ישנן אגדות שונות בקרב האנשים על עליית גובה. אם נוכל לתת דוגמה לכמה מהם; אתה צריך להקפיד על מה שאתה אוכל ושותה, לשתות כוס חלב כל ערב לפני השינה, לישון יותר מ-10 שעות... ובכן, האם אלה מספיקים כדי לגדול? ברור שלא…
לפני שנעבור לשיטות הארכת גובה, ברצוננו להסביר לכם כיצד להגדיל את הגובה. הנה התשובה לשאלה איך לגדול...
איך מתגברים?
לוחות הגדילה בין העצמות מאפשרים למטפיזה ולאפיפיזה לעלות בגובה. עם התפתחות הפלאקים הללו, התאים עוזרים להאריך את מבנה העצם.
כמה זמן לוקח לגדול לגובה?
מי שאומר איך לעלות גבוה תמיד שואל את עצמו בן כמה הוא. בואו ניתן לכם את התשובה לשאלה כמה גובה הוא גדל?
ההתארכות המתרחשת בעצמות, כפי שהסברנו זה עתה, מתרחשת בזכות לוחות הגדילה. התקופה המפותחת ביותר של פאקים אלה היא גיל ההתבגרות. לאחר סגירת לוחות הגידול, תהליך הגדילה אינו מתרחש בשום צורה. לכן, ברגע שתסתיים תקופת ההתבגרות, יסתיים גם תהליך הגדילה הגבוה יותר. צמיחת הגובה כמעט תיפסק בין הגילאים 19 ל-20.
ישנם מספר גורמים המשפיעים על הגובה. כמה מאלה:
גורמים גנטיים
אחד הגורמים החשובים ביותר לגובה הוא גורמים גנטיים. הגנים של האם והאב משפיעים באופן משמעותי על גובהו של האדם.
המשקל שלך בלידה
המשקל שלך בלידה הוא גורם נוסף שמשפיע על הגובה. אם נולדת עם עודף משקל, זה עשוי לומר שאתה גבוה יותר, ואם נולדת רזה במיוחד, אתה עלול להיות נמוך יותר.
יחד עם זאת, גידול בגובה עשוי להיות קשור גם לתזונה. אם אתם תוהים אילו מזונות כדאי לצרוך כדי להגדיל את הגובה, תוכלו לקרוא את המאמר שלנו למטה.
זה יכול לעזור להגדיל את הגובה בספורט ובכמה תרגילים בגיל ההתפתחותי. אם אתם תוהים מה הם התרגילים האלה, בואו נסביר מיד...
הנה התרגילים שמגדילים את הגובה...
משחק כדורסל
חבל קפיצה
לשחות
רכיבה על אופניים
הליכה קבועה
להקפיץ
כדורעף במיוחד כדורעף חופים
תרגילים מסוימים, כגון תלייה, יעזרו לך לגדול יותר במהלך ההתפתחות.
