מהן הדרכים לשיפור איכות הזרע?

אילו ויטמינים וחלבונים עוזרים לנו לשפר את איכות הזרע? PembeNar חקרה דרכים לשיפור איכות הזרע עבורך. פרטים כאן…

מהן הדרכים לשיפור איכות הזרע?

כאשר הזרע הנדרש כדי להביא ילד לעולם הוא פחות מ-20 מיליון בגוף, המצב נעשה חמור מאוד והאדם מקבל טיפול מיידי. אבל לפעמים המצב אולי לא חמור כמו שאנחנו חושבים וכאן נכנסת לתמונה הרפואה האלטרנטיבית.

מדוע איכות הזרע יורדת?

הבאת ילד לעולם תלויה בזרע זכר, וגברים עם איכות ירודה ומספר זרע נמוך נוטים גם הם ללדת ילדים. להלן מה צריך לעשות בשביל זרע איכותי.

לאיכות הזרע יש בדרך כלל מבנה מעניין שמושפע מגורמים סביבתיים. לאנשים עם פחות מ-20 מיליון תאי זרע יש שיעור נמוך מאוד של הבאת ילדים לעולם, שיפור איכות הזרע עומד בדרך כלל ביחס ישר להגדלת ספירת הזרע, והרשימה עוד ארוכה עם גורמים כמו תיקון זנבות הזרע והגברת מהירותם.

איכות זרע נמוכה שכיחה יותר בקרב אנשים המשתמשים באלכוהול ובסיגריות. חומרים אלו, שאף גורמים לעקרות, מונעים גם הם להביא ילד לעולם.

תרופות כרוניות בשימוש, כגון תרופות מסוימות לדיכאון, תרופות הרגעה, ניקוטין (שיש בשפע בקפה), תרופות מסוימות לקיבה, תרופות כימותרפיות והקרנות הן בין חלק מהגורמים שעלולים לגרום לאי פוריות.

מה לאכול כדי לשפר את איכות הזרע?

יכול להיות קל יותר להביא ילד לעולם עם ויטמינים ומינרלים שעוזרים להגביר את איכות הזרע במזונות ומשקאות שונים. ככל שיש לך יותר זרע בריא, כך הבריאות הפסיכולוגית והגופנית שלך תהיה טובה יותר.

אתה בהחלט צריך לצרוך את אבות המזון המסייעים להעלאת איכות הזרע, אותם ניתן להלן, על ידי התייעצות עם הרופא שלך.

להתחיל את היום עם ביצים

אם אין לך בעיה בריאותית, אתה יכול להתחיל את היום עם ביצים. מחקרים שנערכו להגברת איכות הזרע הראו כי ויטמין E וחלבון הם גורמים חשובים בהפעלת זנבות הזרע והעלאת ספירת הזרע. אתה יכול להגביר את איכות הזרע שלך על ידי צריכת ביצים, שהן מקור לחלבון וויטמינים, מדי יום.

לצרוך מולסה חרובים

זהו אחד מתמיסות הצמחים שהיו בשימוש במשך מאות שנים עם אבץ וחלבון בשפע. חרוב הוא מקור תזונתי חשוב בהגברת איכות הזרע הגברית.

אֱגוֹזִים

חומצה פולית, חלבון ומינרלים, הנמצאים בשפע באגוזים וקטניות, ממלאים תפקיד חשוב בהגדלת ספירת הזרע שלך. אתה יכול להגיע לספירת זרע בריאה על ידי הכללת שקדים בפריטי מזון אלה שאתה יכול לצרוך בארוחות שלך ונא.

כרובית ותרד

אסור לכם לפספס את התרד והכרובית הטעימים על שולחנכם 2-3 ימים בשבוע, רכיבי תזונה אלה שיגבירו משמעותית את איכות הזרע והמהירות שלכם עם האבץ והוויטמינים B6 שהם מכילים.

הקפידו לצרוך מגוון מזונות המכילים חלבון ואבץ בכל ארוחה. אתה יכול להגדיל את ספירת הזרע שלך על ידי שמירה על הרבה חומרים זמינים ומועילים כמו דגים, בננות, אבוקדו, אספרגוס, ג'ינג'ר ומוצרי בשר על השולחן שלך.

להלן מספר טיפים להגברת איכות הזרע ופורמולה המגבירה את איכות הזרע והפוריות.

נוסחה להגברת איכות הזרע והפוריות

ספיישל ורוד רימונים