סוג השומן הנפוץ ביותר שנמצא בדם נקרא טריגליצרידים. בכל גוף אנושי חייבת להיות כמות מסוימת של טריגליצרידים, וחורג מכמות זו נקראת טריגליצרידים גבוהים. נדרשות בדיקות דם מסוימות כדי למדוד את כמות הטריגליצרידים בדם. הגורמים לרמות גבוהות של טריגליצרידים כוללים בעיות לב, מחלות כליות, לחץ דם גבוה ועוד הרבה בעיות בריאותיות חשובות.
"מהו טריגליצרידים?", "מהם ערכי טריגליצרידים תקינים?" אתה יכול לבדוק את המאמר שלנו כדי לגלות.
מהם ערכי טריגליצרידים תקינים?
במקרה של רמות טריגליצרידים גבוהות עלולים להתרחש שינויים ביחס השומן בגוף. הערכים התקין של טריגליצרידים, אחד מסוגי השומן הנפוצים בגוף, נקבעו כ-150 מ"ג/ד"ל. ערכים בין 150 מ"ג/ד"ל ל-199 מ"ג/ד"ל נקבעים כערכי גבול לטריגליצרידים, וערכים של 200 מ"ג/ד"ל ומעלה נחשבים כרמות טריגליצרידים גבוהות.
מהם היתרונות של טריגליצרידים?
1- הוא עונה על הצרכים הבסיסיים של הגוף.
2- זה מונע עליית לחץ דם.
3- זה שומר על טמפרטורת הגוף באיזון.
4- זה מחזק את מערכת החיסון.
5- מגן על איברים מפני גורמים חיצוניים.
6- הוא מספק תזונה לתאים ולגוף.
מהם הגורמים לרמות גבוהות של טריגליצרידים?
מאחר והגורמים לטריגליצרידים גבוהים יכולים להשתנות מאדם לאדם, יהיה יעיל ללכת לרופא לאבחון המדויק ביותר. בין הסיבות השכיחות ניתן למנות בעיות בריאותיות חשובות, סיבות גנטיות שונות וסיבות הקשורות לתנאי החיים.
מהן המחלות הגורמות לרמות גבוהות של טריגליצרידים? 1- לַחַץ יֶתֶר 2- מחלות לב 3- מחלות כליות 4- דלקת כבד חריפה 5- סוכרת 6- תת פעילות של בלוטת התריס 7- מחלות כבד 8- תסמונת קושינג 9- אקרומגליה מהם הגורמים התורשתיים לרמות גבוהות של טריגליצרידים? 1- היפרטריגליצרידמיה תורשתית 2- דיסבטליפופרוטינמיה תורשתית 3- מחסור בליפופרוטאין ליפאז 4- היפרליפופרוטאין מסוג 3 5- היפרליפופרוטאין מסוג 5 מהן הסיבות הקשורות לתנאי החיים המובילים לרמות טריגליצרידים גבוהות? -תקופת ההריון -הַשׁמָנָה -טבע דומם -שימוש בעישון -צריכת אלכוהול - דילוג על ארוחות -אוכלים הרבה בארוחות -אוכלים מאוחר בלילה מהם התסמינים של רמות טריגליצרידים גבוהות? למי שתוהה מהם טריגליצרידים, הסימפטומים הנראים ברמות טריגליצרידים גבוהות יהיו סימן ברור. כמויות קטנות של עליית טריגליצרידים בדרך כלל אינן גורמות לתסמינים. אם כמות הטריגליצרידים בדם היא מעל 500 מ"ג/ד"ל, התסמינים הבאים עלולים להופיע בגופך: -גושים על המרפקים -דלקת בלבלב -כְּאֵב רֹאשׁ מה לעשות עם טריגליצרידים גבוהים? אם רמות הטריגליצרידים שלך גבוהות, עליך לדבר עם רופא פנימי. כתוצאה מהבדיקות שיבוצעו על ידי הרופא הפנימי, תקבע שיטת טיפול מתאימה. שיטות הטיפול הטבעיות בהן תוכלו לבחור במקרה של רמות טריגליצרידים גבוהות מפורטות בהמשך המאמר שלנו, על ידי יישום שיטות פשוטות אלו תוכלו להבטיח שרמת הטריגליצרידים שלכם תחזור לקדמותה. האם ניתן להוריד טריגליצרידים עם דיאטה? לאנשים מכל הגילאים, זכר או נקבה, יש משקל ורמת שומן אידיאליים משלהם. על