איך משלמים את התשלום?

"מה אני צריך לעשות כדי לשלם?" השאלה נשאלת על ידי רבים. בצקת, שיכולה להיות סימפטום לכמה מחלות חשובות מעת לעת, עלולה לגרום לבעיות אם לא מטפלים בזהירות ועוקבים אחריהם. אז, "מה זאת אומרת בצקת?", "מהם התסמינים של בצקת?" נפיחות בגוף עלולה לגרום לאי נוחות רבה לאדם בעתיד ועלולה לגרום לנפיחות בחלקים שונים בגוף. בצקת בעמידה היא השכיחה ביותר.

מלבד זאת, בצקת נמצאת לרוב ברגליים, בזרועות ובידיים. בצקת יכולה להופיע גם כתוצאה ממצב זמני במהלך ההריון או לאחר פציעה. בצקת יכולה להיגרם גם ממחלת לב, כליות או כבד או להיות תופעת לוואי של תרופה. בצקת יכולה להיות גם היקפית, כלומר נמצאת בקרסוליים, ברגליים, ברגליים, בזרועות ובידיים. בנוסף, היא עשויה להיות מרכזית, כלומר בצקת עשויה להופיע באיברים פנימיים כגון הריאות.

מהם התסמינים של בצקת?

- נפיחות ברקמות, במיוחד בזרועות וברגליים, מתחת לעור

-מתח וברק על העור

היווצרות גומות לאחר מספר שניות של לחץ מופעלת על האזורים עם נפיחות.

- גודל בטן מוגדל

אם יש לך סימנים אלה של בצקת וחווית אחת או יותר מהתלונות הבאות, פנה מיד לעזרת חירום:

-קוצר נשימה

-קשיי נשימה

-כאב בחזה

כאשר בצקת לא מוסרת, היא עלולה להביא לבעיות בריאות שונות. מסיבות אלה, כדאי לדעת את התשובה לשאלה "כיצד להסיר בצקת בגוף?

מה גורם לבצקת? 

בצקת קלה או מתונה יכולה להיגרם ממגוון רחב של סיבות, כולל:

-ישיבה או שכיבה באותו מצב יותר מדי זמן

-אכילת אוכל מלוח יותר מדי

- שינוי הורמונלי קדם וסתי

-הֵרָיוֹן

בצקת יכולה להופיע גם כתופעת לוואי של תרופות מסוימות. חלק מהתרופות הללו הן:

-תרופות ללחץ דם גבוה

-תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות

-סטֵרֵאוֹדִים

-אסטרוגנים

קבוצה של תרופות לסוכרת הנקראות תיאזולידינדיונים

מהן המחלות הגורמות לבצקת?

בצקת עשויה להעיד גם על מחלות מערכתיות שונות. להלן המחלות המערכתיות הנפוצות ביותר הגורמות לבצקת:

1- אי ספיקת לב

2- שחמת הכבד

3- מחלת כליות

4- נזק לכליות

5- חולשה או נזק לוורידים ברגליים

6- פגיעה במערכת הלימפה

7- מחסור חמור, ממושך בחלבון

חדשות קשורות במיוחד הבעיה הגדולה ביותר של נשים; בַּצֶקֶת

איך משלמים את התשלום? הנה הטיפים המשתלמים... 

להפחית את צריכת המלח

"איך משלמים?" התשובה החשובה ביותר לשאלה תהיה להפחית את צריכת המלח. הפחת את צריכת המלח שלך. עודף מלח בגוף שואב מים לתוך הרקמות, כך שהפחתת צריכת המלח יכולה להפחית בצקות.

ניתן להתייעץ עם תזונאי או דיאטנית כדי לשמור על דיאטה דלת מלח. עם זאת, יש כמה עצות כלליות שאתה יכול לעקוב אחר כדי להפחית את צריכת המלח שלך.

