נדודי שינה היא הפרעת שינה שכיחה, ואנשים מתקשים להירדם ולהישאר לישון. אבל הבעיה של שנת יתר היא פחות שכיחה ועלולה לבלבל. שנת יתר היא מצב הדורש טיפול ועשויות להיות לו השפעות המגבירות את הסיכון למוות.שנת יתר יכולה להיות גם סימפטום למחלה אחרת. אם אתה ישן באופן קבוע יותר מ-9 שעות ביום, פנה לרופא שלך לבדיקה כללית.
השימוש בחומרים מסוימים, אלכוהול ותרופות מרשם עלולים להוביל לתחושת עייפות רבה יותר ולשינה מוגזמת. אם נרשמו לך תרופה שגורמת לך להרגיש עייף יותר במהלך היום או גורם לך לישון כל הזמן, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך ולבקש תרופה חלופית. אם אתה שותה אלכוהול, הקפד לצרוך אותו באחריות ולא לפני השינה.
דיכאון הוא הגורם העיקרי לשנת יתר מכיוון שאתה לא רוצה לקום מהמיטה בבוקר. אתה עלול להרגיש עייף ולהתקשות להתעורר. שינה יתר מזוהה לעיתים קרובות עם דיכאון לא טיפוסי.בסוג זה של דיכאון האדם עולה במשקל, ישן יותר ומרגיש מוזר בגופו. ללחץ יכולות להיות השפעות דומות לטווח הקצר על השינה.בגלל לחץ יומיומי, ייתכן שתרגיש עייף יותר בסוף היום ותרצה לישון יותר.
עייפות יכולה להיגרם מסיבות שונות. אלה כוללים עבודה יתר, הפרעות שינה, הריון ואי שינה מספקת בלילה. מומלץ לאנשים לישון 7 עד 9 שעות ביום. אי ישן מספיק או חוסר שינה גורם לעייפות. זה יכול להוביל לשנת יתר כשיש לך הזדמנות.
דום נשימה בשינה היא הפרעת נשימה המשפיעה על מיליוני אנשים. בדום נשימה בשינה, נשימה נעצרת מעת לעת במהלך השינה ומחזור השינה מופרע. מסיבה זו לא ניתן להשיג שנת לילה טובה, מה שעלול להוביל לישנוניות יתר למחרת בבוקר, לשבש עוד יותר את מחזור השינה. יש טיפול לדום נשימה בשינה וכדאי לדבר עם הרופא שלך.
טיפול במחלת שינה מוגזמת