ידי קביעת רמה אידיאלית זו, יש לעקוב אחר המטופלים עם רשימת דיאטה, ולהבטיח שהם מגיעים למשקל האידיאלי בהתאם לגילם. בתוכנית דיאטה זו יש להגביל ככל האפשר סוכר מזוקק המאוחסן על ידי הפיכת עודפים לשומן, ולספק את צורכי הפחמימות בעיקר באמצעות דגנים מלאים ופירות בריאים. יש להמעיט בצריכת שומן רווי, במיוחד צריכת בשר אדום צריכה להיות מוגבלת ליומיים בשבוע. מה עלי לעשות כדי להוריד טריגליצרידים? תרגיל אתה יכול לנרמל את ערכי הטריגליצרידים שלך על ידי הליכה של חצי שעה ביום. פעילות גופנית תהיה גם גורם שימנע עלייה בטריגליצרידים מכיוון שהיא תשמור על איזון המשקל שלך. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך עבור שיטות פעילות גופנית מתאימות. היפטר מהמשקל העודף שלך עלייה מוגזמת במשקל היא גם בין הגורמים לרמות גבוהות של טריגליצרידים. אתה יכול לבקש מהרופא שלך להכין תוכנית דיאטה מתאימה ולרדת במשקל. אתה יכול לעזור בהורדת רמות הטריגליצרידים שלך על ידי ירידה במשקל. בחר מזונות עשירים בסיבים תזונתיים יתרון נוסף של מזונות סיביים, שיתרונותיהם על מערכת העיכול ידועים, הוא שהם מפחיתים את ערכי הטריגליצרידים.פירות כמו בננה, משמש, תפוח; קטניות כגון אפונה, פולי סויה ועדשים. קח תרופות בהתאם להמלצות הרופא ולאישורו, ניתן להשתמש בתרופות המסייעות בהורדת טריגליצרידים כגון פיבראט, ניאצין, סטטין. בחר שמן אומגה 3 שמן אומגה 3, אחד מסוגי השומן המועילים ביותר לגוף, הוא חומר חשוב המסייע בהורדת ערכי הטריגליצרידים. על ידי צריכת מוצרים המכילים הרבה שמן אומגה 3, כגון סלמון, הרינג וסרדינים, פעמיים בשבוע, אתה יכול לאחסן כמה מבני אומגה 3 שגופך צריך. הימנע מפחמימות מזוקקות מוצרים מזוקקים הגורמים לרמות אינסולין גבוהות בגוף הם בין הגורמים הגורמים לרמות גבוהות של טריגליצרידים. אתה יכול להפחית את ערכי הטריגליצרידים על ידי הסרת מוצרים אלה מחיי היומיום שלך. שיטה טבעית להורדת טריגליצרידים מאת İbrahim Saraçoğlu אם הכולסטרול בדם מתחיל לעלות או מגיע לערכים גבוהים, האדם אינו חש אי נוחות, אך אם הכולסטרול נשאר גבוה לאורך זמן, הוא גורם פעמים רבות למחלות לב וכלי דם שונות בלתי הפיכות. מסיבה זו, ישנה תועלת רבה לקבוע את רמת הכולסטרול על ידי ביצוע בדיקת דם מעת לעת. כי אבחון מוקדם של כולסטרול יאפשר לך לנקוט באמצעי זהירות למחלות רבות שאתה בסיכון לפתח בעתיד. ההצעה שלי כאן היא להשתמש בפיסטוק, שנקרא גם מלך הפירות. פיסטוקים; הוא עשיר בחלבון, פחמימות, אשלגן, ברזל, ויטמינים B1, B6, A ו-E. ידוע שהוא מפחית סיכון קרדיווסקולרי בשל השפעתו המפחיתה על רמות הכולסטרול הכללי ורמות הכולסטרול LDL בדם. בנוסף, ניתן להשתמש בפיסטוקים נגד טסיות דם נמוכות וכמייצב סוכר בדם. במיוחד ברצוני לציין ששמן פיסטוק, העשיר בחומצות שומן, יכול לשמש למחלות רבות שהוזכרו לעיל. הנקודה שיש לציין כאן היא ששמן פיסטוק מיוצר בכבישה קרה. אני ממליץ לקחת כפית אחת של שמן פיסטוק ישירות דרך הפה על בטן ריקה פעמיים ביום.
