כל הנשים מעל גיל 35 שאינן יכולות להביא ילדים לעולם צריכות לפנות לרופא שלהן, מכיוון שניתן לטפל בהצלחה ברוב הבעיות הקשורות לפוריות. לנשים מעל גיל 40 לא נשאר הרבה זמן להביא ילדים לעולם לפני תום תקופת הפוריות שלהן. עם זאת, ניתן להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון בשיטות שונות.
שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי PABA. במחקר אחד, 12 מתוך 16 נשים עקרות שנטלו תוספי PABA נכנסו להריון לאחר נטילת התוסף במשך מספר חודשים. הכמות המומלצת של PABA להגברת הפוריות היא 400 מ"ג ליום.
היו פעילים, אבל אל תגזימו. ירידה במשקל לפני ההריון יכולה לעזור לך לשמור על כושר ולקחת על עצמך את הנטל של נשיאת ילד ביתר קלות. עם זאת, פעילות גופנית יותר מדי או חלשה מדי יכולה להשפיע קשות על הפוריות. תכניות פעילות גופנית ארוכות טווח ומאומצות מדכאות הפרשת הורמונים הנקראים גונדוטרופינים, והדבר עלול לגרום לאמנוריאה (היעדר מחזור). תוכנית אימונים טובה להגברת הפוריות לאחר גיל 40 כוללת פעילות אירובית וכוח במשך 30 דקות ביום, 5 ימים בשבוע.
עקוב אחר הביוץ שלך. הדרך האמינה ביותר לנשים מעל גיל 40 לעקוב אחר הביוץ היא עוצמת ההפרשות מהנרתיק. ממש לפני תחילת הביוץ ועד סוף הביוץ, נוזלי צוואר הרחם דומים לחלבוני ביצה ומחליקים. זה יכול להיות קשה לעקוב אחר הביוץ מעל גיל 40 מכיוון שהמחזורים הופכים לא סדירים.
להפחית לחץ. נשים רבות עם אי פוריות בלתי מוסברת נכנסות להריון כשהן משוחררות ממתח. לעשות מדיטציה או לצאת לטיול כדי להפיג מתחים. שוחח על בעיית הלחץ שלך בצורה בריאה עם חבר, בן משפחה או מומחה.
שפר את בריאות הכליות והכבד שלך כדי להגביר את הפוריות לאחר גיל 40. כדי להיכנס להריון ולשאת תינוק, הכליות והכבד שלך חייבים להיות בריאים. הימנע מאלכוהול, קפאין ועישון. חלק מתרופות מרשם יכולות גם להפריע לפוריות.
כאשר האישה על בן זוגה במהלך קיום יחסי מין, הזרע עלול להתקשות לנוע כלפי מעלה. נסה עמדות שונות ושמור את הרחם שלך במצב למעלה לאחר קיום יחסי מין. לשם כך, שכבו על הגב למשך 30 דקות עם כרית מתחת לירכיים.
בריאות עכשיו
