עם זאת, מחלות יכולות להתרחש אם האורגניזם נחשף ליותר חום ממה שהוא יכול להתמודד עם: התכווצויות חום, תשישות חום ומכת חום. או להיפך, בעיות יתעוררו אם הוא ייחשף לטמפרטורות נמוכות ממה שהוא יכול להתמודד: הקפאה חלקית או מלאה.
התכווצויות חמות:
אלו התכווצויות שרירים כואבות המופיעות בדרך כלל בשרירי הרגליים לאחר פעילות גופנית מוגזמת.
עזרה ראשונה:
* לוקחים את האדם למקום מוצל ו/או קריר,
* ניתן להשכיב את המטופל (או להושיב אותו) ולנוח את השרירים עד להיעלמות ההתכווצות. אימון מחדש של ספורטאים
הם חייבים לנוח לפחות 12 שעות לפני שהם יכולים להתחיל.
* ניתן לשתות מים (או תמיסת אלקטרוליטים מאוזנת; לימונדה, איירן וכו'). בהתכווצות חום, לגוף יש מספיק אלקטרוליטים, אבל ההתכווצות
לכן, חשוב מאוד לנוח וגם לשתות הרבה נוזלים.
* אם לא מטופל, זה יכול להפוך לתשישות חום.
פליטה חמה (עייפות; התעלפות):
זהו אחד ממצבי החירום החמים הנפוצים ביותר. עקב הזעת יתר, מתרחש אובדן יתר של נוזל-אלקטרוליט (מים - מלח). כתוצאה מכך מתרחשים התסמינים הבאים:
- כתוצאה מהזעת יתר, העור קר ולח,
- תיתכן תחושה של סחרחורת, עילפון,
- הדופק מהיר וחלש,
- טמפרטורת הגוף עלתה, אך אינה עולה מעל 39 מעלות צלזיוס.
עזרה ראשונה:
* לוקחים את האדם למקום קריר ו/או מוצל, מסירים עודפי בגדים,
* אם הוא בהכרה (יכול לשתות בעצמו); משקאות כגון מים ועיראן (בערך 1 ליטר). לעולם אל תשתה משקה אלכוהולי!
* אם מצבו אינו משתפר או מחמיר, הוא פונה מיד לבית החולים.
* אם לא מטפלים, מתפתחת מכת חום.
הלם חם:
אם הגוף נחשף ליותר מדי חום ממה שהוא יכול להתמודד, טמפרטורת הגוף עולה במהירות לרמות שגורמות לנזק לרקמות ועלול להיגרם מוות.
גורמים שעלולים להוביל למכת חום: פעילות גופנית מוגזמת בסביבות סגורות-לא מאווררות-לחות, מגורים בבניינים שאין בהם מערכות אוורור או שאינם מאווררים בזמן גלי חום (במיוחד קשישים, תינוקות, אנשים עם לב או מחלות כרוניות הם בסיכון), ילדים נעולים ביום קיץ חם ומשאירים אותו במכונית, עושים ספורט או עבודה כבדה בחוץ במזג אוויר חם ולח במיוחד.
כאשר הלחות באוויר עולה מעל 70%, מאחר והסביבה רוויה בלחות, לא תהיה הזעה, ולכן לא יכול להתרחש איבוד חום מהגוף, ולכן טמפרטורת הגוף עולה, והעור נעשה חם, יבש ואדום. כי זה לא יכול לשחרר את החום.
תסמינים:
- טמפרטורת הגוף עולה במהירות, מעל 39 מעלות צלזיוס,
- העור יבש, חם ואדמומי,
- העניין של האדם בסביבה יורד במהירות, מתפתח אובדן הכרה,
- הדופק איטי וחלש, (לחץ הדם יורד),
עזרה ראשונה:
*הגוף מתקרר במהירות עד 39°C, לאחר 39°C הוא מתקרר לאט.
בקירור מהיר משתמשים בשתי שיטות קירור יחד:
1- הגוף עטוף בסדין רטוב או מורטב במי ברז רגילים,
2- אם יש, המאוורר מופעל או שהדלת נפתחת והטיוטה מסופקת.
בקירור איטי, נעשה שימוש רק באחד משני היישומים הללו.
* אם בהכרה, תן משהו לשתות (חייב להיות משקה קל).
* יש לפנות את האדם לבית החולים על ידי התחלת תהליך הקירור באופן מיידי, אחרת הוא עלול לגרום למוות.
חָשׁוּב:
* קרח לא מיושם ישירות על הגוף כדי להוריד את טמפרטורת הגוף!
או להתקלח עם מי ברז או לנגב את הגוף במי ברז.
* ניגוב הגוף במי חומץ מדוללים לשניים היא שיטת קירור שניתן להשתמש בה בקלות במיוחד בחום אצל ילדים ומבוגרים.
חשיפה לקור:
חלק מהגוף או כולו עלול להיחשף לקור. הגוף מושפע מקור, לחות ורוח מתחת ל-0°C. מה שנקרא פצעי קור יכולים להתרחש תוך מספר שעות. מידת הקור ומשך החשיפה קובעים את חומרת הפצע.
תסמינים:
- ירידה בתנועה באיבר, עייפות,
- נפיחות, חבורות, כאב,
- שלפוחיות (הצטברות הנראית בכוויות) ופצעים.
עזרה ראשונה:
* נעשית מריחה חמה, האיבר טובל במיכל של מים חמים-קרים ומחממים בהדרגה על ידי הוספת מעט מים חמים יותר ככל שהוא מתרגל. לחלופין, ניתן לחמם אותו על ידי עטיפתו בבגדים ושמיכות. אי אפשר לשמור איבר ישירות לחימום !!! (כמו להחזיק תנור לוהט)
* השלפוחיות אינן מתפוצצות, הפצעים מכוסים בחבישה יבשה סטרילית.
הַקפָּאָה:
זה מתרחש בדרך כלל כתוצאה מהחשיפה של כל הגוף לקור. בעיות נוצרות בגלל שהרקמות לא יכולות לדמם מספיק בגלל השפעת הקור, ולכן לא ניתן להזין אותן. בהתאם לחומרת הקור, משך החשיפה, לבוש ועמידות הגוף, ניתן לראות תסמינים שונים.
תסמינים:
- בתחילה, התחספוס של העור, הקמה של השערות, עקצוץ ועקצוץ,
- חיוורון וקור של העור,
- אובדן תחושה,
- עייפות קיצונית, עייפות, נמנום, העמקת שינה ונוקשות עלולים להתרחש
עזרה ראשונה :
* על מנת למנוע כוויות קור, אוכלים או שותים מאכלים חמים עם תכולת סוכר גבוהה (שוקולד, מולסה, תה, מרק ועוד).
* הם לבושים בבגדים או מכוסים בשמיכות עבות; בגדים רטובים מוחלפים בבגדים יבשים.
* לא מרדימים את האדם, נעשות תנועות אקטיביות או פסיביות ככל האפשר.
* על ידי לקיחת האדם לסביבה חמה, טמפרטורת הסביבה עולה בהדרגה.
מעולם לא נעשה:
* אדם קפוא לא נלקח ישירות לסביבה החמה, ליד הכיריים.
* לא ניתן לשפשף בשלג, אם רוצים, ניתן לעשות עיסוי שטחי ומעגלי קל, אך לא מומלץ
* אי אפשר לתאר
* ללא משקאות אלכוהוליים