אין להוסיף מלח שולחן לאוכל. יתכן שייקח קצת זמן להסתגל לטעמים פחות מלוחים, אבל אתה עשוי ליהנות מהאוכל אפילו יותר. אתה יכול גם לנסות להוסיף עשבי תיבול או תבלינים אחרים כגון שמיר, אבקת קארי, פלפל, כמון או טימין כדי להוסיף מגוון טעמים.

הגבל את צריכת המזון המעובד

אלה כוללים מוצרים בקופסאות, קפואים ומשומרים שאתה קונה מחנויות מכולת.

דאגו להכין את הארוחות שלכם בבית במקום אוכל מוכן. כך תוכלו להיות בטוחים שאין תוספת מלח במזון שאתם אוכלים.

אכול טוב

אחת הדרכים החשובות ביותר להיפטר מבצקות היא לאכול תזונה מאוזנת ובריאה. הדרך הטובה ביותר לשמור על איזון תזונתי טוב בתזונה היא לאכול מגוון של פירות וירקות. מזונות אלו דלים במלח באופן טבעי.

ניתן לצרוך מגוון של פירות וירקות, כמו אספרגוס, פטרוזיליה, סלק, ענבים, שעועית ירוקה, עלים ירוקים, קישואים, אננס, בצל, כרישה ושום.

זה עשוי להיות מועיל גם לכלול מזונות נוגדי חמצון כגון אוכמניות, פטל, דובדבנים, עגבניות, קישואים ופלפלים כפרס להרחקת בצקות.

להפחית את צריכת הבשר

כדאי להגביל את כמות הבשר שאתם צורכים. חלק מהבשרים מכילים יותר מלח. לדוגמה, בשרים מבושלים, בשרים קרים ובשרים אדומים הם חלק מהם. בנוסף, צריכה מופרזת של שומן עלולה להשפיע לרעה על תפקוד בריא של הכבד, כיס המרה והעיכול, ולהחמיר בצקת.

עבור הרבה מים

אם בצקת מורכבת ממים, אתה יכול לשאול את השאלה למה אנחנו שותים מים על זה. אבל מים הם הדרך הטובה ביותר לנקות את הגוף. זכור לשתות 6-8 כוסות מים ביום.

אין להשתמש באלכוהול, קפאין וטבק

מוצרים אלה יכולים להגביר את הבצקת ולהשפיע לרעה על הבריאות הכללית שלך. יחד עם זאת, אלכוהול וקפאין יכולים לייבש אותך. אז אם אתם צורכים את המשקאות האלה, שימו לב שאתם צריכים לשתות יותר מים מהרגיל כדי לנטרל את ההשפעות שלהם.

החל תוכניות אימונים המתאימות לגופך

זכור שאתה יכול להיפטר מבצקות עם מספיק תנועה ופעילות גופנית. אבל אל תשכח את העובדה שפעילות גופנית רבה מדי עלולה לגרום לבצקת. אנשים רבים אינם יודעים שבצקת נגרמת מפעילות גופנית מוגזמת. אם אין לך מצב בריאותי מיוחד, אתה יכול לנסות תוכניות אימונים המתאימות לגופך.

אם אינכם רגילים לשגרת אימונים קפדנית, תוכלו לעבור בהדרגה להתאמן. אם אתה מהסס להתאמן בגלל ניתוח או מצב רפואי, אתה יכול להתייעץ עם מומחה.

הימנע מלשבת יותר מדי

בילוי זמן רב מדי בישיבה ואי תנועה הם בין הגורמים הגדולים ביותר לבצקת. תנועה ותנועה מאפשרת לשרירי הרגליים שלך להתרחב. במקרה זה, הוורידים שלך מעסים את גופך וממריצים את זרימת הדם. בדרך זו לא יתרחשו מצבים כמו בצקת ונפיחות.

