למרות שמולטי ויטמינים נחשבים בדרך כלל כתוספת חיובית לשגרת היומיום, עלולות להופיע תופעות לוואי מסוימות. תופעות הלוואי השכיחות ביותר של מולטי ויטמינים כוללות לרוב בחילות, עצירות ושלשולים. אנשים מסוימים עשויים גם לחוות תגובה אלרגית; המאפיינים העיקריים שלו הם בדרך כלל קוצר נשימה, אורטיקריה, גירוד ונפיחות בפנים, בשפתיים או בלשון. לחלק מהמינרלים המצויים במולטי ויטמינים יש תופעות לוואי חמורות אף יותר, כגון אבנים בכיס המרה, חסימת לב, אבנים בכליות ואי ספיקת איברים.
חלק מתופעות הלוואי של מולטי ויטמינים הן זמניות וחולפות עם הזמן ככל שהגוף מסתגל לויטמין. לדוגמה, חלק מהאנשים חווים בחילות, עצירות או שלשולים כאשר הם נוטלים לראשונה מולטי ויטמין. דוגמה לכך היא כאשר מולטי ויטמינים המכילים ברזל גורמים לשינוי צבע של הצואה. תופעות הלוואי הללו של מולטי ויטמינים בדרך כלל אינן מחייבות את המשתמשים להפסיק את השימוש, אלא אם הן נעלמו זמן מה לאחר הוספתם לשגרת היומיום.
למולטי ויטמינים יש תופעות לוואי חמורות יותר שאינן נחשבות נורמליות ויש לדווח לרופא מיד לאחר הפסקת השימוש בויטמין. רובם קשורים למנת יתר בשוגג של ויטמינים, קצת שכיחה מכיוון שרוב האנשים לא יודעים את המינון הנכון או חושבים שיש דבר כזה יותר מדי ויטמינים. לדוגמה, מנת יתר של סידן עלולה להוביל לאבני מרה, אבנים בכליות ובעיות לב, עם תופעות לוואי אופייניות של מולטי ויטמין כמו עצירות ובחילות. עודף אשלגן עלול לגרום לחסימה בלב, ואלה רק חלק מהמינרלים שלעיתים גורמים לבעיות רפואיות כאשר נוטלים יותר מדי בבת אחת.
אנשים מסוימים עשויים לגלות שהם אלרגיים למינרלים מסוימים המצויים במולטי-ויטמינים שלהם. זה לא יכול להיות ברור עד שמופיעים תסמינים ספציפיים של קוצר נשימה או לחץ בחזה. בעוד שתופעות הלוואי המדאיגות הללו של מולטי ויטמינים הן חמורות למדי, יכולות להתרחש גם תגובות פחות ברורות. אורטיקריה, גירוד ופריחה בעור, כמו גם נפיחות של הפה, הלשון והשפתיים הם סימנים של אלרגיה מולטי ויטמין. למרבה הצער, כאשר אתה לוקח מולטי ויטמין זה יכול להיות קשה להבין איזה מינרל גורם לאלרגיה כי יש לא מעט מהם בכל תוסף.
גנים שגורמים לחולשה
