עונת הקיץ החמה מביאה לבעיות חדשות עבור אנשים שיש להם דליות בגדלים משתנים מדק ועד עבה ברגליים. אם יש לך בעיה כזו ברגליים, אתה יכול לקבל טיפול על ידי התייעצות עם מנתח לב וכלי דם כדי להיפטר מהכאבים או הנפיחות בקרסול, או כדי למנוע את הצורך להסתיר את הרגליים מהעיניים.
פרופ' ד"ר סמיח ברלס, שאמר כי תלונותיהם של אנשים עם דליות עלולות להתגבר במזג אוויר חם, הצהיר כי הם יכולים לפתור בעיה זו תוך זמן קצר מאוד, ללא הרדמה וללא גרימת נזק לרגל, בטיפול בטכנולוגיה חדשה. שיטות. ברלס נתנה 8 טיפים שיפחיתו את אי הנוחות ברגליים שסובלים מבעיות דליות יכולות לחוות בקיץ.
1) הישארו מגניבים: חום קיצוני מרחיב את הוורידים ברגליים; גורם לכאב. זה מחמיר את הפעימות והרגישות. במידת האפשר, נסה לשמור על קור רוח על ידי לבישת בגדים רפויים או נוחים העשויים מבדים נקבוביים.
2) אל תתייבש: על ידי צריכת מים מרובה או נוזלים במהלך היום, גם תשמור על הגוף קריר יותר וגם תתרום למחזור הדם שלך. זכור, צריכת נוזלים לא מספקת תעבה את הדם שלך ותגביר את הסיכון להיווצרות קרישי דם ברגליים.
3) אל תישאר בשקט: תרגילים שאינם תובעניים מדי, כגון שחייה והליכה, כאשר הם נעשים באופן קבוע, יעבדו על שרירי השוק וישפרו את זרימת הדם ברגל. אם אתה צריך לשבת הרבה בעבודה או בבית, קום כל 30 דקות, עשה סקוואט, אצבעות רגליים וקרסוליים. בזמן הישיבה, מתח את הרגליים מעט קדימה והזיז את הרגליים למעלה ולמטה. כאשר אתה עושה זאת במרווחים קבועים ותכופים במהלך היום, אתה תפחית את הלחץ ברגליים ותגביר את זרימת הדם שלך.
4) התרחק מעקבים: תפקודם הטוב של שרירי השוק מבטיח שהדם המלוכלך ברגליים נישא אל הריאות לניקוי. נעלי עקב משתקות את השרירים הללו. השתדלו לנעול נעליים שטוחות ואורתופדיות ככל האפשר.
5) ללבוש גרבי דחיסה: גרבי הלחיצה של היום שונים מאוד מהגרביים הלחיצות שהקדמונים תיארו כ'גרבי סבתא'. אפשר למצוא אותו בהרבה צבעים ודוגמאות שונות. הם לא מונעים מהרגל להתאוורר. יש להם את התכונה של 'לחץ הדרגתי', שכן יותר לחץ ברמת הקרסול מיוצר כדי לרדת ככל שאתה עולה. זה יוצר אפקט עיסוי על הרגליים שלנו מלמטה למעלה. בהתאם לאאוטפיט שאת לובשת, את יכולה לבחור מאורך הברך, עד המפשעה או עם תחתונים. על הלחץ של הגרביים להיאמר לך על ידי הרופא שלך, ולבחור את המידה הנכונה על ידי מדידת הרגל שלך. לעולם אל תשנן גרב דחיסה מדורגת.
6) השתמש בשיזוף מלאכותי במקום לשרוף: אם לא טופלת בדליות או אם לא נפטרת מהדליות, אל תנסה לשרוף תחת השמש. זכור שניסיון להשיג רגל ברונזה יחמיר את הבעיה שלך. אם אתה בהחלט רוצה להסתובב עם רגל כהה, עשה זאת עם ברונזרים קוסמטיים/מלאכותיים.
7) שמור על רגליים מורמות: כאשר יושבים, שימו גובה מתחת לרגליים כדי להקל על ההשפעות השליליות של כוח הכבידה על דליות. זה יכול להיות מדרגה, פוף או כרית קטנה כשאתה שוכב.
8) שימו לב לאוכל: הפחתת צריכת המלח והיפטרות מהמשקל העודף שלך יפחיתו את הנפיחות ברגליים ותקל את המשקל ברגליים.