להרים את הרגליים למעלה

הרם את הרגליים בעת ישיבה או מנוחה ממושכת. אם אינך יכול להימנע מישיבה ממושכת, נסה לשמור על הרגליים מורמות כדי למנוע בצקת. הניחו את הרגליים על השולחן או על שרפרף. אתה יכול אפילו להכין ערימת כריות שבה אתה יכול להניח את הרגליים בנוחות.

ללכת כל שעה

אם יש לך הרבה בצקות, הליכה של 5 דקות בכל שעה תעזור לך להיפטר מהתשלום שלך. טיילו בחדר, צעדו כדי למלא מחדש את בקבוק המים שלכם. זה ישפר את מצב הרוח שלך ויעזור לך להתחמק מהתשלום שלך.

להרים את הידיים

אם רוב הבצקת נמצאת בידיים ובפרקי הידיים, נסה להרים את הידיים והידיים מעל הראש כל 30 דקות. זה יעזור לגרש את הנוזל, הודות לכוח הכבידה.

נער קלות את הידיים תוך כדי הרמה לאוויר על ראשך והחזק למשך 60 שניות לפחות.

ללבוש גרבי תמיכה

גרבי דחיסה (תמיכה) הן גרביים אלסטיות הדוקות שמחזיקות לחץ סביב הרגל התחתונה והקרסול כדי למנוע הצטברות נוזלים. אתה יכול למצוא גרביים אלה בחנויות מכשור רפואי ובכמה בתי מרקחת.

רוב הרופאים או הפיזיותרפיסטים ממליצים ללבוש בגדי דחיסה בעת פעילות גופנית. חלק מבגדי הדחיסה צריכים להיות מותאמים במיוחד לגוף שלך. לדוגמה, חלק מהנשים לובשות חזיות מותאמות אישית לאחר ניתוח חזה.

קבל נוגדי חמצון

נוגדי חמצון יכולים לתמוך בעקיפין בבצקת מכיוון שהם מחזקים את כלי הדם. בנוסף לאכילת מזונות נוגדי חמצון, אתה יכול לנסות לקחת תוסף כמו תמצית זרעי ענבים (360 מ"ג פעמיים ביום) או אוכמניות (80 מ"ג שלוש פעמים ביום).

לקבל הודעה

קבלת עיסוי יכולה לגייס עודפי נוזלים ורקמות בגופך. עיסוי לימפדמה, המכונה גם טיפול בניקוז לימפה, הוא סוג של עיסוי המסייע למערכת הלימפה של הגוף ותומך בתפקוד החיסוני.

הרופא שלך יכול להמליץ ​​לך על מישהו שהוכשר במיוחד לעיסוי זה.

לצרוך תה צמחים

תה צמחים מגביר את כמות השתן שאתה מייצר ובכך מסיר עודפי נוזלים מגופך. עם זאת, לפני השימוש בתה צמחים, מדדו האם אתם אלרגיים לצמח בו תשתמשו. אם אתה נוטל תרופות, הקפד להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בתה צמחים.

מתכוני תה שגורמים לך לשלם

תה הל: הוסיפו 1 כפית זרעים או הוסיפו הל לכוס מים חמים וצרכו.

תה קמומיל: תה זה יכול לעזור לך להירגע ולישון, כמו גם להקל על בצקות.

תה עולש: חלופה טבעית שתוכל לצרוך במקום הקפה הזה יכולה לעזור לך להיפטר מבצקות.

תה שומר: הכינו בעצמכם על ידי הוספת כפית 1 של זרעי שומר או עלים לכוס מים. שומר גם מסייע לעיכול ומרענן את הנשימה.

תה פטרוזיליה: תה זה משתן ועוזר לעיכול ועוזר לך להיפטר מבצקות.

מהם המזונות הגורמים לבצקת?

1-יוגורט

2-אננס

3-רימון

4-בננה

5-קיווי

6-פטרוזיליה

7-תה ירוק

8-מלפפון

9-זֶה

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found