מומחה להשמנה וכירורגיה מטבולית אופ. ד"ר. Gürdal Ören הצהיר על השפעת המים, המתרחשת בכל שלב בחיים, על גוף האדם. קביעה שיש מים בדם, בכל גוף האדם ואפילו בתוך התאים, אופ. ד"ר. אורן אמר שהמידע שיש לשתות לפחות 3 ליטר מים בכל יום אינו נכון.
"אין תועלת מבוססת משתיית מים מרובה"
מומחה להשמנה וכירורגיה מטבולית אופ. ד"ר. גורדל אורן, על השיח של "יש לשתות לפחות 3 ליטר מים בכל יום", שנאמר על ידי אנשים רבים מאז שנות ה-90, "האם עקרת בית שמבלה את רוב היום בבית ועובד מכרה יכולים לקבל את אותם צרכים? עם מטופל שנאלץ לבלות שעות הליכה לבית הספר או לעבודה?
אם אורח החיים שונה, גם הצורך שונה. עם זאת, הסיבה היחידה להבדל זה היא לא היותו נייד או נייח. מחקרים מדעיים גם מצביעים על כך שלשתיית מים כל כך הרבה אין יתרונות מזוהים. במהלך היום אנו נותנים בממוצע חצי ליטר מים רק באמצעות הזעה. בנוסף, אנו מאבדים בממוצע 237 מיליליטר מים ביום כשהאוויר יוצא לנו מהפה והאף, גם בנשיפה בלבד. אנו זורקים 1.4 ליטר מים כל יום דרך שתן ועשיית צרכים. כשמסכמים את הממוצעים האלה רואים שזה שווה בערך 2 ליטר. במילים אחרות, הצרכים היומיומיים של הגוף שלך למים", הוא אמר.
"הירקות והפירות שאנו אוכלים הם למעשה מים לגופנו"
ציון כי מאזן המים בגוף מסופק כאשר אובדן המים מוחלף כאן, Op. ד"ר. גורדל אורן אמר, "יתרה מכך, אנו עושים זאת לא רק על ידי שתיית שני ליטר מים ביום, אלא גם בדרכים שונות. לדוגמה, הירקות והפירות שאנו אוכלים הם למעשה מים לגופנו. מלפפון, עגבנייה, חסה, תפוח , משמש, תאנה, מלון, תפוז, אבטיח, אפילו בננה היא כמעט 90 אחוז מים.
כשמוסיפים תה וקפה לחשבון, אנחנו יכולים להסיק שלהסתובב עם בקבוק מים כל היום זה חסר משמעות. מספיק לנו לשתות מים כמו שאנחנו מבלים, והגוף אומר לך מה חסר בתור 'צמא'.
שים לב שנוסחה נוספת שנשמרת בעל פה היא "שתה הרבה מים כדי לרדת במשקל", אופ. ד"ר. גורדל אורן אמר, "האם אנשים הסובלים מעודף משקל נמצאים במצב הזה בגלל שהם לא יודעים איך לשתות מים או שהם שותים לא מספיק; לא. האם כל האנשים סביבך שאומרים שהם שותים רק כוס מים אחת ביום סובלים מעודף משקל; לא. לכן , הפתרון היחיד הוא לא רק לשתות מים, אלא להפחית את צריכת הקלוריות ולהגדיל את ההוצאה הקלוריות. "כמובן שצריכת מים מועילה מאוד לבריאות איברי מערכת העיכול שלנו כמו קיבה, מעיים וכליות, וראייה. כמו עור ושיער. עם זאת, זה לא נכון לקשר את זה רק לשתיית מים. לעשות פעילות גופנית כל יום, לאכול באופן קבוע, לבחור מזון בריא זה המפתח שאתה מחפש." השתמשו בביטויים.
