מתכוני שייקים בריאים שיאזנו את חילוף החומרים

אנו יכולים לומר שהחיפוש שלנו אחר אפשרויות מזון קרירות ובריאות כאחד החל בימים אלה כשהחום לוחץ. בתקופה זו, שייקים הם הבחירות הטובות ביותר שלנו שעונים על הצרכים שלנו ועוזרים לנו להישאר בכושר. שייק, שהפך תוך זמן קצר לחלק מחיינו עם תכונתו וטעמו המשביעים, אידיאלי למי שרוצה לאכול בריא בקצב העמוס של היום בהכנה הקלה והמעשית שלו. הודות לעובדה שניתן להכין אותו עם הרבה פירות וירקות, השייק הפך להיות האהוב על כל אחד עם טעמים שונים, ניתן לומר שהחיפוש שלנו אחר אפשרויות מזון קרירות ובריאות כאחד החל בימים אלה כשהחום לוחץ . בתקופה זו, שייקים הם הבחירות הטובות ביותר שלנו שעונים על הצרכים שלנו ועוזרים לנו להישאר בכושר. שייק, שהפך תוך זמן קצר לחלק מחיינו עם תכונתו וטעמו המשביעים, אידיאלי למי שרוצה לאכול בריא בקצב העמוס של היום בהכנה הקלה והמעשית שלו. הודות לעובדה שניתן להכין אותו עם הרבה פירות וירקות, השייק הפך ליקיר כל אחד עם טעמים שונים.

מה זה שייק?

זהו משקה בריא וקר המוכן על ידי ערבוב של פירות וירקות עם חומרים מזינים רבים כמו יוגורט, זרעי פשתן ושיבולת שועל. מה שמבדיל את המשקה המזין והטעים הזה ממיצי פירות הוא העקביות הצפופה שלו.

איך צריך להכין שייק בריא?

קוֹדֶם כֹּל; אני יכול לומר שהדבר החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון בעת ​​הכנת השייק שלך הוא להשתמש רק בסוכרים טבעיים. לאחר מכן, זה יספיק לשלב את הטעמים האהובים עליך. ניתן להכין מתכונים רבים המאזנים את רמת הסוכר בדם, מאיצים את חילוף החומרים ומקלים על בצקות, בהתאם לצרכי גופך. תוכל גם להפיק תועלת ממתכונים מיוחדים לדיכוי הצרכים המתוקים שלך במהלך היום.

שייק ירוק עפיצות

• 1 קיווי

• 4-5 ענפי תרד

• 1 מלפפון

1 כפית דבש

1 כוס חלב שקדים

1 כפית זרעי פשתן

השייק הזה, אותו תכינו על ידי העברת כל המרכיבים בבלנדר, מקל על תחושת הנפיחות והוא 150 קלוריות בלבד. אם רוצים טעם יותר חמצמץ, אפשר להכין גם שייק תפוחים ירוקים. הם הולכים טוב מאוד עם קינמון.

שייק שורף שומן/מאיץ חילוף חומרים

1 כוס תרד

1 כוס מי שתייה

1 כוס אננס קצוץ

6 משמשים

1 כפית אבקת ג'ינג'ר

השייק הזה, אותו תכינו על ידי העברת כל המרכיבים דרך בלנדר, יכול לתמוך בשריפת השומנים שלכם על ידי הגברת קצב חילוף החומרים, במיוחד כאשר הוא מועדף בתקופת הדיאטה.

סימביוטי+שייק מדכא את התשוקה למתוק

1 כוס תותים

1 כוס קפיר

1 כפית דבש

השייק הזה, אותו תכינו על ידי העברת כל המרכיבים בבלנדר, יתמוך במיקרופלורת המעיים שלכם בהשפעה הפרוביוטית החזקה של קפיר ויתמוך בכם בוויסות התנועתיות שלו. זכור כי מעי חזק פירושו חסינות חזקה. בנוסף, עם תותים וכמות קטנה של דבש, תהיה לך קלוריה קטנה מול החשק למתוק שלך.

שייק גמילה לשריפת שומנים

1 כוס תרד

1 כוס תה של מי שתייה

1 כוס דובדבנים (הוסרו גרעינים)

•1 כוס תה של תות/פטל/אוכמניות/ אוכמניות וכו'.

1 בננה בגודל בינוני (אפשר להקפיא)

אפשר לעשות גמילה עם השייק הזה שתכינו על ידי העברת כל המרכיבים בבלנדר. כעת קל יותר להיפטר משומן הבטן שלך עם שייק שורף שומן זה שתעדיף בארוחה העיקרית שלך במהלך היום. אל תשכח לקבל אלטרנטיבה ירקות לארוחה הבאה שלך.

מתכון לשייק דיאטטי

•1 כוס מים חלב

•חצי בננה מקומית

1 כף יוגורט

•אבקת ג'ינג'ר עם קצה כפית

1 כפית קינמון

1 כף זרעי פשתן

במתכון הזה, המושלם למי שאין לו אפשרות לאכול במהלך היום, אפשר להכין את כל המרכיבים על ידי העברתם בבלנדר ולקחת אותם איתכם כארוחה עיקרית.

שייקים הם משקאות טעימים במיוחד שתוכלו לצרוך מבלי לשבור את התזונה הבריאה שלכם. בדרך זו תוכלו לפנק את עצמכם תוך מתן חומרי תזונה לגוף שלכם.