהם בשלב זה. ההשפעה נראית מיד. גם אם נוטלים אנטיביוטיקה במינונים קטנים, ההשפעה שלהם היא ברמה הגבוהה ביותר.
חתכנו את האוכל
21.00 המשימה היומיומית של איברי העיכול מגיעה לסיומה. כל מה שנכנס נשאר לא מעוכל בקיבה עד הבוקר, וזה מסוכן מאוד. המנות הנותרות תוקפות את הרירית במערכת המעיים.
22.00 מופעלים תאי דם לבנים שהם המשטרה של הגוף. מעשנים היזהרו! לאחר זמן זה, הגוף נפטר מרעלים כגון ניקוטין קשה מאוד.
23.00 האורגניזם עוצר את הפרשת הורמון הסטרס, הפעיל לאורך כל היום. אנחנו נרגעים ונרגעים. לדברי מומחים, אין שום נזק בפעילות גופנית מאוחרת, אבל אתה צריך להשלים את התרגילים שלך 3 שעות לפני שאתה הולך לישון.
חלומות מתוקים
24.00 בזמן השינה, תאי העור פועלים ללא הפסקה, ומתחלקים בתדירות גבוהה יותר מאשר במהלך היום. שלב החלימה הראשון, תוך חצי שעה מתחילים לחלום.
01.00 התשואה היא הנמוכה ביותר. מי שעובד בשעה זו יכול לעשות טעויות, תשומת הלב מופחתת, כי הגוף מתכנת את עצמו לישון.
02.00 נהגים שימו לב: הראייה נחלשת, התגובות מואטות, תאונות קורות הרבה בשעה זו.
03.00 השלב האפל ביותר של הגוף והנשמה. הפרשת הורמון המלטונין הופכת אותו לעצלן ולא יציב. מספר המתאבדים הולך וגדל.
04.00 אנו צוברים אנרגיה מהורמון הסטרס. התקפי אוטם קורים הרבה בין 04.00 ל-06.00; כי לחץ הדם עולה במידה ניכרת והוורידים נמתחים. שעות אלו הן גם השעות בסבירות הגבוהה ביותר ללדת.
05.00 הורמון הסטרס מפעיל אותנו ועולה עד פי 6 מערך היום. הגוף שלנו עושה פעולה והאנרגיה האבודה חוזרת שוב. בוא, יום חדש מתחיל.
